白桐落盡破檐牙，或恐年年梓樹花。
小滿田塍尋草藥，農閑莫問動三車。
——吳藕汀《小滿》
艾艾貼
節(jié)氣
「小滿」
5月19日，農歷四月廿六，小滿
《月令七十二候集解》：
四月中，小滿者，物致于此小得盈滿。
每年的5月20日到22日，當太陽到達黃經60°時，我們便迎來二十四節(jié)氣的第八個節(jié)氣——小滿。《月令七十二候集解》：“四月中，小滿者，物致于此小得盈滿。”這時全國夏熟作物的籽粒已開始灌漿飽滿，但還沒有成熟，約相當乳熟后期，所以叫小滿。
隨著小滿節(jié)氣的到來，全國各地漸次入夏，氣溫明顯升高，與此同時雨水逐漸增多。由于天氣悶熱潮濕帶來的“濕邪”影響，我們的脾胃功能也會相應的變差，一些夏季病隨之而來，例如食欲不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退的癥狀，還常伴有精神萎靡、嗜睡、身體乏力等，中醫(yī)叫做“濕邪中阻”。
因而，小滿養(yǎng)生應注意健脾化濕。熟悉中醫(yī)養(yǎng)生的朋友通常在會在這個時候艾灸承山、陰陵泉、三陰交等穴位，以祛濕、健脾胃，提高腸胃的功能和機體整體的調節(jié)能力。
承山穴
陰陵泉穴、三陰交穴
小滿時節(jié)，還是皮膚病的高發(fā)時節(jié)。按照中醫(yī)未病先防的養(yǎng)生觀，艾艾君重點講講“風疹”的防治。
古代醫(yī)學家認為“風疹”的病因病機不外乎三點：一，濕郁肌膚，復感風熱或風寒，與濕相博，郁于肌膚皮毛腠理之間而發(fā)病;二，由于腸胃積熱，復感風邪，內不得疏泄，外不得透達，郁于皮毛腠理之間而來;三，與身體素質有關，吃魚、蝦、蟹等食物過敏導致脾胃不和，蘊濕生熱，郁于肌膚發(fā)為本病。
因此這一時期的養(yǎng)生，我們除了艾灸承山、陰陵泉、三陰交等穴位以祛濕、健脾胃外，還可通過艾灸血海、曲池、水分等穴位以活血調脾的作用，緩解瘙癢。中醫(yī)認為，脾土生肺金，脾旺則肺氣足，因肺主皮毛，所以皮膚自然會健康。同時還可以用艾葉30克，加陳醋20毫升，泡澡，也可以改善皮膚病。
血海穴
曲池穴
水分穴
小滿時節(jié)，萬物繁茂，人體的生理活動也處于最旺盛的時期，消耗的營養(yǎng)物質為四季二十四節(jié)氣中最多，所以，應及時健脾胃以適當補充陽氣，才能使身體五臟六腑不受損傷。此外，這節(jié)氣的湯品也十分重要，宜綠豆芽蛤蜊湯、苦瓜木棉花牛肉湯、淮山赤小豆節(jié)瓜豬月展湯、薺菜生姜魚頭湯、胡椒粒老雞豬肚湯、西洋參紅棗生魚湯，千斤拔雞腳湯等，這些湯品具清熱、養(yǎng)陰、祛濕、暖胃、溫補等功效。
