紅棗（圖片來源：鳳凰網佛教 攝影：閆秀勇）
每個人都希望自己擁有美麗面孔，怎么樣才能讓自己擁有呢？只靠外在的保養(yǎng)是不夠的，想擁有健康美麗好氣色，還需要通過內調。通過飲食進行內調是就一種很好的養(yǎng)生美顏方法，這幾種美味營養(yǎng)好吃的素食是美容佳品，一起來看看吧。
“靈根”蓮藕
蓮藕有利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合愛長痘痘的女性。蓮藕煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰，健脾益氣養(yǎng)血的功效，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無華的人。
“百果王”紅棗
民間有“一日食仨棗，百歲不顯老”、“要使皮膚好，粥里加紅棗”之說。取紅棗50克，粳米100克，同煮成粥，早晚溫熱食服，對美容皮膚大有益處。究其原因是紅棗中大量的維生素B可促進皮下血液循環(huán)，使皮膚和毛發(fā)光潤，面部皺紋平整，皮膚更加健美。
“水晶”桂圓
桂圓具有抗氧化抗衰老的作用。桂圓中含有一些活性物質，能夠提高人體氧化酶的活性，同時還能夠清除人體的自由基，為人體充維生素和礦物質，女性朋友們吃桂圓能夠讓面色變得更為紅潤。
“美人”枸杞
枸杞中含有非常豐富的枸杞多糖、維生素、胡蘿卜素、黃酮類以及硒元素等等，這些物質在進入身體之后都能夠起到非常不錯的抗氧化功效，清除體內多余的自由基，令機體更加的年輕。除了藥用價值之外，枸杞子還是一種純天然的美容圣品，每天服用一杯枸杞子茶，能夠很好的為皮膚提供所需要的養(yǎng)分，同時還提高皮膚吸收營養(yǎng)物質的能力，令肌膚更加的白皙有彈性。
