表現(xiàn)1：身體乏力
陽(yáng)氣不足的男性，一般會(huì)有身體乏力的表現(xiàn)，表現(xiàn)為精神不振，尤其是說(shuō)話做事沒(méi)有力氣，特別容易嗜睡。
當(dāng)出現(xiàn)此情況的時(shí)候，就要多吃一些滋補(bǔ)的食物，就比如羊腎枸杞湯，是一道非常有營(yíng)養(yǎng)的膳食，能夠調(diào)節(jié)男性陽(yáng)氣不足。
表現(xiàn)2：手足冰涼
陽(yáng)氣不足的人，人還容易畏寒怕冷，最明顯的表現(xiàn)，莫過(guò)于手足冰涼，尤其是到了秋冬季節(jié)。
陽(yáng)氣不足，則寒氣排不出去，就好比到了冬天，太陽(yáng)不那么強(qiáng)烈了，大自然的環(huán)境就開(kāi)始變科寒冷起來(lái)。
在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，我們?nèi)梭w內(nèi)的氣血運(yùn)行，是需要陽(yáng)氣來(lái)推動(dòng)的，如果陽(yáng)氣不足，動(dòng)力減弱，輸送氣血的能力弱，那么處于末端的手跟腳，無(wú)法得到更多的氣血的滋養(yǎng)，自然就得不到溫暖，從而冰涼。
表現(xiàn)3：面色蒼白
當(dāng)男性體內(nèi)的陽(yáng)氣充足的時(shí)候，面部看起來(lái)是紅潤(rùn)有光澤的，身體是健康十足的，身體的各個(gè)器官都能正常地運(yùn)行。
而當(dāng)陽(yáng)氣不足的時(shí)候，往往面色看起來(lái)是蒼白的、沒(méi)有精神的，身體可能處于亞健康的狀態(tài)，身體的各個(gè)器官不能很好地運(yùn)行。
表現(xiàn)4：頭暈耳鳴
頭暈耳鳴也是男性陽(yáng)氣不足的一種常見(jiàn)表現(xiàn)。因?yàn)殛?yáng)氣缺乏，不能抵達(dá)頭部，就會(huì)讓人頭暈。
一個(gè)精力充沛的人，早晨醒來(lái)時(shí)一定是精力充沛，充滿活力的。如果你早上起來(lái)總是出現(xiàn)頭暈耳鳴現(xiàn)象，那么就說(shuō)明你有陽(yáng)虛癥狀，最好到醫(yī)院及時(shí)檢查。
表現(xiàn)5：生理機(jī)能下降
當(dāng)你體內(nèi)陽(yáng)氣缺少的時(shí)候，身體會(huì)發(fā)生各種亂七八糟的疾病。男性陽(yáng)氣不足，身體就會(huì)變得虛弱，腎臟也會(huì)深受影響，生理功能也會(huì)逐漸下降。
假若一個(gè)男性突然發(fā)現(xiàn)自己的生理功能下降時(shí)，這可能是陽(yáng)氣不足的一種表現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候一定要及時(shí)為身體補(bǔ)充陽(yáng)氣，才能使自身恢復(fù)正常。
表現(xiàn)6：容易生病
陽(yáng)氣不足，容易導(dǎo)致人的抵抗力和免疫力下降，給了病毒更多的入侵機(jī)會(huì)，因此便會(huì)造成身體各種疾病的突發(fā)。
俗話說(shuō)陽(yáng)氣不足百病生其實(shí)就是這個(gè)原因。
1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是可以提升陽(yáng)氣的，因?yàn)楫?dāng)一個(gè)人處于靜止的時(shí)候，陽(yáng)氣往往是羸弱的，而當(dāng)運(yùn)動(dòng)起來(lái)的時(shí)候，則會(huì)使得體內(nèi)的氣血得到很好的涌動(dòng)，陽(yáng)氣是很高漲的。
為此，提升陽(yáng)氣的第一步，需要大家進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不要成為久坐族，多運(yùn)動(dòng)、勤運(yùn)動(dòng)真的很有必要。
2、多曬太陽(yáng)
男性存在陽(yáng)氣不足這種表現(xiàn)，可以哎平時(shí)多太陽(yáng)，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)臅駮裉?yáng)對(duì)于身體是非常有好處的。
經(jīng)常曬太陽(yáng)可以有效的補(bǔ)充身體內(nèi)的陽(yáng)氣。不僅如此，曬太陽(yáng)還能夠有效的補(bǔ)鈣，和幫助我們合成維生素。
3、合理飲食
男性陽(yáng)氣不足的話，還可以在飲食方面入手，多吃一些溫補(bǔ)身體，提升陽(yáng)氣的食物來(lái)調(diào)節(jié)身體，這樣對(duì)健康才有幫助。
在飲食的過(guò)程中這些提升陽(yáng)氣，溫補(bǔ)身體的食物適當(dāng)進(jìn)食，不僅可以獲取人體需要的營(yíng)養(yǎng)，還能夠達(dá)到調(diào)養(yǎng)身體，促進(jìn)健康的目的。
因此，在陽(yáng)氣不足的影響下男性出現(xiàn)不良癥狀，應(yīng)該通過(guò)合理的飲食進(jìn)行調(diào)節(jié)，常見(jiàn)的韭菜、核桃、紅棗、生姜、羊肉、牛肉等食物都可以溫補(bǔ)身體，改善男性陽(yáng)氣不足表現(xiàn)。
4、熱水泡腳
若想提升陽(yáng)氣，日常還可常用熱水泡腳。因?yàn)槟_部的穴位有很多都關(guān)系到人體的五臟六腑，平時(shí)如果常用熱水泡腳的話，可能會(huì)加速體內(nèi)血液循環(huán)的速度，改善四肢冰涼的情況。
尤其是涌泉穴，多刺激它可以增強(qiáng)人體的陽(yáng)氣，然后，把體內(nèi)的濕寒之氣祛除掉，還可以在某些程度上提高人體的免疫力。
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