如何判斷你是不是酸性體質(zhì)?
第一種辦法是自我感覺,如果長期體力不支、容易疲勞、形容憔悴或有其他亞健康特征,無疑說明你的體液在酸化。
第二種辦法是用PH試紙檢測。最簡單的是連續(xù)三天清晨空腹檢測唾液,如PH平均值小于7.0即為酸性體質(zhì)。
需要說明的是,血液的PH值波動范圍極小,為7.35-7.45。小于7.35即為酸性,小于7.0,表明病情極為嚴(yán)重。
怎樣測試體質(zhì)是酸性還是堿性?
懸賞分:0 - 解決時間:2008-3-17 16:09
一直聽說身體有酸堿性之分,很想知道怎樣能自我測試自己的體質(zhì)到底是酸性還堿性?謝謝
最佳答案
人的體質(zhì)不僅僅以“好壞”來分,也以“酸堿”來區(qū)分。很多人血液的pH值是在7.35以下,身體處于亞健康狀態(tài),醫(yī)學(xué)上稱為酸性體質(zhì)。對照下列12道答題自測一下,如果有5道以上的答案為“是”,則表示你體內(nèi)酸堿平衡失調(diào),屬亞健康的“酸性人”。
1、你是否經(jīng)常食欲不振?
2、你是否經(jīng)常夜里睡眠不好?
3、你是否經(jīng)常早晨起床時精神不佳?
4、你是否老是感到很疲勞?
5、你是否不能長時間專注工作?
6、你是否經(jīng)常情緒不穩(wěn)定,容易發(fā)怒?
7、你是否老是手腳發(fā)涼,四肢發(fā)麻?
8、你是否日漸神經(jīng)衰弱、記憶力下降?
9、你是否免疫力低下,容易感冒?
10、你是否牙齦容易出血,傷口不易愈合?
11、你是否經(jīng)常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸?
12、你是否經(jīng)常得皮膚???
除根據(jù)上面列舉的酸性體質(zhì)的特征進行自我檢查外,還可以去藥店買PH精密試紙自己測試。人體尿液中的PH值一般為5.5~6,建議在早晨用試紙檢查自己的尿液,如果多次發(fā)現(xiàn)PH值低于5,那同樣說明你可能屬于酸性體質(zhì)。如果有必要的話,還可以到醫(yī)院做進一步檢查確認(rèn),以便對癥醫(yī)治。
酸性體質(zhì)容易引起人體疾病
酸性體質(zhì)導(dǎo)致酶促反應(yīng)效率下降;血液粘度上升,流動性下降;免疫功能下降;細菌和真菌在體內(nèi)生存活躍;改變血紅細胞的物理特性,影響血液微循環(huán)的效率,因此容易引起疾病。
食物在體質(zhì)分解,一定會成為酸性。如蛋白質(zhì)被分解后產(chǎn)生磷酸,脂肪被分解后就產(chǎn)生酪酸、乳酸,還有焦性葡萄酸等,運動后肌肉也會產(chǎn)生乳酸。身體內(nèi)所產(chǎn)生的這些代謝物質(zhì),這種毒素都是酸性的,所以必要以堿性物質(zhì)中和,如鈣、鈉、鉀等,其中尤以鈣占重要分量,所以日常生活中以主角的位置出現(xiàn)。
鈣離子就是正離子,經(jīng)常以游離不安定的狀態(tài)出現(xiàn),就像年輕的單身漢那樣,一直在追女孩子,窺視著想要和有負離子的酸結(jié)合,酸與鈣一旦結(jié)合,就中性化,成為無害的物質(zhì),最后被排出體外。所以如果血液中鈣離子偏低,酸毒一直留在身體內(nèi)成為酸性體質(zhì),當(dāng)然,會使身體產(chǎn)生不良后果。
人畢竟是由細胞結(jié)合的生命體,而鈣離子不僅存在血液里面,如細胞的外液(就是充滿組織與組織之間的溶液)和體液里都有。不可思議的是在細胞的內(nèi)液一點也找不到鈣離子的蹤跡。取而代之的是在細胞內(nèi)液里含有鎂,當(dāng)鈣離子與鎂平衡時,細胞就活生生。但是,如果鈣離子減少,細胞內(nèi)的鎂就會浸透到外,這也就是細胞的老化。
酸性體質(zhì)是什么原因造成的
