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鏟子愛(ài)廚房 優(yōu)質(zhì)美食領(lǐng)域創(chuàng)作者 20贊
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平蘑菇是我們經(jīng)常吃到的一種家常食材，我本人來(lái)說(shuō)，從小到大都特別喜歡吃，因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高。在農(nóng)村有很多，自己去種平菇的，所以吃的比較多，平菇是一種食用菌，里面含有豐富的多糖等物質(zhì)，多吃平蘑有利于提高人體的免疫力，增加人體的新陳代謝，對(duì)于降低膽固醇，還有一定的調(diào)理作用，但是平時(shí)是過(guò)敏體質(zhì)的人，還有皮膚瘙癢等疾病的人士注意不要食用。平蘑菇的吃法一般是清炒或者熬湯都可以，接下來(lái)說(shuō)幾種好吃的做法。
做法一，平蘑菇炒肉片。
準(zhǔn)備食材:
平蘑菇，青蒜，豬肉，蔥，姜，蒜，生抽，料酒，鹽，雞精，植物油。
制作步驟:
平蘑取回來(lái)清洗干凈，撕成長(zhǎng)條備用。
豬肉選擇比較瘦一些的里脊肉，切成小塊備用。
蔥切絲，姜切絲，蒜拍一下，切成小塊，青蒜清洗干凈，切2厘米左右小段備用。
鍋里放入植物油，大火燒到七成熱，先把蔥姜蒜放入熗鍋，然后加入豬肉進(jìn)行煸炒。
炒到微黃，放料酒，生抽，下蘑菇，把蘑菇炒熟。
然后放入青蒜炒一分鐘，加鹽，雞精攪拌均勻即可出鍋。
做法二，炸平蘑。
準(zhǔn)備食材:
平蘑，植物油，淀粉，椒鹽。
制作步驟:
平蘑取回來(lái)以后清洗干凈，切成小塊備用。
放入盆中，撒上淀粉，攪拌均勻，在平蘑的表面裹上薄薄的一層，不要太厚。
鍋里放油加熱到八成熟，下蘑菇炸熟，用漏勺撈出控油。
放入盤(pán)中，撒上椒鹽，攪拌一下即可食用。
做法三，平蘑炒雞絲。
準(zhǔn)備食材:
平蘑，雞腿，蔥，姜，蒜，生抽，料酒，白糖，鹽，植物油，雞精。
烹飪步驟:
平蘑清洗一下，切成條備用。
雞腿肉先放入鍋中煮一下，撈出表面浮沫，取出沖洗一下，然后撕成長(zhǎng)條備用。
蔥姜切絲，蒜拍一下切成末。
鍋里放油，油溫七成熟，下蔥姜蒜熗鍋，加入雞絲煸炒，放入料酒，生抽，一勺白糖提鮮，加入平菇，繼續(xù)煸炒。
待炒熟以后撒上鹽，雞精攪拌均勻即可出鍋食用。
以上就是我經(jīng)常吃到的平蘑的具體做法，希望對(duì)你有所幫助，大家還有什么好吃做法，歡迎一起交流，共同提高廚藝！
我是一個(gè)為了孩子吃的健康而努力學(xué)做飯的寶媽?zhuān)瑑蓚€(gè)月前加入悟空問(wèn)答，創(chuàng)造過(guò)單篇閱讀量349萬(wàn)的成績(jī)，積累粉絲3800人，感謝大家對(duì)鏟子愛(ài)廚房的支持，每天在頭條持續(xù)分享家常菜，面食，烘焙小吃的制作方法，喜歡做飯的朋友記得動(dòng)動(dòng)手指點(diǎn)下關(guān)注，球球媽感謝大家觀看！
2評(píng)論 琳娜家常美食 美食領(lǐng)域創(chuàng)作者 2贊
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平菇是一種高蛋白質(zhì)，低脂肪的營(yíng)養(yǎng)食品，具有益氣殺蟲(chóng)的作用，它含有微量?；撬幔瑢?duì)脂類(lèi)物質(zhì)的消化吸收和溶解膽固醇有重要作用，可以舒經(jīng)活絡(luò)，對(duì)手足麻木，慢性胃炎，膽結(jié)石等有一定的療效。
平菇與肉搭配，可以益氣和中，生津潤(rùn)燥，降脂降壓，有利于老年體弱者對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收！
【 平菇肉片】的做法如下！
【用料】:豬肉100克，平菇200克，蒜片20克，鹽，胡椒粉，水淀粉，湯適量。
【做法】:
一，豬肉切片，平菇洗凈撕小塊。
二，炒鍋置火上，放油燒至七成熱，放入肉片炒香。
三，再放蒜片，平菇，湯，鹽，胡椒粉，燒熟入味，用水淀粉勾芡，出鍋裝盤(pán)即成。
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