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昔時(shí)賢文，誨汝諄諄，

中醫(yī)增廣，宜學(xué)多聞。

貫穿古今，通俗不失高雅。

融匯事理，流芳百世無(wú)窮。

一言救迷，若慧日當(dāng)空；

片言中的，似久旱甘露。

正氣存內(nèi)，邪不可干。

邪之所湊，其氣必虛。

精氣虛，百病欺。

精氣足，萬(wàn)邪除。

生病起于過(guò)用，百病皆生于氣。

流水不腐，戶樞不蠹。

靜若處子，動(dòng)如脫兔。

動(dòng)則生陽(yáng)，靜則養(yǎng)陰。

養(yǎng)身在動(dòng)，養(yǎng)心在靜。

身動(dòng)心靜，益壽良方。

動(dòng)一動(dòng)，少生一病痛。

懶一懶，多喝藥一碗。

無(wú)事以當(dāng)貴，早寢以當(dāng)富。

安步以當(dāng)車，晚食以當(dāng)肉。

已饑方食，未飽先食。

飲食自倍，腸胃乃傷。

晴天挖水道，天晴修屋頂。

爽口味多終作疾，快心事后每為殃。

知君病后能服藥，不如病前先預(yù)防。

冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開處方。

春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰。

冬煉三九，夏煉三伏。

冬不爐，夏不扇。

四時(shí)陰陽(yáng)，生長(zhǎng)收藏。

若要小兒安，三分饑與寒。

若要身體好，飲食莫過(guò)飽。

若要身體安，淡食勝靈丹。

若要身體好，赤腳滿地跑。

不以物喜，不以己悲。

事來(lái)則應(yīng)，事去不留。

鐵牛不怕獅吼，恰似木人看花鳥。

但自無(wú)心于萬(wàn)物，何妨萬(wàn)物常圍繞。

自靜其心延壽命，無(wú)求于物長(zhǎng)精神。

食淡病亦淡，情輕病亦輕。

七分飽勝調(diào)脾劑，食不言乃養(yǎng)心方。

酒是穿腸毒藥，色是刮骨鋼刀。

財(cái)是下山猛虎，氣是惹禍根苗。

饑時(shí)吃飯飯是寶，飽時(shí)吃飯飯是毒。

減衣增福，減食增壽。

豐年多疾，饑歲少疾。

少吃葷，多吃素，陽(yáng)光底下常散步。

身心清凈了，壽命比彭祖。

管住嘴，邁開腿，綠樹林中任逍遙。

氣血通暢了，快樂(lè)似神仙。

藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如睡補(bǔ)。

睡補(bǔ)不如功補(bǔ)，功補(bǔ)不如心補(bǔ)。

干活干活，不干不活。

一日三餐，一生平安。

要如牛馬壯，營(yíng)養(yǎng)在吃草。

要如龜壽長(zhǎng)，生命在靜養(yǎng)。

吃飯以不撐為舒暢，疾病以減食為湯藥。

行如風(fēng)，坐如鐘。

站如松，臥如弓。

坐臥不當(dāng)風(fēng)，走路要挺胸。

視必垂簾，息必歸田。

食必淡節(jié)，臥必虛恬。

少葷多素，堅(jiān)持徒步。

勞逸適度，遇事不怒。

恬淡虛無(wú)，真氣從之。

精神內(nèi)守，病安從來(lái)？

真人之心若珠在淵，常人之心若瓢在水。

摳成的瘡，睡成的病，水流百步能自凈。

見(jiàn)素抱樸，少思寡欲。

寡欲精神爽，思多氣血傷。

心靜則火自降，寡欲則水自升。

人生在勤，勤則不匱。

勤勞百病消，懶惰百病生。

百種弊病，皆生于懶。

千般災(zāi)難，總一個(gè)傲。

懶是衰，傲乃兇。

壯火食氣，大怒必虛。

一念嗔心起，百萬(wàn)障門開。

久視傷血，久坐傷肉。

久臥傷氣，久行傷筋。

