現(xiàn)如今，很多人一旦進(jìn)入中年，就開始感覺氣短之力，特別是患有哮喘、慢性支氣管炎的人，而這一切都是肺氣不足惹的福。
當(dāng)我們35歲之后，人體的肺活量就開始下降了，而且還會出現(xiàn)肺虛的情況， 正所謂“肺氣健旺，則五臟之氣皆旺，精自生而形自盛”，所以，對于中年人而言， 一定要先補(bǔ)肺，這樣才能夠保健康。
肺氣不足主要有4個(gè)表現(xiàn)：
1、肺氣不足的人身體很虛弱，經(jīng)常有氣無力，懶于行動，甚至連話都不想多說幾句，因?yàn)榉螝獠蛔愕娜松晕趧泳蜁杏X到很疲勞，甚至呼吸開始變得急促，不停地喘氣。
2、肺氣不足的人面色會發(fā)白，而且還容易出汗，這種汗是虛汗，由于肺氣具有固攝汗液的作用，當(dāng)肺氣不足的時(shí)候，汗液得不到固攝，自然會不停地出汗。
3、肺氣不足的人抵抗力很差，抵抗外界寒濕侵害的能力也會變差，因此，肺氣不足的人很容易出現(xiàn)風(fēng)寒感冒，經(jīng)常生病。
4、肺氣不足的人皮膚也會變得比較干燥，因?yàn)榉尾繒绊戄斔徒o皮膚營養(yǎng)物質(zhì)的過程，當(dāng)出現(xiàn)肺氣不足的情況的時(shí)候，輸送能力降低，皮膚得不到充足的營養(yǎng)，自然會出現(xiàn)粗糙干燥的表現(xiàn)。
肺氣不足還有很多表現(xiàn)，比如咳嗽等，既然肺氣不足會出現(xiàn)這么多對身體不好的癥狀，養(yǎng)好肺部顯得非常重要。下面為大家介紹中醫(yī)如何養(yǎng)肺：
一、以“氣”養(yǎng)肺：
經(jīng)過肺部的呼吸，身體得以吸入自然界的“清氣”，呼出體內(nèi)“濁氣”，保證體內(nèi)清濁的運(yùn)化，維持呼吸道清潔。所以肺的功能就是吸清呼濁，想維持這一功能，第一步就是要戒煙，同時(shí)還要避開二手煙。
煙草中含大量致癌物質(zhì)，可能誘發(fā)肺癌，因此，想養(yǎng)肺一定要遠(yuǎn)離煙草，也不要在空氣污染嚴(yán)重的地方停留，有機(jī)會的話最好去草木茂盛、空氣新鮮的地方，呼吸干凈空氣。
二、以“食”養(yǎng)肺：
在中醫(yī)眼中，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，而想要補(bǔ)肺、養(yǎng)肺，建議多吃養(yǎng)陰生津食物，少吃辛辣燥熱食物，就算是喝湯水也要選擇清補(bǔ)的，不妨多喝茅根竹蔗水、川貝燉雪梨、冰糖木瓜燉雪耳等。
三、以“動”養(yǎng)肺：
俗話說“正氣內(nèi)存，外邪不干”，適當(dāng)?shù)腻憻捰兄岣咦陨砻庖吡?，抵御疾病侵襲，特別是能夠抵抗呼吸道疾病。
想養(yǎng)肺，運(yùn)動也不要過于劇烈，不妨選擇運(yùn)動量較小或適中的運(yùn)動方式，如散步、慢跑、太極拳等。
上述的就是給大家介紹的一些保養(yǎng)肺部的原則以及會傷肺的行為，在生活中一定要避開這些會傷肺的行為，做好肺部的保養(yǎng)工作。避免因?yàn)槿粘５囊恍┎涣剂?xí)慣而導(dǎo)致肺部的健康受損哦。
