1.豌豆尖是生活中一種常見的蔬菜，味道十分鮮美可口，是一種營養(yǎng)豐富，食用安全而且無污染的綠色蔬菜，可以調(diào)理內(nèi)分泌，有助于體內(nèi)毒素的排出，保護肝臟。豌豆尖是一種堿性食物，可以使身體達到酸堿平衡，從而滋潤肌膚，淡化色斑，延緩衰老，女性不想變黃臉婆，常吃豌豆尖，能補血滋陰，排毒消脂，能保持肌膚彈性水分。
2.藍莓
藍莓含有微量元素錳，可以中和人體內(nèi)的自由基，增強體質(zhì)。藍莓中的珍貴的花青素，是最有效的抗氧化劑，能夠預防皮膚產(chǎn)生皺紋，緩和皮膚松弛，讓肌膚保持光滑水嫩，還能阻止紫外線侵害皮膚，長期食用，可由內(nèi)而外地預防皺紋，達到養(yǎng)顏美容、排毒護膚的效果。同時還有花青素，花青素可以緩解眼睛疲勞，能增進視力。
3.黑木耳
黑木耳質(zhì)地柔軟，口感鮮美，營養(yǎng)豐富，無論是素食還是和肉類一起食用，都具有補血養(yǎng)顏，祛病、延年益壽的作用。所含膠體物質(zhì)具有較強的吸附能力。因此，它可以減少或排除有害物質(zhì)對人體的危害。對冠心病也有很好的促進作用。
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