喝水是生活中可大可小的事情
說它大，能夠解決很多身體問題
說它小，又可以小到很多人忽略
但是，這三口水必須要喝
喝對了水，疾病不來擾！
喝對這三口水 pinpinlife / 睡前一杯水 /
有人說，睡前喝水會讓眼睛浮腫，因此，晚九點(diǎn)以后堅(jiān)決不能喝水。其實(shí)，這個(gè)觀點(diǎn)大錯(cuò)特錯(cuò)。睡前喝口水，太重要了。
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睡前喝水的好處
1、降低血栓風(fēng)險(xiǎn)：睡覺時(shí)血液循環(huán)速度減慢，血液粘稠，容易形成血栓。睡前一杯水，可以稀釋血液粘稠度，降低風(fēng)險(xiǎn)。尤其是對于患有高血壓、高血糖等疾病等的人。
2、補(bǔ)充水分：即便在睡覺時(shí)，人體也是需要水分的。睡前一杯水，補(bǔ)充正常水分，能夠稀釋尿液，防止結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。
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睡前這樣喝水
1、小口喝：睡前喝水，一定不要一口氣大口將水喝完。要小口喝，盡量讓水在體內(nèi)緩慢下流。
2、喝水不貪多：睡前喝水時(shí)，無須喝太多。喝水過多，不僅容易起夜，而且眼睛容易浮腫。小半杯水是最佳。
/ 夜間小便喝一口 /
如果晚上有夜間小便的習(xí)慣，便后不妨喝一口水。
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便后喝水的好處
補(bǔ)充水分：便后，體內(nèi)多余的水分會排泄出去。此時(shí)喝一口水，能夠及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)水分，稀釋血液粘稠度。
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便后喝水Tips
少喝：便后喝水，要少喝水，防止因?yàn)樵俅纹鹨苟绊懰哔|(zhì)量。此時(shí)，喝一口水便足夠了。
/ 早起一杯水 /
別怪品品姐沒有提醒你，早上起來一杯水，可是一杯真正意義的救命水，尤其是中年以后，更需要養(yǎng)成這個(gè)好習(xí)慣。
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早起喝水的好處
1、沖刷腸胃：起床后胃腸已經(jīng)排空，此時(shí)喝水可以洗滌清潔腸胃，使胃腸保持最佳的狀態(tài)。
2、促進(jìn)血液循環(huán)：起床后喝水，能夠稀釋血液，降低血液稠度、促進(jìn)血液循環(huán)，防止心臟血管疾病的發(fā)生。
3、美容養(yǎng)顏：起床后喝一杯水，水份會迅速輸送至全身，能夠幫助肌體排出體內(nèi)垃圾，滋潤肌膚。
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早起喝這三種水
1、白開水：早上空腹喝一杯白開水，能夠刺激腸道蠕動(dòng)，防止便秘。
2、檸檬水：空腹喝一杯，不僅可以提升食欲，還具有非常好的美白功效。
3、淡鹽水：空腹喝對便秘的人非常有益。但是有高血壓的人不宜在早上喝淡鹽水。
喝水加點(diǎn)料
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喝水喝的好，百病不來擾。多喝水，不如會喝水。白開水是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，不如在水里加點(diǎn)料，解渴養(yǎng)生兩不誤。
/ 加枸杞：排肝毒 /
枸杞的價(jià)值非常大，除了驅(qū)寒養(yǎng)顏，枸杞還具有非常好的護(hù)肝功效。能夠排出肝毒，修復(fù)肝損傷、提高肝臟的機(jī)能。枸杞可是護(hù)肝的良器。
做 法：
取10克枸杞，用水洗凈，放入茶壺中，倒入開水。品品姐提醒大家，最好不要用冷水泡，效果會欠佳。然后十分鐘以后，便可以飲用。