久立傷骨，久勞傷精。

運(yùn)動(dòng)人身血脈流，負(fù)重鍛煉筋骨強(qiáng)。

念如狂越，宜專注一處，平念即是平疾。

心若浮躁，當(dāng)安心向下，息心則是息病。

勸君少貪名，名是錮身鎖；

勸君少求利，利是焚身火。

良田百畝，日食三餐。

廣廈千間，夜臥七尺。

粗茶淡飯飽即休，補(bǔ)破遮寒暖即休。

先睡眼，后睡心。

吃飯不生氣，生氣不吃飯。

多食則氣滯，多睡則神昏。

若學(xué)多情尋往事，人間何處不傷人。

不是閑人閑不得，閑人不是等閑人。

早起不在雞鳴前，晚起不在日出后。

華山處士如容見(jiàn)，不覓仙方覓睡方。

冬不藏精，春必病溫。

夜不早睡，日必上火。

急火攻心，燥念煩人。

人之福禍，全系念想。

自知?dú)獍l(fā)每因情，情在何由氣得平。

恩愛(ài)牽纏不自由，名利縈絆幾時(shí)休？

養(yǎng)心莫善于寡欲，養(yǎng)身莫過(guò)于習(xí)勞。

貪名必死，好利必亡。

莫言名與利，名利是身仇。

名高折人壽，利重減天年。

佳肴與美酒，都是腐腸膏。

艷聲與麗色，真是伐命刀。

富貴何欣欣，貧賤何戚戚。

一為利所驅(qū)，至死不得息。

常有小疾則慎疾，常親小勞則身健。

萬(wàn)般補(bǔ)養(yǎng)皆虛偽，唯有靜心是要規(guī)。

書卷乃養(yǎng)心第一妙物，

育子是濟(jì)世無(wú)上樂(lè)方。

一心療萬(wàn)病，不假藥方多。

解鈴還須系鈴人，心病還須心藥醫(yī)。

不須憂老病，心是自醫(yī)王。

古人醫(yī)在心，心正藥自真。

有愁皆苦海，無(wú)病即神仙。

尋氣如尋病，消愁便消災(zāi)。

七情之病，看花解悶。

聽(tīng)曲消愁，有勝服藥。

病無(wú)良藥，自解自樂(lè)。

野鶴無(wú)糧天地寬，籠雞有食近庖廚。

圣人除心不除境，凡人除境不除心。

治心無(wú)他術(shù)，要使百念空。

性海澄清闊少浪，心田灑掃凈無(wú)塵。

性靜情逸，心動(dòng)神疲。

守真志滿，逐物意移。

一切言動(dòng)，都要安詳。

十差九錯(cuò)，只為慌張。

要想壽命長(zhǎng)，多吃五谷糧。

吃飯先喝湯，身體不受傷。

飯吃七成飽，到老腸胃好。

早起早睡，精神百倍。

貪吃貪睡，添病減歲。

甜語(yǔ)甜食，奪志壞齒。

空氣通窗牖，沐日令顏黝。

早起也早休，坦蕩無(wú)憂愁。

通則不痛，痛則不通。

少年進(jìn)補(bǔ)，老來(lái)吃苦。

胃以通為補(bǔ)，脾以健為運(yùn)。

胃通無(wú)難治之疾，脾虛多糾纏之病。

修合雖無(wú)人見(jiàn)，存心自有天知。

陰平陽(yáng)秘，精神乃治。

話傳三遍假成真，方抄三遍吃死人。

撐痢疾，餓傷寒。

清瀉不用醫(yī)，餓到日沉西。

不服庸醫(yī)藥，勝請(qǐng)中流醫(yī)。

吃藥不忌口，枉費(fèi)大夫手。

瘡大瘡小，出頭就好。

痘要結(jié)，麻要泄。

春捂秋凍，無(wú)病無(wú)痛。

白露身不露，寒露腳不露。

見(jiàn)痰休治痰，見(jiàn)血休治血，

見(jiàn)汗不發(fā)汗，有熱莫攻熱；

喘氣毋耗氣，精遺勿澀泄，

明得個(gè)中趣，方是醫(yī)中杰。

見(jiàn)病醫(yī)病，醫(yī)家大忌！

肚腹三里留，腰背委中求。

頭項(xiàng)尋列缺，面口合谷收。

肥人氣虛多痰，瘦人血虛多火。

益火之源，以消陰翳；

壯水之主，以制陽(yáng)光。

人身血脈似長(zhǎng)江，一處不到一處傷。

人怕不動(dòng)，腦怕不用。

針灸拔罐，病去一半。

拍打足三里，勝服老母雞。

