50歲是人生的重大關(guān)鍵點(diǎn)，能否長(zhǎng)命百歲，往往要看此時(shí)的狀態(tài)。尤其是男人，常年承受生活和工作的壓力，在50歲后，往往會(huì)被一些疾病纏住，這也是影響男人長(zhǎng)壽的重要因素。
男人如果在50歲后還能保持健康，躲開(kāi)3大疾病，那么長(zhǎng)壽也就不難了。
第一種是肝病
長(zhǎng)期喝酒對(duì)肝臟的損傷最大，50歲后，有肝炎、脂肪肝、肝硬化的男性非常多，肝癌已經(jīng)成為男性第三高發(fā)的癌癥。
肝不好了 臉上常有3種變化：
1、臉色變黑
人體內(nèi)含有一定量的鐵元素，這些元素會(huì)逐漸被肝臟所代謝掉。要是肝功能不佳，無(wú)法進(jìn)行代謝工作的話(huà)，這些鐵元素就會(huì)沉積在血液中，使臉色看起來(lái)發(fā)黑。
2、眼睛變黃
當(dāng)肝臟無(wú)法正常工作，膽紅素在人體內(nèi)逐漸增多，無(wú)法被及時(shí)代謝的時(shí)候，眼睛就會(huì)慢慢變黃。
3、鼻頭變紅
當(dāng)肝臟無(wú)法正常工作的時(shí)候，人體的解毒功能就會(huì)逐漸喪失，會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂的情況，鼻頭就會(huì)因?yàn)檠軘U(kuò)張而變紅。
肝不好了 常吃3種食物：
1、小米
小米不僅易消化，而且其中還富含大量的維生素B，這種營(yíng)養(yǎng)元素可以幫助我們修復(fù)肝臟，而且還不易得脂肪肝。
2、香蕉
香蕉可以幫助肝臟解毒，尤其是飲酒后對(duì)酒精能起到作用。
香蕉含有的維生素E和維生素B1可以幫助肝臟解毒，尤其是飲酒后對(duì)酒精起到作用。
3、大蒜
大蒜含有維生素A、維生素B1、維生素C等，可以幫助人體預(yù)防血管硬化、增強(qiáng)肝臟抵御細(xì)菌和病毒的能力。
第二種是腎病
事實(shí)上，50歲后的男人虛不虛已經(jīng)不大重要，但腎病卻可能實(shí)實(shí)在在地存在，影響身體健康。
腎不好了 排尿常有3個(gè)異常：
1、夜尿次數(shù)多
出現(xiàn)夜尿增多的情況，要注意了，可能是腎臟出現(xiàn)問(wèn)題，例如腎小球疾病、腎臟濃縮功能減退以及慢性腎小管間質(zhì)性疾病等問(wèn)題，都會(huì)導(dǎo)致夜尿增多的情況。
2、排尿有異味
尿液出現(xiàn)有異味，并且有刺激氣味，就要注意可能是泌尿道感染以及膀胱炎、化膿性腎盂炎等問(wèn)題，要引起注意。
3、排尿有泡沫
如果在排尿的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)尿液中的泡沫多，而且還不容易散，就要注意了，體內(nèi)的蛋白可能過(guò)高，是腎病患者常有的表現(xiàn)。
腎不好了 常喝3種水：
1、桂圓泡水
桂圓也就是龍眼，有滋陰補(bǔ)腎的功效。桂圓含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血、年老體衰、久病體虛者經(jīng)常吃些桂圓很有補(bǔ)益。
2、金麥須茶水
金麥須味甘淡，性平，入肝、腎、小腸三經(jīng)，具有很好的利尿作用，可輔助治結(jié)石，對(duì)腎結(jié)石、膽結(jié)石、尿路結(jié)石等均有效。此外，金麥須還適合改善慢性腎炎，將其泡水喝之后能夠有效的改善腎功能，對(duì)于腎病引起的身體浮腫情況具有非常不錯(cuò)的治療效果。
3、不老莓茶水
