中醫(yī)認(rèn)為小便頻數(shù)主要由于體質(zhì)虛弱，腎氣不固，膀胱約束無能，其化不宣所致。此外過于疲勞，脾氣虛，上虛不能制下，土虛不能制水，膀胱氣化無力，而發(fā)生小便頻數(shù)。另外，濕熱、肝氣郁結(jié)體質(zhì)的人也容易出現(xiàn)小便頻數(shù)的表現(xiàn)，需要區(qū)分對待。
冬天氣候寒冷，人體各軟組織（皮膚與血管）為了御寒，呈收縮狀態(tài)，此時更容易出現(xiàn)尿頻現(xiàn)象。如果夜尿多，晚上上廁所肯定會影響到休息，而且在冬天里稍不注意就容易凍到而感冒，所以許多人不希望晚上上廁所。但是老年人生理功能衰退，膀胱彈性降低，使得尿的貯留量受到限制，而因此尿頻多為虛癥，需要調(diào)養(yǎng)。
今天呢，范長偉老師教給大家一個穴位搞定尿頻尿急！此穴就是任脈上的中極穴。
位置：位在任脈，臍下4寸，膀胱之募穴。取穴時，可采用仰臥的姿勢，具體找法如下：將恥骨和肚臍連線五等分，由下向上1/5處即為該穴。
艾灸方法：艾條溫和灸，每次灸20-30分鐘，最好用粗艾條施灸。
提醒：尿頻尿急患者，這種癥狀一般是因為虛寒而引起的，腎氣不足為虛，腎陽不足為寒。所以，不要指望艾灸三五天就能緩解或者治愈，得堅持下去才有效果，可能半個月、可能一個月，主要看個人體質(zhì)。
除了艾灸中極穴，還有幾個小方法，可幫助尿頻尿急患者解決煩惱：
1、可以先調(diào)勻呼吸，然后緩緩進行收縮肛門的動作，吸氣時縮緊，呼氣時放鬆，收縮肛門可增強膀胱制約能力，有助于預(yù)防頻尿、尿失禁等癥。
2、采取坐位，然后兩手放到腰骶部不斷上下推搓按摩三十至五十次左右，只要腰背部稍微發(fā)熱即可。中醫(yī)認(rèn)為，按摩之后對腰腎強壯有益處，對于通調(diào)水道也將有所助益。
3、取仰臥位，然后調(diào)勻呼吸，再把手掌搓熱后放在下腹部，雙手先推摩下腹部兩側(cè)，推摩后再推下腹部中央，記得動作、力道要和緩均勻且不可太重。這些動作具有益氣、促進膀胱功能等好處，有助于預(yù)防排尿困難。
注意，有些人為了防止尿頻，有了尿意而強行忍住，千萬不要這樣做，對身體有害無益。
