練瑜伽 ｜ 瑜伽生活，還缺一個你。
-Namaste-
一個女人水靈靈，小密帶你看戶型。大家好，我是外在美，內(nèi)在更美的小密。想要獲得更多精彩資訊，記得右上角點關(guān)注喲。
小密語錄：女人氣血通暢才會更美麗！
拉筋，其實不僅僅是抻拉大家腿部的筋腱，而是打開腿部經(jīng)絡(luò)，從而疏通氣血，驅(qū)邪散寒，強身健體。腿部運行著人體六條經(jīng)絡(luò):肝、膽、脾、腎、膀胱、胃。拉筋的作用就是將這些經(jīng)絡(luò)里的垃圾清除，從而起到強身健體的作用。另外，拉筋不只能強健臟腑功能，正確的拉筋姿態(tài)還能正骨、正脊，治療頸椎病，肩周炎等骨病。下面看幾個姿勢吧！
相信大家都知道，歐美人本來身體的結(jié)構(gòu)就和我們亞洲人不太一樣，他們的臀部和胸部都會比我們亞洲人更加豐滿一些，但是我們也不能就因為這些天生的不同就放棄后天的努力，看這位外國小姐姐，拉伸得身材更好了！
這張圖是小姐姐在離海邊不遠的礁石上做的動作，遠遠望去，海天一色，小姐姐的身姿在夕陽和海水的襯托下更加美麗啦！只要你練會，以后去海邊你也可以擁有和別人不一樣的美！
想要擁有像這位美眉一樣翹的蜜桃臀嗎？想要她這么美麗又挺拔健康的背部嗎？想要這么纖細的手臂和手指嗎？看看這位小姐姐吧！真是哪一點都讓人羨慕呢！
雪白的墻壁作為背景，木材花紋的地板給人以典雅又低調(diào)奢華的感覺，旁邊兩盆景也更加突出了小姐姐的鏡頭感，就這樣，小姐姐一個人在一條黑色的瑜伽墊上練出了自己的境界和世界！
剛剛見識了小姐姐豐滿挺拔還倍兒翹的蜜桃臀，現(xiàn)在就來看看她的小蠻腰吧！能把緊身褲和黑色背心穿得這么有魅力的，非這位小姐姐莫屬啦！不過，小密也相信，只要各位仙女們也能像她一樣堅持練習，也會擁有和這位小姐姐一樣的魅力噠～
以前大家都見過雙手撐地支撐身體重量的，那么像這位美女一樣可以用小腿支撐的姿勢你見過嗎？這個拉伸也是美麗得沒話說啊！小密帶著大家一起來看一看這個動作的詳細解析吧！
1、雙腿小腿的腿面著地，大腿挺起，上身挺直，膝蓋、小腹、頭部三點一線。
2、上身慢慢向后仰去，右手抓住右腳的腳后跟。
3、左腿慢慢向前伸開，舒展，向身體的上前方抬起，直到兩條腿成180°。
4、左手向上抓住左腳的腳后跟，這時頭部轉(zhuǎn)向后方，與右胳膊保持90°狀態(tài)即可。
看一看這位小姐姐的腿，真的是稱得上“筆直”二字啊！她的右小腿如果不仔細看的話，就會覺得她是在扒著一條單杠呢，這樣說來，這位美女的雙腿真的是又長又柔軟 可以駕馭很多姿勢吶！
有什么需要的可以跟小密留言喲，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。
