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夏天胃口差?趕緊學會這8道家常素菜,好吃又開胃!

荷塘小炒

用料:蓮藕200克、紅蘿卜1小段、荷蘭豆十幾片、玉米粒適量、黑木耳適量、食用油、鹽、蒜蓉。

制作步驟:

1、黑木耳提前用水泡發(fā),摘去老蒂,撕小塊備用。

2、蓮藕和紅蘿卜去皮洗凈、切薄薄的圓片備用,荷蘭豆撕去老筋洗凈備用,玉米粒洗凈備用。

3、鍋中放入清水,加一點油和鹽,先把蓮藕和紅蘿卜片冷水下鍋,把水燒開后再下入荷蘭豆、黑木耳、玉米粒小火再煮20-30秒左右。

4、把步驟3煮好的材料撈出瀝干待用。

5、炒鍋放油燒熱,加入蒜蓉爆香,將所有材料一起放入鍋中翻炒,中大火大概翻炒1—2鐘左右(喜歡吃清脆口感的時間可以短些,時間自己掌握),再放入適量的鹽調(diào)味即可馬上出鍋。

阿婆手撕包菜

用料:包菜半顆、干紅椒3-5顆、五花肉250克、大蒜3顆、生姜5克、鹽1/4小匙、蠔油1大匙、生抽1大匙、花椒油。

制作步驟:

1、將包菜用手撕成小塊,用水沖洗干凈,瀝凈水備用。

2、將五花肉切成薄片,干紅椒切成段,大蒜和生姜分別切成顆粒狀。

3、炒鍋燒熱,放入涼油,將五花肉放入用小火干煸。

4、煸至肉變成白色,即可放入干椒段,姜,大蒜,繼續(xù)用小火煸炒。

5、直至肉色變成微黃色,油脂煎出來,姜蒜炒出香味。

6、這時放入撕好的包菜,加入鹽,蠔油,生抽,用中火慢慢炒制。

7、直至包菜變軟后,加入一匙花椒油或是香油即可出鍋。

酸辣土豆絲

用料:大土豆1個、青辣椒1個、小紅椒2個(通常用干紅辣椒)、大蒜幾瓣、蔥姜幾片、油3湯匙、花椒一小捏、醋3湯匙、鹽1茶匙、辣椒油1湯匙。

制作步驟:

1、土豆洗凈用刮皮刀刮去外皮,青辣椒切絲,小紅椒切幾下,蒜切碎。

2、土豆切絲,切好的土豆絲放入涼水中浸泡。土豆絲放入涼水中要多換幾次水,把淀粉都洗掉,這樣炒出的土豆絲才脆,清爽不粘。

3、鍋里倒油,放入花椒小火炸香,把花椒撈出不要。

4、放入蔥姜小紅椒爆香,倒入瀝干水的土豆絲翻炒均勻后,立刻加入醋繼續(xù)翻炒約1分鐘,加入青辣椒和鹽,翻炒均勻,加入蒜,和辣椒油,拌勻關火即可。

糖醋脆皮豆腐

用料:老豆腐500g、醋15ml、番茄醬30ml、生抽10ml、鹽2g、糖10g-15g、水淀粉15ml、蔥花適量、芝麻適量。

制作步驟:

1、將所有調(diào)料除蔥花外混合在一個碗內(nèi),調(diào)勻備用。

2、老豆腐切成麻將大小的塊。

3、用廚房紙仔細吸干表面的水份。

4、鍋內(nèi)油燒到八成熱后,將豆腐塊一個個放入,煎到兩面金黃。

5、如果這時候鍋內(nèi)的油比較多,可以倒出一部分不要,將兌好的調(diào)料汁淋入鍋中。大火將汁收稠后,撒上蔥花、芝麻,關火。

蒜蓉粉絲蒸娃娃菜

用料:娃娃菜1顆、綠豆粉絲1把(50克)、大蒜1整顆、新鮮紅椒1/5個、香蔥1根、生抽2大匙、砂糖1小匙、雞精1/4小匙、高湯(清水)2大匙、沙拉油2大匙。

制作步驟:

1、將粉絲用冷水浸泡二十分鐘至軟,娃娃菜切成4瓣,大蒜去皮剁成蓉,紅椒切碎,香蔥切碎。

2、鍋內(nèi)放沙拉油2大匙,燒至三成熱,放入蒜蓉炒出香味,加入生抽,清水,砂糖,雞精煮開。

3、制好的蒜蓉醬汁盛出備用。

4、在盤上先鋪墊上泡軟的粉絲,再平鋪上娃娃菜。

5、將制好的蒜蓉醬汁用湯匙,淋在娃娃菜身上。

6、鍋內(nèi)燒開水,放上蒸架,放上娃娃菜,加蓋大火蒸10-12分鐘即可。出鍋后在表面灑上少量青蔥碎及紅椒碎做裝飾即可。

香菇青菜

用料:香菇、青菜、味極鮮、蠔油、淀粉。

制作步驟:

1、香菇,青菜,蔥姜洗凈備用,青菜不要切散,整顆備用。

2、把青菜過水,不要煮太久,可以少放一點點鹽入味!瀝水待用。

3、油燒熱,蔥姜爆香,放入香菇翻炒,放適量味極鮮醬油,蠔油,鹽一定要少一點,因為醬油,蠔油就咸。

4、放適量水,蓋鍋悶五分鐘。淀粉一勺,三勺水攪勻,導入鍋里勾芡,收汁。

5、青菜香菇按自己喜歡的形狀擺好,澆汁,大功告成!

醬炒金針菇

用料:金針菇、醬油、豆瓣醬、醋、糖、姜、蒜、干辣椒。

制作步驟:

1、生姜,蒜頭切末,干辣椒切段。

2、在小碗中加入醬油,豆瓣醬,醋,糖和兩大勺高湯或開水調(diào)成醬料。

3、熱鍋,下油,下姜末、蒜末、干辣椒段爆香。

4、倒入醬料。

5、下金針菇,翻炒幾下,蓋上鍋蓋悶一會,然后繼續(xù)翻炒幾下即可起鍋。

涼拌手撕蒜苔

用料:蒜苔、鹽、油、生抽、香辣醬、香油、醋。

制作步驟:

1、蒜苔清洗干凈,摘去頭尾。

2、鍋中放水,放少許鹽和油,水開后放入蒜苔焯水。

3、蒜苔斷生后放入涼水中浸泡。

4、用手撕成一條條,再放入涼水中。

5、全部撕完后,撈出淋干水分,放入盤中。

6、調(diào)汁,我用了香辣醬、生抽、少許鹽、香油、醋,全部放入小碗中,攪拌均勻,倒入蒜苔上面,吃的時候攪拌均勻即可。

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