在養(yǎng)神補腎這一方面，枸杞可是很受歡迎的，特別是黑枸杞更是養(yǎng)生補腎的佳品。因為黑枸杞里面含有豐富的甜菜堿、多糖、微量元素及多種氨基酸等成分?？梢蕴嵘行匝G酮水平，起到強身壯體的作用。
泥鰍的營養(yǎng)很豐富，可以稱的上是老少皆宜的一種滋補佳品，對于成年男性來說，專家認為常吃泥鰍可以滋補強身，它里面含有的賴氨酸對腎功能的強大很有益處，能起到益精養(yǎng)腎、預防腎虛的作用。
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。專家認為，鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男人常吃可以祛陽寒補體虛，遠離腎虛煩惱。
胡桃仁不僅好吃，而且李時珍曾在本草綱目中記載，胡桃仁具有補腎固精作用，因而將其視為滋補強壯的食品，其肉能夠潤養(yǎng)，而皮則可以起到斂澀的作用，所以對于那些腎虛遺精的人，往往是較為適宜進行食用的。