不老莓又叫黑果花楸，是典型的黑色食物。中醫(yī)講，五色對(duì)五臟，黑色正對(duì)應(yīng)腎臟，將不老莓泡水代茶飲，可以起到不錯(cuò)的養(yǎng)護(hù)腎臟的作用。不老莓的抗氧化作用很強(qiáng)。其含有的花色苷、總黃酮、多糖等物質(zhì)，均高于藍(lán)莓。經(jīng)常飲用，可以起到抗衰老的作用，對(duì)減緩腎臟老化也有幫助。
第三種是心臟病
心臟病是導(dǎo)致50歲以后男性突然離世的重要原因之一，心梗等心臟病來(lái)勢(shì)洶洶，發(fā)病急驟，一定要在平時(shí)多注意保養(yǎng)心臟，做好預(yù)防工作。
心臟不好了 睡覺(jué)時(shí)有3個(gè)表現(xiàn)：
1、睡時(shí)牙痛
如果在睡覺(jué)的時(shí)候，牙齒發(fā)生莫名疼痛，且不清楚哪顆疼痛，不紅不腫。那么，要提高警惕，可能是心臟出現(xiàn)了問(wèn)題。通常來(lái)講，在無(wú)緣由牙齒痛的情況下，若還伴有胸悶、憋氣、心前區(qū)不適等癥狀，那么很有可能是發(fā)生了急性心梗。
2、睡時(shí)咳嗽
有一類(lèi)咳嗽，叫做“心源性咳嗽”，它通常是左心衰早期的一種表現(xiàn)。如果夜里時(shí)常咳嗽，甚至咳醒。檢查之后，不是肺部問(wèn)題，那么就要注意了，可能是心臟受損，要做好相關(guān)檢查。
3、睡時(shí)多夢(mèng)
當(dāng)心臟的供氧量不足的時(shí)候，通常會(huì)導(dǎo)致人們?cè)谒X(jué)的時(shí)候，發(fā)生失眠多夢(mèng)的情況。這說(shuō)明，心梗可能要來(lái)臨。這類(lèi)失眠多夢(mèng)患者，在睡著后經(jīng)常會(huì)被驚醒，每次驚醒后，可能會(huì)伴隨著極大的恐懼感。
心臟不好了 常補(bǔ)3種營(yíng)養(yǎng)：
1、葉酸
經(jīng)常食用草莓等富含葉酸的食物，可幫你保護(hù)心臟。
當(dāng)血液中高半胱氨酸過(guò)多會(huì)破壞心臟靜脈的內(nèi)層，易導(dǎo)致血小板迅速凝聚，引發(fā)血管栓塞的問(wèn)題，造成心血管疾病的發(fā)生，而葉酸能夠控制血液中高半胱氨酸的含量，可有效保護(hù)心臟健康。
菠菜、橘子、草莓等食物都富含葉酸，大家在日常生活中可適當(dāng)吃這些食物來(lái)幫你保護(hù)心臟。
2、α–亞麻酸
α–亞麻酸是被推薦用于冠心病死亡二級(jí)預(yù)防的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。大型隨機(jī)對(duì)照研究證據(jù)顯示，補(bǔ)充α–亞麻酸可降低冠心病相對(duì)風(fēng)險(xiǎn)和心源性猝死風(fēng)險(xiǎn)。
秋蘇籽油、秋麻籽油等植物油是α－亞麻酸的主要食物來(lái)源，其中以秋蘇籽油的α－亞麻酸含量最高，約為67％，每天食用5～10ml即可滿(mǎn)足人體所需。
3、維生素
曾有研究發(fā)現(xiàn)，維生素C可以降低體內(nèi)壞膽固醇的水平，幫你降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)；而維生素E可以抑制血小板凝聚，使患心肌梗塞的機(jī)率降低。獼猴桃、草莓、柚子等食物維生素C含量較豐富；玉米、西蘭花、芒果、堅(jiān)果等食物含維生素E，常吃這些食物可保護(hù)心臟。
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