【蘆筍煎三文魚】做法：1.不粘鍋燒熱，放入三文魚，魚皮朝下；2.撒入蒜粉；3.撒入鹽和黑胡椒；4.翻過來再煎；5.蘆筍去掉底端，切段，洗干凈，瀝干水；6.把一部分三文魚盛出，放在預熱過的盤子里保溫，剩下的用鏟子搗碎和蘆筍炒在一起，把蘆筍炒軟后裝盤即可~
【檸香蜜汁三文魚】做法：1.三文魚切厚片放碗中，加蔥姜絲、鹽、少許料酒；2.再擠入適量鮮檸檬汁；3.加點水淀粉拌勻；4.腌10分鐘入味；5.平底鍋倒油燒至溫熱，放入腌好的三文魚，用中火，煎至表面變色即可(2分鐘左右)，時間不要太長免得破壞魚肉的營養(yǎng)；6.煎好，擺盤，淋上蜂蜜即可~
【香煎三文魚】做法：1.新鮮的三文魚沖洗一下用廚房紙吸干水分，改刀切成厚薄均勻的塊狀；2.放少量的鹽和胡椒粉，然后擠上檸檬汁腌制片刻；3.鍋加熱無需放油，放入三文魚塊，煎至兩面金黃即可出鍋，裝盤再配上喜歡的蔬菜即可~
【芝麻照燒三文魚排】做法：1.三文魚排兩面抹點料酒和生抽，撒點黑胡椒腌一下；2.生抽：味啉：糖 = 2：1：1調成照燒汁，加水；3.把三文魚排放在平底鍋里兩面簡單煎一下，有助魚排的定型；4.淋入調好的照燒汁，燒開后蓋上鍋蓋燜大概10分鐘(視魚的厚度而定)，最后幾分鐘敞開讓水分稍微燒干；5.把魚排轉移到烤盤里，broil到表面有點焦，大概5分鐘，撒白芝麻即可~
【香草煎三文魚】做法：1 三文魚去皮切塊，磨些干香草，撒在魚表面，冷藏腌制半個小時；2. 鍋中倒10g左右的橄欖油，油熱后放入魚，小火慢慢煎，期間可以稍微晃晃鍋子，讓魚左右前后挪一挪；3.用鍋鏟測試一下用油煎的程度，感覺魚脆脆硬硬的，有層保護殼就翻面，同理接著小火慢慢煎到另一面，出鍋即可~
【原味烤三文魚】 做法： 1.三文魚表面均勻涂上鹽和黑胡椒，放入烤箱，200度，15-20分鐘，烤至三文魚表面焦黃即可； 2.蘆筍開水中焯一下，擺盤，根據(jù)個人口味，可以撒上少許檸檬汁； 小貼士 ：1.焯蘆筍時，為了保持蘆筍的嫩綠脆感，可以在水中加入少許鹽和油； 2.三文魚本身油脂很高，在烤三文魚的時候，不要再另外放油~