好吃的東西幾乎都是酸性的,如:魚、肉、米飯、酒、砂糖等,全都是酸性食物,相反,堿性食物如海帶、蔬菜、白蘿卜、豆腐等多半是不易引起食欲但卻對身體有益的食物。外行人的想法,以為酸的東西就是酸性食物,諸如一看就會令人流口水的草莓、檸檬等,其實,這些東西正是典型的堿性食物,麻煩也就在這個地方。
可以參考食物中的鈣、磷的含量來判斷,鈣質(zhì)多的就是堿性食物,磷質(zhì)多的就是酸性食物。所以我們應(yīng)該好好檢討自己平日所吃的東西,是否有酸性過度的傾向。
白米飯是典型酸性食物,以此為主食的中國人,如果沒有攝取相當(dāng)量的堿性食物,就容易變成酸性體質(zhì)。尤其是近年來,工業(yè)發(fā)展而引起環(huán)境污染、果菜類的農(nóng)藥污染、化學(xué)性加工食品等危害,變本加厲,加上土壤的酸性化導(dǎo)致食物中的鈣也相對缺少。
此外還有一種酸性體質(zhì)的原因,那就是都市人精神上的壓力反應(yīng)。從外面而來的壓力,透過間腦而傳到副腎和腦下垂體,以荷爾蒙分泌再傳達到各器官,此時,若測定血液中的鈣離子,一定會比正常值下降,也就是壓力使血液中的鈣離子降低,使血液變成酸性化??傊?,環(huán)境污染及不正常生活及飲食習(xí)慣,使我們體質(zhì)逐漸轉(zhuǎn)為酸性、生活步調(diào)失常會造成酸性體質(zhì)、情緒過于緊張、動手術(shù)之身體的負荷都易讓體質(zhì)變成酸性。
如何預(yù)防和改善酸性體質(zhì)
1、保持良好的心情、情緒對體液酸化影響很大。適量運動以及杜絕抽煙、酗酒等不良嗜好。
2、不吃消夜:通常晚上八點過后進食就稱之為宵夜。因晚上人體活動力低,且大部分處于休息狀態(tài),因此食物留在腸子理會變酸、發(fā)酵、產(chǎn)生毒素,使體質(zhì)變酸。
3、要吃早餐:人體在凌晨 4 : 30 體溫達到最低點,血循會變慢,如果睡太晚再加上不吃早餐,血液循環(huán)變慢,氧氣減少,形成缺氧性燃燒,會使體質(zhì)變酸。
4、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),酸堿食物的比例建議為 20 ∶ 80 。多喝堿性離子水,少喝酸性水,如純凈、可樂等。如果體質(zhì)偏酸性,可多實用堿性食物,例如糙米、蔬菜水果,另外海藻類食品也是很好的選擇。體重反應(yīng)身體健康,身體的健康與否,在于您平日的保健,多一分關(guān)心,將多一些健康。
常見食物的酸堿性
1、強酸性食品:蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。
2、中酸性食品:火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥、奶油、馬肉等。
3、弱酸性食品:白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍。
4、弱堿性食品:紅豆、蘿卜、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
5、中堿性食品:蘿卜干、大豆、紅蘿卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等。
6、強堿性食品:葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。尤其是天然綠藻富含葉綠素,是不錯的堿性健康食品,而茶類不宜過量,最佳飲用時間為早上。
推薦的堿性食品——蘋果?!耙惶煲惶O果,疾病遠離我”是人們熟知的健康口號。70%的疾病好發(fā)于酸性體質(zhì)的人身上,而人們又多是酸性體質(zhì),蘋果可以改善酸性體質(zhì)以維持人體的酸堿平衡。蘋果是堿性食品,吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)(包括運動產(chǎn)生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內(nèi)產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物),從而增強體力和抗病能力。研究分析表面,常吃蘋果有利于減肥,蘋果會增加飽腹感,飯前吃能減少進食量,達到減肥的目的。
