合谷穴
位于大拇指和食指根部的中間凹陷處,也就是我們常說的“虎口”,按揉合谷穴對止手汗效果明顯。“合谷”意指大腸經(jīng)氣血匯聚于此,形成強盛的水濕風氣場。
現(xiàn)代研究表明,按揉合谷可達到使汗腺收縮的效果。操作時用一手的大拇指來用力按揉對側手的合谷穴即可,力度以產(chǎn)生酸脹感為宜。
復熘穴
位于小腿內(nèi)踝和跟腱之間向上2指寬處。宜用大拇指腹輕輕揉按,以略有酸脹感為宜?！皬挽帧币辉~中,“復”是反復,“熘”是悄悄地散失,意指腎經(jīng)的水濕之氣在此蒸發(fā)上行。
按揉復熘穴的止汗功效在于刺激它能使水分代謝正常。合谷和復熘穴是止汗的“最佳搭檔”。合谷穴要重點揉,復熘穴要輕揉。出汗過多時,可先按揉合谷2分鐘,以感覺明顯酸痛為度,再輕揉復熘2分鐘。
足三里
位于外膝眼向下量4橫指,在腓骨與脛骨之間。足三里是一個強壯身心的大穴,按摩它有調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。現(xiàn)代醫(yī)學認為,按足三里對腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能有雙向良性調(diào)節(jié)作用,能提高機體防病的能力。
按揉足三里對常年身體虛弱、汗出過多的患者更為適宜。按揉時拇指指面著力于足三里穴位之上,先垂直向下按壓,邊按邊揉,以產(chǎn)生酸、脹感為度,每次按揉持續(xù)數(shù)秒后,漸漸放松,每天可按摩2～3次,每次5分鐘。
