隨著生活水平不斷的提高，導(dǎo)致身體不再像以前那樣健康，身體常感到非常不適，特別是在寒冷天氣的時(shí)候，很多人為了美觀，而放棄了對(duì)身體的保暖，從而使膝蓋受到了刺激，隨著時(shí)間長久，就會(huì)突發(fā)滑膜炎。
此病的病因都有哪些？
1、外力傷害
很多人在運(yùn)動(dòng)時(shí)，因?yàn)闆]有做相關(guān)的熱身活動(dòng)，導(dǎo)致身體極易受到傷害，再加上因?yàn)闆]有及時(shí)做好護(hù)理和醫(yī)治，從而造成此病出現(xiàn)。
2、過度活動(dòng)
一些運(yùn)動(dòng)員，因總是長時(shí)間做一些過于單一的活動(dòng)，而且得不到休息，就會(huì)使內(nèi)部滑膜構(gòu)造發(fā)生充血和腫脹，時(shí)間一久，就會(huì)易發(fā)此病。
3、風(fēng)寒濕邪
當(dāng)膝蓋一旦受到外界寒氣刺激，就會(huì)讓寒氣一直聚集在關(guān)節(jié)內(nèi)，導(dǎo)致寒氣長時(shí)間總是排不出去，就會(huì)誘發(fā)本病發(fā)作。
此病的日常護(hù)理都有什么？
1、鍛煉身體
平時(shí)盡量多做一些運(yùn)動(dòng)，但是要注意好安全，這樣不僅可以讓關(guān)節(jié)更加靈敏，而且還能防止肌肉發(fā)生萎縮。
2、補(bǔ)充鈣質(zhì)
飲食上要多食用一些含鈣較高的食物，比如豆制品或奶制品，亦或者新鮮蔬菜和水果，這樣能夠防止骨質(zhì)發(fā)生疏松。
3、避免過胖
雖說在患病后，不宜做一些過于激烈的活動(dòng)，但是正常的活動(dòng)還是需要的，以免體重過重，對(duì)關(guān)節(jié)造成壓迫。
自己動(dòng)手調(diào)理：
1、 花椒泡白酒
取花椒一兩磨碎，泡入半斤高度白酒中，封口兩天。然后涂抹在膝部，用手搓揉。如此做，可以緩解病痛，改善病情。
2、白酒艾草外敷
取艾葉60克，生姜15克，生蔥2棵，一同搗爛，用布包好。然后蘸取熱酒，涂擦患處?？梢杂行ъ畛⊥?，緩解膝部病癥。
飲食調(diào)理：
1、 補(bǔ)膝大骨湯
取牛骨兩根，洗凈斷段，入鍋熬煮，加牛腱2斤。煮至牛腱熟透關(guān)火，加鹽即可。吃肉喝湯，可益補(bǔ)膝蓋，增強(qiáng)膝部力量。
2、 紅燒豬蹄
取豬蹄兩只，洗凈切塊，焯水一次，再入鍋煮熟。煮熟后撈出，瀝干水分，下炒鍋，加蔥姜蒜、鹽、醬油、味精爆炒。食用可壯膝，緩解膝病。
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