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導(dǎo)讀:補(bǔ)腎逐漸成為現(xiàn)社會(huì)一較為流行的健康方式。補(bǔ)腎就是指通過(guò)飲食，藥物，保健食品等方法來(lái)改變腎虛的狀態(tài)。補(bǔ)腎中藥泡水喝配方很多，要根據(jù)自身情況和口味選擇，只要能長(zhǎng)期服用，相信就能更加健康長(zhǎng)壽。

腎虛一般都因長(zhǎng)期疲累造成，中藥泡水也有補(bǔ)腎的功效，那你知道補(bǔ)腎中藥泡水喝配方有哪些呢?你不妨試試這五味中藥效果如何。

補(bǔ)腎中藥泡水喝配方里首選的就是枸杞子，枸杞能補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，常用來(lái)治療肝腎虛損等病癥。最簡(jiǎn)單方法即用開(kāi)水沖泡少量枸杞子，加蓋燜一會(huì)便可飲用，之后再把枸杞子吃下去，就能充分利用其營(yíng)養(yǎng)成分。

還有就是肉蓯蓉，肉蓯蓉有沙漠人參的美稱(chēng)，也是補(bǔ)腎中常用的名貴中藥，而且肉蓯蓉還能延緩衰老，是一味不可多得的補(bǔ)藥。拿一點(diǎn)肉蓯蓉用水煮開(kāi)就能飲用，可適量加一些蜂蜜來(lái)調(diào)節(jié)口味。但需注意的是，因?yàn)槿馍惾啬芡ū?，所以?jīng)常便稀者要慎用。

再者是何首烏，其內(nèi)服能起到很好的補(bǔ)腎效果，而且還可延年益壽，是固精益腎，烏黑頭發(fā)的滋補(bǔ)良品。用少量何首烏，加以沸水沖泡，長(zhǎng)期飲用可以黑發(fā)悅顏，強(qiáng)壯益壽。

桂圓也有滋陰補(bǔ)腎的功效，而且富含萄萄糖，對(duì)于體虛貧血，年老體衰的人很有補(bǔ)益。因?yàn)楣饒A溫?zé)幔绻苯映暂^易上火，所以最好是泡水喝。將少量桂圓隔水蒸熟后，加入沸水沖泡便能直接飲用，不僅可以補(bǔ)腎，還能定神志寧志，益壽延年。

最后我們選擇用蓮子心泡水，蓮子心是成熟蓮子的綠色胚芽，對(duì)腎虛火旺的患者有奇效，常泡飲之，有益健康。其實(shí)只要能善加利用這些中藥的藥用價(jià)值并堅(jiān)持長(zhǎng)期服用，相信大家就能更加幸福健康地生活。