食醋療法
【原料】食醋1瓶。
【做法】用一大杯開水加醋20毫升飲用。每日清晨空腹飲用1杯醋開水，再飲用白開水1杯，然后到室外散步30～60分鐘，中午即可有便意，長(zhǎng)年堅(jiān)持服用效果較佳。
【功效】行氣導(dǎo)滯。適用于便秘者。
紫菜湯
【原料】紫菜5克，食醋少許。
【做法】紫菜加水煮湯，吃時(shí)加些食醋。每天早晨起床后空腹喝紫菜湯1碗，注意要趁熱喝，也可每日三餐都喝紫菜湯，堅(jiān)持1周可收良效。
【功效】理氣通便。適用于便秘者。
蓮子心
【原料】蓮子心適量。
【做法】每次取蓮子心20克，用開水沖泡。堅(jiān)持服用，大便可保持正常。
【功效】清熱通便。適用于便秘者。
牛奶加咖啡
【原料】咖啡15克，鮮牛奶200毫升，白糖20克。
【做法】用鮮牛奶沖咖啡，再加適量白糖，咖啡的味道會(huì)稍淡些。飲用半小時(shí)后就會(huì)有便意。堅(jiān)持每天早上喝1杯牛奶咖啡，大便可保持順暢規(guī)律。
【功效】潤(rùn)腸通便。適用于便秘者。
糖煮蘿卜
【原料】白蘿卜150克，胡蘿卜50克，冰糖20克。
【做法】白蘿卜、胡蘿卜分別洗凈切塊，加水煮爛后加入冰糖。吃蘿卜喝湯，吃后4～5小時(shí)即見效，多吃幾次便秘可治愈。
【功效】行氣通便。適用于便秘者。
洋蔥拌香油
【原料】洋蔥500克，香油50毫升。
【做法】洋蔥去皮洗凈切成細(xì)絲，用香油拌，再腌半小時(shí)后即可食用。一日三餐當(dāng)咸菜食，一次吃100克，常食可防止便秘出現(xiàn)。
【功效】益氣通便。適用于便秘者。
鮮枸杞
【原料】鮮枸杞30克。
【做法】將鮮枸杞洗凈搗爛，用開水沖服。當(dāng)茶飲，每天1次，連服1～3次即可通便，療效頗佳，但不可過量，否則會(huì)引起腹瀉。
【功效】潤(rùn)腸通便。適用于便秘者。
香蕉皮
【原料】香蕉皮適量。
【做法】將香蕉皮洗凈加水煮沸。每天臨睡前飲用，連續(xù)飲用若干天可愈。
【功效】溫陽通便。適用于便秘者。
涼拌木耳
【原料】木耳適量，香油、醬油各少許。
【做法】木耳用開水泡開洗凈，放在小碗中，淋上少許香油和醬油拌好生吃。連吃2次，便秘癥狀可消。
【功效】潤(rùn)腸通便。適用于便秘者。
百合冬瓜雞蛋湯
【原料】百合20克，冬瓜100克，雞蛋1個(gè)，植物油、精鹽各適量。
【做法】將百合、冬瓜及雞蛋清加油煮湯，加入精鹽調(diào)味即成。佐餐食用。
【功效】清涼泄熱，消暑潤(rùn)腸。適用于熱積型習(xí)慣性便秘者。
蔥油筍尖
【原料】鮮筍500克，精鹽、味精、蔥花、麻油、植物油各適量。
【做法】將鮮筍去老根，留下筍尖，切成小滾刀塊待用。炒鍋上火，加油燒至三成熱，投入筍尖滑油至熟，撈出瀝油，裝入盤中。另取鍋加麻油燒熱，投入蔥花、精鹽、味精、麻油調(diào)成蔥油汁，澆在筍尖上即成。佐餐食用。
【功效】健胃消食，潤(rùn)肺透疹。適用于習(xí)慣性便秘者。
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