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剖宮產(chǎn)后縫合傷口護(hù)理
1、拆掉縫線以后，咨詢醫(yī)生加快愈合的方法；
2、使用高彈硅膠貼片改善疤痕的總體外觀。
產(chǎn)后按摩
【按摩前的溫馨提示】：在開始時可能會感覺有些不適，不能按壓過重以免疼痛或在疤痕周圍產(chǎn)生灼燒感。隨著時間的推進(jìn)可以逐漸加大按壓力度，但也需要保持在身體可承受的范圍內(nèi)且要適度。
第1周(在產(chǎn)后6周檢查以后)
1、疤痕組織和腹部按摩：采用順時針與逆時針輕拍的方法（與陰道分娩腹部按摩類似）
①手指并攏伸直，手指在刀口上方5厘米處輕輕地按壓；
②從疤痕的一側(cè)開始輕輕接壓，一邊按摩一邊移動到另一側(cè)；
③往下輕輕地按壓，開始輕柔地畫圈輕拍，先按順時針方向畫圈，之后按逆時針方向畫圈，注意不要引起疼痛；
④進(jìn)行這樣的按摩2分鐘；
⑤之后將手指從起始的位置移開，移至疤痕正中間上方5厘米處，重復(fù)以上操作；
⑥然后將手指移動到疤痕的另一側(cè)(在其上方5厘米處)，繼續(xù)按摩大約2分鐘時間；
⑦總共需要接摩肚臍上方三個位置：左側(cè)，中間，右側(cè)。每天總計按摩6分鐘，堅持按摩一個星期的時間。
2、針對腹直肌分離的按摩：
①一只手做按摩，另一只手平放在肚子上胸骨下面的位置，向下按壓穩(wěn)住皮膚；
②按摩手指保持并攏，放在離腹部中線7~8厘米的部位，按摩一側(cè)的腹直??；
③將手指從上向下移動至內(nèi)褲腰線，輕輕地按壓皮膚，并保持一致的按壓力度；
④按摩到縫合線疤痕處時停止；
⑤每天在腹部兩側(cè)進(jìn)行這樣的按摩10次，直到腹直肌分離的愈合。
3、預(yù)防便秘的按摩：
①躺在床上，將一個枕頭放在膝蓋下面；
②將2-3根手指放在腹部右下方的位置，穩(wěn)定地輕輕地按壓，如果感覺到痛，則需要減小按壓的力度之后保持力度，手指按順時針畫圈按摩大約10秒鐘時間；
③移動到下一個按摩點(diǎn)位，重復(fù)以上操作；
④慢慢地保持順時針按摩，朝上往肋骨方向畫圈，然后經(jīng)過腹部中間位置移動到左側(cè)，向下按摩到骨盆位置的左側(cè)。一圈腹部按摩大約1分鐘時間；
⑤重復(fù)從右向左順時針按摩數(shù)圈，每天進(jìn)行一次這樣的按摩一次。
第2-4周
1、疤痕組織與腹部按摩：
重復(fù)第1周的腹部畫圈按摩，繼續(xù)在腹部三個區(qū)域進(jìn)行按摩，并且另外增加三個點(diǎn)位?？偣灿?個按摩點(diǎn)：疤痕上方三個，疤痕下方三個。
隨著身體的進(jìn)一步恢復(fù)，稍微增加一些按壓力度，但不要引起疼痛。在每個點(diǎn)位以順時針和逆時針方向交替輕敲按摩1分鐘。每天總共按摩6分鐘。
這樣按摩一個星期的時間之后每周增加按摩的力度，繼續(xù)堅持按摩到第5周。
2、針對腹直肌分離的按摩：（同第1周）
3、預(yù)防便秘的按摩：（同第1周）
第5-6周
1、腹部皮膚滾動推拿按摩：
①要先用大拇指和其余手指捏住肚子上一把皮膚；
②然后將捏住的“一卷肚皮”向內(nèi)褲腰線的方向滾推。要用大拇指將皮膚向疤痕方向卷推。用大拇指向下卷推，直到手指“走過”內(nèi)褲腰線。當(dāng)推到剖宮產(chǎn)刀口縫合線位置時停止，注意不要引起疼痛；
③先在腹部中間位置進(jìn)行滾動推拿，之后在腹部右側(cè)進(jìn)行，然后再在腹部左側(cè)進(jìn)行；
④在完成畫圈按摩后進(jìn)行這一項按摩,時間長度為2~3分鐘。
【注意】：皮膚滾動推拿可能會非常不舒服。如果感覺很痛，可以通過抓捏少一點(diǎn)的皮膚將幅度放小同時手指不要按壓大重。
2、針對腹直肌分離的按摩：（同第1周）
3、預(yù)防便秘的按摩：（同第1周）
第7-12周
1、疤痕按摩和腹部皮膚滾動推拿按摩：
繼續(xù)按照前面介紹的方法進(jìn)行腹部輕敲按摩。從上往下一直按摩到接近下腹部恥骨的位置，每天按摩時都包括疤痕滾推按摩。這樣進(jìn)行總計按摩5-6分鐘的時間。
2、針對腹直肌分離的按摩：同第1周
3、預(yù)防便秘的按摩：同第1周
4、盆底按摩：
①手指輕柔用力查找會陰部位或盆底旁側(cè)按壓疼痛的點(diǎn)，陰道內(nèi)部也有疼痛的點(diǎn)；
②查找到疼痛的點(diǎn)，用手指或按摩棒輕柔地按壓這個點(diǎn)位大約2分鐘的時間；
③注意按壓力度不要太大，當(dāng)你繼續(xù)保持按壓，疼痛會開始逐漸地消減。如果疼痛增強(qiáng)，那么你應(yīng)該減輕按壓力度或者停止按壓那個點(diǎn)位，等第二天或后天再嘗試按壓；
④之后繼續(xù)查找更加疼痛的點(diǎn)位。按壓新的觸痛點(diǎn)保持2分鐘左右的時間，再之后釋放；
⑤在隔天重復(fù)操作時，嘗試從不同的角度交替按壓觸痛點(diǎn)；
⑥嘗試每天這樣操作，直到疼痛消退；
【注意】可以使用“S”形的按摩棒來代替徒手處理，這種按摩棒就是專門為盆底按摩處理設(shè)計的。
剖宮產(chǎn)后溫馨提示
1、不要進(jìn)行類似仰臥起坐或卷腹的運(yùn)動，以避免施加額外的壓力到腹和盆底??；
2、在手術(shù)后前幾個星期里，來回走動、咳嗽打噴嚏，或坐在馬桶上大便時，使用枕頭來支持腹部；
3、醫(yī)生許可后盡早下床，開始小幅度的走動；
4、增加膳食纖維的攝入并運(yùn)用良好的排便姿勢，以預(yù)防便秘；
5、使用外部支撐衣物如裹腹帶，或者醫(yī)療級梯度加壓的支撐衣，來減輕疼痛并加恢復(fù)。骨盆帶和盆底支撐帶也會有所幫助；
6、給寶寶吸奶時，使用枕頭支撐寶寶的身體；
7、在產(chǎn)后6周檢查以后，進(jìn)行腹部自我按摩和盆底按摩。
