導讀
高血壓是一個常見的慢性病，除了吃藥和良好的生活習慣來穩(wěn)定血壓，還有一些有效的按摩方法可以輔助降血壓。
這幾個方法很簡單，平時沒事就可以利用瑣碎的時間“動動手，動動腳”，輔助降低血壓。下面我們一起來學學。
在生活中高血壓患者在閑暇的時間要經常用兩手掌摩擦頭部的兩側，這樣可以有效的調控血壓，建議每次摩擦36下。
抹這個動作有力道但是不會給患者造成無謂的負面?zhèn)?，所以高血壓患者要每天堅持用雙手的食指、中指和無名指的指腹，從前額正中向兩側抹到太陽穴，各抹36次。
這里的梳法降壓可以選用一把木梳操作，或者高血壓患者直接用自己的手。要求雙手十指微屈，從前額發(fā)際開始，經過頭頂，梳至后發(fā)際36次。
這對血壓的調控具有非常大的功效，所以高血壓患者要積極發(fā)揮滾法降壓的作用。要求雙手握拳，拳眼對著相應的腰背部，上下稍稍用力滾動36次，滾動的幅度盡可能大些。
這是降壓按摩步驟的核心所在，對患者可以起到非常有效的降壓作用。
按摩風池穴(在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處)、勞宮穴(手心中央)、合谷穴(手背面第1、2掌骨之間，近第2掌骨中點)、內關穴(前臂內側、腕上2寸)，每個穴位各36次。
按摩高血壓點：腳的大拇指根上，有粗橫紋，橫紋中央就是“高血壓點”的穴位。按摩時可以慢慢吐氣，雙手大拇指用力按壓此穴6秒鐘，兩腳穴位分別做3次，每天做10次。每個月不間斷重復此按壓方法，長久堅持有顯著療效。
按壓涌泉穴：足底前部凹陷處2-3趾頭縫紋頭端和足跟連線的前1/3處就是涌泉穴，按摩的時候尋找壓痛點，因為臟腑發(fā)生病理改變時會在足部反射區(qū)產生壓痛感，用大拇指用力按壓此穴15分鐘左右。堅持按摩，能有效控制血壓。
