每對(duì)夫婦都渴望有一個(gè)健康的寶寶，如何選擇懷孕的最佳時(shí)機(jī)、最好的受孕時(shí)間呢？這是所有備孕媽媽關(guān)心的問題。
醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，懷孕的最佳時(shí)間是在7月前后，即7月到9月。這可不是隨口瞎說的，而是有科學(xué)依據(jù)的，讓我們聽聽航天中心醫(yī)院副主任醫(yī)師郝燕菲醫(yī)生怎么說。
郝燕菲
航天中心醫(yī)院健康管理部 副主任醫(yī)師
擅長領(lǐng)域：婦產(chǎn)科常見病、多發(fā)病的診治，尤其擅長陰道鏡診治宮頸疾病。
8月前后懷孕好處多
一年中最佳受孕時(shí)間是7—9月，原因如下：
1
飲食因素
女性懷孕后，在停經(jīng)1.5～2個(gè)月左右往往會(huì)出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，食欲變差，甚至惡心嘔吐。
8—10月時(shí)正是收獲的季節(jié)，應(yīng)季果蔬種類繁多，如果7—9月受孕的話，能夠給孕婦提供更多的飲食選擇，滿足孕婦對(duì)營養(yǎng)的需求。
2
氣候因素
懷孕兩三個(gè)月后，正好是讓人神清氣爽的秋天，不僅孕婦的睡眠質(zhì)量能夠提高，還能經(jīng)常出門散步，保持愉悅的心情。良好的睡眠和愉悅的心情都對(duì)胎兒的健康成長十分有益。
3
健康因素
冬天和春天是流行性感冒、風(fēng)疹、過敏等疾病高發(fā)的季節(jié)，身體抵抗能力較弱。
如果孕婦在9月之前受孕的話，冬天時(shí)胎齡已超過3個(gè)月。此時(shí)的胎兒已經(jīng)基本穩(wěn)定，致畸敏感期已過，就算在溫度多變的冬春季，胎兒也不太容易受影響。
4
分娩因素
如果受孕在7—9月，推算分娩期一般在次年4—5月，也是溫度適宜、空氣清新、春暖花開的季節(jié)。
各種營養(yǎng)物質(zhì)都能夠得到比較充足的供應(yīng)，新媽媽在“坐月子”期間能夠全面吸收營養(yǎng)，從而為寶寶提供更加豐富的乳汁，促進(jìn)寶寶的健康發(fā)育。
溫度適宜的話，媽媽和寶寶也不用捂太厚，媽媽喂奶、寶寶洗澡換衣服，都會(huì)很方便。
寶寶滿月后，天氣暖和，還可以帶著寶寶到戶外曬太陽，避免寶寶因缺乏維生素D和鈣而導(dǎo)致佝僂病。
判斷排卵周期
了解懷孕的最佳時(shí)間后，就要開始準(zhǔn)備懷孕了。排卵后12小時(shí)內(nèi)，精子和卵子會(huì)結(jié)合，形成受精卵。
那么，怎么判斷女性的排卵周期呢？月經(jīng)規(guī)律的情況下，女性排卵期是從下次月經(jīng)第一天開始算，往前倒數(shù)14～16天為排卵日，排卵日的前5天和后4天加一起成為排卵期。具體判斷的方法有如下幾種：
1.經(jīng)期推算法
對(duì)于月經(jīng)規(guī)律、周期是28～30天的女性，排卵期的計(jì)算方法為：
下次月經(jīng)來潮的第1天算起，往前倒數(shù)14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。
2.宮頸粘液法
雌激素會(huì)導(dǎo)致宮頸粘液拉絲度增加，排卵前雌激素大量增加，到達(dá)排卵日當(dāng)天，雌激素到達(dá)頂峰，這個(gè)時(shí)候的白帶最清澈，拉絲度最長，可以通過對(duì)白帶的性狀判斷排卵期。
3.基礎(chǔ)體溫法
對(duì)于月經(jīng)規(guī)律、正常排卵的準(zhǔn)媽媽，每個(gè)月的基礎(chǔ)體溫應(yīng)呈雙相改變。原因是排卵后在孕激素作用下，下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞使體溫上升0.5℃左右，一直持續(xù)到經(jīng)前1～2日或月經(jīng)第1日，體溫又降至原來水平。
具體方法：每晚臨睡前將溫度計(jì)甩到刻度下，放到枕邊。清晨醒來，身體和心情都處于平靜狀態(tài)，不活動(dòng)不說話，拿起溫度計(jì)，放在舌下，含測五分鐘。應(yīng)從月經(jīng)的第1天開始測量。
將每日測得的基礎(chǔ)體溫畫成連線。如排卵，則呈雙相曲線；如未排卵，呈單相曲線。正常排卵婦女，基礎(chǔ)體溫上升前后2～3日是排卵期范圍，易受孕。
4.中間痛法（排卵日疼痛）
有些婦女在兩次月經(jīng)中間，一側(cè)下腹部會(huì)有墜痛的感覺，持續(xù)0.5～1天，稱為中間痛或排卵痛。一般認(rèn)為出現(xiàn)腹痛24小時(shí)內(nèi)將發(fā)生排卵。
這個(gè)方法簡便易行，但大部分婦女沒有排卵痛，不能用此法判斷排卵。
5.排卵試紙法
排卵試紙是通過檢測黃體生成激素的峰值水平，來預(yù)知是否排卵。在月經(jīng)結(jié)束的1周左右，每天使用排卵試紙檢測一次，如果發(fā)現(xiàn)排卵試紙強(qiáng)陽逐漸增強(qiáng)，就要加強(qiáng)檢測的頻率，如果對(duì)比試紙發(fā)現(xiàn)，排卵試紙開始減弱，并且迅速轉(zhuǎn)弱了，那說明即將排卵了，排卵試紙轉(zhuǎn)弱后的24～48小時(shí)一般就是排卵的時(shí)間范圍。研究表明，排卵試紙僅適合30%女性使用，準(zhǔn)確率有待求證。
掌握了這么多種排卵期監(jiān)測方法，還需要記住的是，精子通常能存活24～72小時(shí)，卵子一般只能存活12～24小時(shí)，所以說在排卵前3天至排卵后1天最易受孕。而且，在每天下午5～7點(diǎn)鐘，是精子數(shù)目最多、活動(dòng)最旺盛的時(shí)刻，卵子也最容易在這個(gè)時(shí)間排出，千萬別錯(cuò)過這個(gè)時(shí)間段哦！
祝備孕媽媽好孕
大家好運(yùn)！
作者 | 航天中心醫(yī)院郝燕菲
編輯| Zody
排版 | 蘇蘇
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