竹從葉上枯，人從腳上老；

天天跑步走，藥鋪不用找。

水停百日生毒，人歇百日生病。

醫(yī)能醫(yī)病，不能醫(yī)命。

習(xí)閑成懶，習(xí)懶成病。

樸能鎮(zhèn)浮，靜能御躁。

安時(shí)處順，哀樂(lè)不入。

居心要寬，持身要嚴(yán)。

治心以中，治氣以和。

心要細(xì)，志要大。

量要宏，氣要和。

多才惹得多愁，多情便有多憂。

饑梳頭，飽洗澡。

常有小病則慎疾，常親小勞則身健。

閑人愁多，忙人樂(lè)多。

懶人多病，農(nóng)人多壽。

身作醫(yī)王心是藥，不勞和扁到門前。

心大則百物皆通，心小則百物皆病。

食服常溫，一體皆春。

心氣常順，百病自退。

養(yǎng)心莫善寡欲，至樂(lè)無(wú)如讀書。

若要長(zhǎng)生，腸中常清。

若要不死，腸中無(wú)滓。

導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。

呼吸精氣，獨(dú)立守神。

慎風(fēng)寒，節(jié)飲食，是從吾身上卻病法。

寡嗜欲，戒煩惱，是從吾心上卻病法。

發(fā)宜多梳氣宜煉，齒宜常叩津宜咽。

子欲不死修昆侖，兩手揩摩常在面。

一頓吃傷，十頓喝湯。

一日不睡，十日不醒。

寧可鍋中存放，不讓肚腸飽脹。

天怕烏云地怕荒，人怕疾病草怕霜。

臨大事靜氣為先，遇險(xiǎn)灘寧?kù)o致遠(yuǎn)。

人無(wú)泰然之習(xí)性，必?zé)o健康之身體。

一日三笑，人生難老。

一日三惱，不老也老。

日出東海落西山，愁也一天，樂(lè)也一天。

天天歡樂(lè)笑開顏，不是神仙，勝似神仙。

少食多餐，益壽延年。

睡覺(jué)不蒙頭，黃昏郊外走。

無(wú)事勤掃屋，強(qiáng)似上藥鋪。

常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少。

病從口中入，寒從腳下起。

無(wú)病要早防，有病要早治。

病從口入，禍從口出。

無(wú)氣不生病，無(wú)毒不生瘡。

一樂(lè)百病消，一笑解千愁。

樹老怕空，人老怕松。

戒空戒松，從嚴(yán)從終。

粗飯養(yǎng)人，粗活宜身。

饑不暴食，渴不狂飲。

早晨叩齒四十九，人到老年好牙口。

飯前開懷大聲笑，活動(dòng)腸胃勝吃藥。

天天摩面天天笑，人到老年皺紋少。

早晚揉眼三十下，人逾古稀眼不花。

金唾玉液肚里咽，脾健腸健胃也健。

少吃多滋味，多吃傷腸胃。

飯后百步走，天天精神抖。

人強(qiáng)人欺病，人弱病欺人。

人勤病就懶，人懶病就勤。

汗水不干，冷水莫沾。

老來(lái)疾病，都是壯時(shí)招的。

衰后罪孽，都是盛時(shí)造的。

怒則氣上，喜則氣緩。

悲則氣消，恐則氣下。

驚則氣亂，思則氣結(jié)。

順?biāo)臅r(shí)，適寒暑。

和喜怒，安居處。

節(jié)陰陽(yáng)，調(diào)剛?cè)帷?/span>

勇者氣行則已，怯者著而為病。

田荒人廢，人閑病生。

谷氣通于脾，雨氣通于腎。

六經(jīng)為川，腸胃為海。

肥者令人內(nèi)熱，甘者令人中滿。

有胃氣則生，無(wú)胃氣則死。

仁者樂(lè)山，智者樂(lè)水。

日光不照臨，醫(yī)生便上門。

老怕傷寒少怕癆，男怕酒色女怕鬧。

有錢難買老來(lái)瘦，輕身耐老又延年。

傷筋動(dòng)骨一百天，若戒房勞方可痊。

腰帶長(zhǎng)，壽命短。

病來(lái)如山倒，病去如抽絲。

長(zhǎng)壽仙方何處尋，不在天上在腳下。

遇事不惱，長(zhǎng)生不老。