一般講來,酸性食物使肌膚衰弱,堿性食物使皮膚健美。如果吃酸性食品過多時,血液酸度增高,全身血液的活動力遲緩,并有疲勞感覺。反之,堿性食品可改善血液的狀態(tài),全身有爽快感,能預(yù)防和治療皮膚薄弱者易產(chǎn)生的皮炎和其他皮膚疾病,防止皮膚過早粗糙和老化。
強酸性食品:牛肉、豬肉、雞肉、金槍魚、牡蠣、比目魚、奶酪、米、麥、面包、酒類、花生、薄腸、糖、餅干、白糖等。
弱酸性食品:火腿、雞蛋、龍蝦、章魚、魷魚、蕎麥、奶油、豌豆、鰻魚、河魚、巧克力、蔥、空心粉、炸豆腐等。
強堿性食品:牛乳、茶、柿子、黃瓜、胡蘿卜、蘿卜、菠菜、柑橘類、葡萄、芋頭、海帶、無花果、葡萄干等。
弱堿性食品:馬鈴薯、卷心菜、筍、香菇類、油菜、南瓜、豆腐、蘋果、梨、香蕉、櫻桃等。
食用酸性食品,尤其是肉類,一定要同時食用充足的蔬菜,蔬菜中的鈣和鉀可中和肉類中的硫酸和磷酸。
另外,鈣能強化皮膚,能增強皮膚的抵抗力,消除過敏。鈣還能降低血管壁的通透性,可預(yù)防炎癥的發(fā)生且具有治療作用。富含鈣的食品有牛乳、小魚、貝類、干魚、海藻類等。
維生素C具有還原作用,能抑制色素的增加,使皮膚白皙,并能預(yù)防曬斑。富有維生素C的食品有檸檬、柑橘、西紅柿、草莓、蘿卜、卷心菜、油菜、蘋果、西瓜、黃瓜、香瓜等。
膚色白皙加上血色充足,才是皮膚健康美的標(biāo)準(zhǔn),膚色不佳主要是貧血造成,所以,應(yīng)食用含鐵多的食物,如櫻桃、菠菜、胡蘿卜、芝麻、紫菜、蠶豆、貝類、沙丁魚、干魚等。綠茶含較多葉綠素和維生素C,能使膚色白皙,血色充足。
堿性食品(堿度):(綠藻300.00)(海帶52.70)(蕃茄8.20)(菠菜8.10)(蔬果0.02)
酸性食品(酸度):(蛋黃98.48)(乳酪78.71)(雞肉29.80)(豬肉11.20)(白米4.30)
多吃堿性食品,可健腦益智,因為腦體液酸堿度與智商有關(guān)。在腦體液酸堿度允許范圍內(nèi),酸性偏高時,智商低;堿性偏高時,智商高。為提高智商水平,要多吃堿性食品,如蔬菜、水果、糙米和麥片等食物。同時這類食物含充足的無機鹽和維生素,對腦神經(jīng)細胞的更新、調(diào)節(jié)起重要作用。
建議多吃:糙米、小米、黃豆、黑豆、面筋、腐竹、雞蛋、河蚌、魚肉、豬肝、糯米、豌豆苗、竹筍、蘑菇、發(fā)菜、紫菜、金針菜、海帶、木耳、菠菜、芹菜、韭菜、薺菜、扁豆、藕、芋頭、酸棗、大棗、金桔、西紅柿、蘋果、柑桔、柚子、臍橙等及藻菌類,干果類如:核桃、芝麻、花生、松子、杏仁、腰果、開心果、南瓜籽、西瓜籽、葵花籽等。
茶屬于酸性還是堿性?
在正常人的體內(nèi)要保持弱堿性狀態(tài),而人們?nèi)粘I钪兴缘娜?、魚、雞蛋、各類油炸食品、面粉類食物等基本食料都是屬酸性食品,當(dāng)體內(nèi)失去弱堿性狀態(tài)時,就會使人感到不舒適,明顯的有困倦感,尤其是酸性體質(zhì)是“百病之源”的概念,近年巳被醫(yī)學(xué)界所認(rèn)可。人們所熟知的癌癥,其患者則幾乎全部為酸性體質(zhì)。茶是一種偏堿性飲料,能調(diào)節(jié)食物中的酸性,茶還是多種成份的營養(yǎng)飲料和多維飲料,綠茶的含堿比率比紅茶、花茶、烏龍茶都要高幾倍甚至幾十倍,堅持長年飲茶,對調(diào)節(jié)身體機能,可以收到意想不到的良好效果。同時,茶中的咖啡堿能興奮大腦等中樞神經(jīng),當(dāng)你犯困時,喝上一懷濃綠茶,能解困、消除精神疲勞,提高腦力勞動能力和運動能力。茶還能強心,起著穩(wěn)定精神作用。并有助思維,增強判斷力和記憶力。