豆子是我們?nèi)粘Ｉ钪斜匾氖巢?，并且日常生活中的豆子有很多種，例如黃豆常常被用于早飯的食材中做成豆?jié){、豆腐腦、老豆腐等，所有豆子的種類幾乎都都可以給人們的身體帶去更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括一些維生素含量、蛋白質(zhì)含量、卵磷脂等，那么在豆子中到底有哪些分類呢?不同的豆子對(duì)人體的健康又有什么作用呢?
一、豆子的種類
豆子在學(xué)術(shù)上都是屬于豆科類的植物，在目前市場(chǎng)上在栽培種類將近20余種，我們常見(jiàn)的有黃豆、黑豆、紅豆、毛豆、蠶豆、綠豆、扁豆、豌豆、大豆、四季豆、蕓豆、花豇豆等等，這些都是屬于豆子，也就是豆科植物。市場(chǎng)上少見(jiàn)的還有江豆、白豆、菜豆、刀豆、鷹嘴豆、虎爪豆、羅漢豆等等，在豆子的分類中，有太多種不同豆子的類型。
二、豆子的作用
在豆子中，幾乎沒(méi)有一種豆子是對(duì)人體有害的，豆子是一種具有保健性的食材，從黃豆的蛋白質(zhì)到綠豆的維生素，在我們的生活中通過(guò)不同的美食做法將豆子的營(yíng)養(yǎng)帶進(jìn)人體，不過(guò)不同的豆子的作用都是不同的。
1、黃豆
黃豆是我們食用較為頻繁的一種植物，從每天早晨的豆?jié){到豆腐都可以體現(xiàn)，不僅美味而且營(yíng)養(yǎng)，黃豆主要是具有益血補(bǔ)虛、解毒、緩解人體疲勞、延緩衰老等作用，黃豆中含有大量的蛋白質(zhì)，并且還有一定的卵磷脂以及維生素，可以降低膽固醇，軟化血管。
2、綠豆
綠豆常常被我們?cè)谙奶焓秤茫龀删G豆湯來(lái)避暑解渴，綠豆中含有大量的維生素A、B、C，可以降低血壓，還可以緩解疲勞，另外綠豆也是可以解酒的，并且去火預(yù)防夏季感冒非常有幫助，對(duì)于患有糖尿病、高血壓、動(dòng)脈硬化的患者可以適當(dāng)?shù)氖秤镁G豆。
3、紅豆
紅豆在農(nóng)村中常常被做成豆沙包，其中的豆沙就是紅豆制成的，在中醫(yī)角度來(lái)看，紅豆具有清熱解毒、利尿消腫、消除疲勞、健脾益胃等作用，治療肝硬化、肝腹水也很有效果，另外也可以配上一些中藥熬湯調(diào)節(jié)身體。
4、黑豆
一般患有少白發(fā)的年輕人會(huì)被建議食用一些黑豆來(lái)調(diào)節(jié)，黑豆可以補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水，并且含有極其豐富的營(yíng)養(yǎng)，如今黑豆也被用為豆?jié){的制作中，成為粗糧食物中的一員。
聯(lián)系客服
