忽如一夜春風(fēng)來,千樹萬樹梨花開。轉(zhuǎn)眼間，冬天就到了。
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從健康養(yǎng)生的角度來說，大家要注意，有一些東西不適合在冬天多吃，否則，這個冬天可能就會成為你的“多病之冬”。
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俗話說“冬瓜壞肚”，西瓜、梨、葡萄本身性涼，冬天到了，我們的腸胃道對寒涼食物的適應(yīng)力下降，多吃易傷脾胃，引發(fā)其它疾病。
生姜性燥熱,食后易上火,加重秋燥。中醫(yī)學(xué)上有“八九月不食姜”的說法。此外，蔥、蒜、韭菜等辛味之品，也要避免多吃。
冬季多吃辣椒會使人燥熱、上火。而且過量的辣椒對消化道有強(qiáng)烈刺激，嚴(yán)重的會使消化道出血，或者誘發(fā)胃潰瘍，還會造成大便干燥。
冬季飲食要避免過于燥熱的食物，煎炸類的食物尤其需要少吃。
中醫(yī)認(rèn)為，冬季飲食要潤燥滋陰，以下3種蔬菜，特別適合冬季養(yǎng)生！
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百合有潤肺止咳、清心安神之功，冬季適當(dāng)吃一些百合，可以有效防治秋燥，是老幼皆宜的藥食佳品。
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白蘿卜能促進(jìn)膽汁分泌，幫助消化脂肪，促進(jìn)胃腸蠕動，幫助排出體內(nèi)廢物，因具有益胃、順氣、消食的功效，非常適合消化不良、積食的人群食用。
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冬季是吃南瓜的黃金時節(jié)，南瓜富含碳水化合物、果膠以及豐富的維生素和鈣、磷等成分，可以起到保護(hù)腸道、促進(jìn)消化、促進(jìn)潰瘍愈合以及排毒的作用。
