現(xiàn)在人們的生活是比以前好了，但是身體卻是比以前差了。飲食條件上去了，血壓也跟著上去了。
到目前為止，還有徹底解決高血壓的辦法，只能靠藥物來平穩(wěn)血壓，所以，一直以來，高血壓都在困擾著人們，給患者的生活帶來了很多不便。
血壓變高，其實還是跟自身是有一定關(guān)系的，平常一些不好的飲食習(xí)慣與生活習(xí)慣都會導(dǎo)致血壓升高。
不想血壓升高的話，這幾種食物千萬別碰
一、油脂含量高的食物
隨著人們的工作越來越繁忙，快餐店就開始受到了許多人的喜愛，尤其是油炸食品，更是在眾多食物中脫穎而出，比如：薯條、炸雞等。
雖然這種食物的制作過程比較簡單，味道也很好，吃起來也很方便，但是這種快餐含有大量的脂肪和熱量，會導(dǎo)致身體發(fā)胖，是血壓升高。
二、腌制的食物
生活中的腌制食物非常多，也是很受大家的歡迎，因為腌制食物不僅下飯，攜帶也比較方便，存放時間較長。許多人喜歡用腌制品來代替一些蔬菜。
但是腌制品并不適合高血壓患者來食用，其中含有大量的鹽分，經(jīng)常食用，其中的鈉元素就會導(dǎo)致血壓升高，引發(fā)一些列的并發(fā)癥。
三、烘焙類食物
隨著人們生活質(zhì)量越來越高，人們對食物的要求也是越來越高，現(xiàn)在烘焙類食物受到了男女老少的喜愛，比如：蛋糕、餅干等。
這些食物中糖分含量較高，會導(dǎo)致身體分泌大量的多巴胺，使人容易發(fā)胖，脂肪變多，造成血壓升高。
所以在日常生活中如果不想讓自己的血壓飆升的話，還是盡量少吃這三類食物，要為自己的身體、健康負責(zé)。除了這些之外，生活中還有一些適合高血壓患者食用的食物，可以幫助降低血壓。
常吃兩紅，多喝一水，讓血壓穩(wěn)如山
一、吃西紅柿
不管是南方人還是北方人，應(yīng)該都吃過西紅柿炒蛋這道菜，西紅柿是一種很好的蔬菜，它含有大量的維生素。
西紅柿還是一個防止衰老的食物，其中含有大量的蛋白質(zhì)和多種維生素、微量元素，都可以幫助治療高血壓，減少眩暈。
二、吃蘋果
蘋果這個水果一年四季之中都可以見到，蘋果中含有大量的類黃酮，所以在吃蘋果的時候最好不愛要削皮。
蘋果皮中含有大量的有益成分，也是維生素聚集的地方，所以大多數(shù)高血壓患者都喜歡食用蘋果來降低血壓。
三、喝秋蓉葵
據(jù)統(tǒng)計，70%高血壓血管硬化，都是因為長期缺乏鞣花酸元素導(dǎo)致的。
健康的血管柔軟且附有彈性，當(dāng)人體缺鞣花酸時，血管壁就會失去應(yīng)有的彈性。血管彈性下降，血壓會隨之升高，從而誘發(fā)各種各種的心腦血管疾病。
研究表明，秋蓉葵，石榴，葡萄都含有這種元素，其中秋蓉葵中這種元素含量最高。
秋蓉葵中不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養(yǎng)物質(zhì)，曬干后泡水喝，有助降低血膽固醇，預(yù)防動脈粥樣硬化，保持血管彈性，達到穩(wěn)定血壓的目的。
每天在喝水的時候，加入3~5朵秋蓉葵，就能補充一天內(nèi)身體所需。
高血壓健康小貼士：
1、 淡茶多喝
每天多喝些淡茶，因為茶葉中的茶色素可以幫助降低血壓，減少心肌肥大的概率，還可以幫助防止血液粘稠和血栓的出現(xiàn)。
茶葉中的維生素e還可以幫助消除疲勞，抑制細胞衰老，對身體非常有益。除此之外，茶葉還可以幫助減肥，減少輻射等。
長期堅持每天喝三杯淡茶，對降低血壓、防止血壓波動、降血脂、保護血管都非常有用。
2、 咖啡少喝
咖啡中含有大量的咖啡因，它可以刺激興奮中樞神經(jīng)和心臟，導(dǎo)致心率加快，血壓升高，但是這些因人而異。
如果不是高血壓患者也不用完全戒掉咖啡，但是要少喝，如果血壓控制不好的話，還是盡量別喝。
3、 濃茶別喝
如果血壓較高的話，還是盡量別喝濃茶，濃茶中的咖啡堿的含量過多，會刺激大腦，產(chǎn)生興奮，還會導(dǎo)致不安、失眠，引起血壓升高。
所以高血壓患者為了自己的身體健康，還是要改掉喝濃茶的習(xí)慣，最好采用淡茶代替。