說(shuō)說(shuō)笑笑，通通七竅。

吃米帶糠，老少安康。

精少則病，精盡則亡。

人閑生病，刀閑生銹。

刀不磨不亮，人不煉不壯。

慎言節(jié)飲食，知足勝不祥。

善言不離口，亂想莫經(jīng)心。

廣結(jié)善緣第一福，心平氣和第一貴。

視寢興之早晚，知人家之興敗。

一日不作，一日不食。

個(gè)個(gè)安閑，誰(shuí)養(yǎng)活你。

笑口常開，心花怒放。

喜笑顏開，喜從天降。

他強(qiáng)由他強(qiáng)，清風(fēng)拂山岡。

他橫由他橫，明月照大江。

他自狠來(lái)他自惡，我自一口真氣足。

氣浮如流水不安，心靜似高山不動(dòng)。

大飽傷脾，大怒傷肝。

大喜傷心，大悲傷肺。

大恐傷腎，大勞傷氣。

強(qiáng)力舉重傷腰，久坐濕地傷腎。

形寒飲冷傷肺，形勞意損傷神。

風(fēng)與寒暑傷形，恐懼不節(jié)傷志。

精滿不思淫，氣滿不思食。

神滿不思睡，血滿不思臥。

臥則血?dú)w于肝，精藏于腎。

睡則神歸于心，氣納于腹。

飽食足衣，亂說(shuō)閑耍。

終日昏昏，不如牛馬。

人體勞于形，百病不能成。

足寒傷心，民怨傷君。

寒頭暖足，地寧天清。

相爭(zhēng)計(jì)較，氣血消耗。

一掃常在傍，有暇即掃地。

既省課童仆，亦以平血?dú)狻?/span>

按摩及導(dǎo)引，雖善事亦多。

不如掃地法，延年直差易。

貧賤生勤儉，勤儉生富貴。

富貴生驕奢，驕奢生淫佚。

淫佚生災(zāi)病，災(zāi)病生貧賤。

慈悲喜舍，量大福大。

千夫所指，無(wú)病而死。

身體發(fā)膚，受之父母。

不敢有毀，最傷親心。

不知醫(yī)為不孝，不愛(ài)身為不仁。

百善孝為先，萬(wàn)惡淫為首。

深耕勝施肥，干活贏吃補(bǔ)。

吉人之辭寡，躁人之辭多。

家勤則興，人勤則健。

流水不腐臭，滾石不生苔。

形不動(dòng)則精不流，精不流則氣郁。

祿盡則亡，福盡則病。

水至清則無(wú)魚，血至凈則無(wú)病。

性動(dòng)則病動(dòng)，性平則病平。

吃是一陣子，練是一輩子。

傳功不傳火，傳藥不傳量。

師父領(lǐng)進(jìn)門，修行靠個(gè)人。

有形之火，燒萬(wàn)貫家財(cái)。

無(wú)形之火，燒靈敏天性。

遇事不惱，長(zhǎng)生不老。

不氣不愁，活到白頭。

冬至一陽(yáng)生，夏至一陰生。

冬季進(jìn)補(bǔ)，開春打虎。

養(yǎng)身莫忘養(yǎng)神，養(yǎng)神莫忘養(yǎng)心。

善養(yǎng)身者養(yǎng)內(nèi)，不善養(yǎng)身者養(yǎng)外。

鍛煉健身，情緒治身。

規(guī)律養(yǎng)身，修性安身。

滋味煎臟腑，芳甘腐骨髓。

憂怒悖正氣，思慮消精神。

得神者昌，失神者亡。

三分治病七分養(yǎng)，八分護(hù)理十分防。

只治不防，越治越忙。

忙著治病不忙防，沒(méi)有忙到點(diǎn)子上。

于人無(wú)爭(zhēng)，于世無(wú)求。

睡也安然，走也方便。

知足常樂(lè)，無(wú)求自安。

心安無(wú)懼，志閑少欲。

我命在我不在天，怡養(yǎng)之?？裳幽?。

花開花落，來(lái)來(lái)去去。

禍兮福兮，相輔相依。

太極轉(zhuǎn)變，陰陽(yáng)二理。

得何足慕，失不足惜。

無(wú)論圣愚，見(jiàn)人癡迷。

點(diǎn)醒一言，功莫大矣！

不論高下，逢人危急，

解救一句，德何能比！

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