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晚上會(huì)喝水,作用竟勝過吃藥!

關(guān)于晚上要不要喝水,很多人有疑問,有些人怕晚上喝水會(huì)導(dǎo)致起夜和睡眠不穩(wěn),有關(guān)專家的建議,晚上睡前喝水的習(xí)慣是必要的,甚至勝過吃藥。

 晚上喝水的好處

1、晚上喝水可以降低人體的血糖濃度,同時(shí)補(bǔ)充夜間細(xì)胞所需的水分, 有助于安眠和體內(nèi)毒素的代謝。

2、晚上是可以喝水的,只要控制量和時(shí)間即可。晚上喝水最好選擇再睡前1 小時(shí),這樣可以在入睡之前如廁一次,可以避免起夜現(xiàn)象。而晚上喝水不宜多,一般以一杯為宜。

3、關(guān)于晚上喝什么水要因人而異,有便秘的患者可以選擇喝蜂蜜水,高血糖患者可以選擇喝溫白開水。



此外

睡前一定要喝水,太重要了!


  晚上對(duì)某些人來說是危險(xiǎn)時(shí)段。睡覺時(shí)心率減慢,如果不喝水,血液濃縮了,血流慢了,第二天早上容易血栓。有的人清晨去鍛煉,一出門倒下來,這就和沒有喝水有很大的關(guān)系。


  如果不注意補(bǔ)充水分,同時(shí)又有高血壓、動(dòng)脈硬化這些基礎(chǔ)病,就很容易發(fā)生腦梗、心梗等血栓性疾病,后果可想而知!


睡前喝一杯水,可以稀釋血液黏稠度,減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發(fā)危險(xiǎn),堪稱是救命水!



多喝水不如會(huì)喝水

6種情況,一杯水就能緩解

1、清晨一杯溫白開,排毒潤腸


經(jīng)過一宿代謝,清晨一杯涼白開可潤滑腸道,加速新陳代謝,使體內(nèi)垃圾順利排出體外。

2、感冒時(shí)多喝水,增強(qiáng)抵抗力


感冒發(fā)燒的時(shí)候,會(huì)有出汗、呼吸急促等代謝加快的表現(xiàn),這時(shí)需要補(bǔ)充大量水分。李百花強(qiáng)調(diào),多喝水不僅促使汗液排出和排尿,還有利于體溫的調(diào)節(jié),增加機(jī)體的抵抗力。加微信號(hào): shou806 教你輕松瘦到90斤

3、便秘時(shí)大口喝水,促進(jìn)排便


中醫(yī)認(rèn)為便秘有很多種原因,其中一種是“津燥腸枯”引起。此種便秘是由于人體內(nèi)缺津所致,大口大口喝水能起到迅速補(bǔ)充津液的作用,從而刺激腸蠕動(dòng),促進(jìn)排便。

4、煩躁時(shí)高頻率喝水,緩解情緒


人有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)煩熱、悶燥的狀態(tài),表現(xiàn)為手心、腳心均有不同程度的發(fā)燙,是人體陰虛、有內(nèi)熱、上火的表現(xiàn)。這種煩躁易導(dǎo)致體內(nèi)失津,出現(xiàn)津液不足,因此增加喝水頻率能有效緩解煩躁情緒。

5、腹瀉后喝點(diǎn)淡鹽水,補(bǔ)充體力


人們經(jīng)常會(huì)因?yàn)轱嬍巢划?dāng)或者不衛(wèi)生而出現(xiàn)上吐下瀉的情況,這時(shí)候?yàn)楸苊鈬?yán)重嘔吐或腹瀉后引起的脫水癥狀,可以適當(dāng)喝些淡鹽水來補(bǔ)充體力,緩解虛弱狀態(tài)。

6、老年人睡前喝點(diǎn)水,防腦血栓


老年人尤其是血液循環(huán)不好的人,臨睡前可適當(dāng)喝點(diǎn)水,減少血液黏稠度,從而降低腦血栓風(fēng)險(xiǎn)。但要注意的是,睡前喝水不能過多,老年人有起夜的習(xí)慣,如果因喝水而造成睡眠不好,反而得不償失。

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預(yù)防痛風(fēng)睡前必須要做的事~~
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睡覺前喝水好不好|喝水|睡前
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