俗話說：濕氣在，百病害，濕氣除，百病無。濕氣是人們最大勁敵，濕氣重的人經(jīng)常無精打采，脾胃也很虛弱，四肢腰身沉重不靈，懶得動(dòng)彈；濕氣已經(jīng)嚴(yán)重威脅到了人的身體健康。所以到了這個(gè)季節(jié)我們是時(shí)候祛祛身上的濕毒了，下面這些食材被稱為濕氣的“死對(duì)頭”，每天吃一點(diǎn)，排盡體內(nèi)30年濕毒，水桶腰都不見了！
生姜是每個(gè)家庭中的必備調(diào)味品。除了調(diào)味道，生姜還有很多醫(yī)藥價(jià)值；俗話說：”冬吃蘿卜夏吃姜“。姜有很好的驅(qū)寒效果，而用生姜泡醋更是有健脾養(yǎng)胃、祛除濕寒的功效，每天吃一點(diǎn)，可以增強(qiáng)抵抗力，把濕毒掃光光!
芡實(shí)有“水中人參”的美譽(yù)，是一種名貴的中藥材。芡實(shí)主要含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、等多種礦物質(zhì)；中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，芡實(shí)抗衰延年，補(bǔ)中益氣，健脾止瀉，固腎益精，除濕氣，可用其來煮粥或者泡水喝，口感很好，調(diào)整身體系統(tǒng)。
薏米是公認(rèn)的祛濕食物，可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖，薏米水是不錯(cuò)的排毒方法，將紅豆、薏米一起熬制成粥，堅(jiān)持吃上一段時(shí)間，體內(nèi)濕氣重的問題得以緩解，睡眠質(zhì)量也可以提升哦!
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