上火是很常見(jiàn)的事，幾乎所有人都有過(guò)上火的經(jīng)歷。但是，時(shí)節(jié)不同，上的火還不一樣。
比如夏天，有心火的人會(huì)比較多，而到了秋冬季節(jié)，肝火旺盛的人卻不少。
肝火旺盛，嘴巴先知
有肝火的人，嘴巴常有5個(gè)異常表現(xiàn)：
1、口臭
肝火旺會(huì)影響到脾氣運(yùn)行，從而帶來(lái)消化問(wèn)題，使得食物無(wú)法被及時(shí)消耗。
這些食物在身體里面累積時(shí)間久了，細(xì)菌就會(huì)幫助分解，從而產(chǎn)生出一些腐爛性臭味，由內(nèi)向外散發(fā)出來(lái)，人也就會(huì)出現(xiàn)口臭表現(xiàn)。
2、口苦
一般情況下，喝水少的人，口腔分泌出的液體減少，會(huì)有口苦的表現(xiàn)，喝水之后可以得到緩解。
若是在早晨起來(lái)經(jīng)常有口苦的表現(xiàn)，就和飲水沒(méi)有多大的關(guān)系，可能是肝火過(guò)旺了。
這樣的人在口苦的同時(shí)，也會(huì)伴隨有口干的表現(xiàn)，如嘴唇干裂之類(lèi)的。
3、嘴唇發(fā)紅
中醫(yī)認(rèn)為，嘴唇發(fā)紅可能是上火，當(dāng)體內(nèi)能量過(guò)多，就會(huì)因能量過(guò)盛人而產(chǎn)生火，表現(xiàn)在嘴唇上就是發(fā)紅，顏色越紅代表體內(nèi)火越大。
肝火旺的人，因體內(nèi)火氣太大，導(dǎo)致身體上部有熱像或上沖性的癥狀，就會(huì)出現(xiàn)面紅、唇紅干裂、易怒的癥狀。
4、舌苔增厚
肝火旺，肝臟血液循環(huán)受阻，當(dāng)肝臟內(nèi)血液循環(huán)不暢，新陳代謝受到影響，因此會(huì)造成肝臟內(nèi)毒素堆積，無(wú)法排出，外在表現(xiàn)就是舌苔增厚。
5、牙齦出血
牙齦出血也和肝火旺盛有著關(guān)系。
當(dāng)肝火旺時(shí)，身體內(nèi)的毒素沒(méi)有辦法及時(shí)代謝掉，其他的細(xì)胞會(huì)因此而受到損傷，尤其是毛細(xì)血管上中的細(xì)胞，從而帶來(lái)牙齦出血等表現(xiàn)。
肝火旺是怎么引起的？
1、加工食品吃多了
肝火旺最主要的原因就是加工食品吃多了，因?yàn)楝F(xiàn)在的很多加工食品帶有添加劑和防腐劑等有毒物質(zhì)，而肝剛好是解毒的器官。
當(dāng)人體的毒素超出了肝解毒的范圍，肝肯定受不了，導(dǎo)致肝火旺。
2、睡眠不充足
只有在人處于深度睡眠狀態(tài)的時(shí)候，人體器官才會(huì)開(kāi)始排毒。
人一旦休息不夠，人的器官就開(kāi)始罷工，影響到肝功能的運(yùn)作，長(zhǎng)此以往，就會(huì)導(dǎo)致毒素不能及時(shí)排除出去，導(dǎo)致肝火旺。
3、飲食搭配不當(dāng)
平時(shí)吃得比較油膩、辛辣的人就會(huì)導(dǎo)致肝火旺，這是因?yàn)檫@些食物會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，致使血液循環(huán)不暢，這時(shí)肝臟充血并且下腹腔靜脈受壓，造成肝火上升。
4、經(jīng)常吸煙、喝酒
經(jīng)常吸煙、喝酒也是容易導(dǎo)致肝火旺的因素之一，因?yàn)榻?jīng)常吸煙或喝酒的人肝臟會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，所以建議大家少吸煙、喝酒，這樣才能獲得長(zhǎng)久的健康。
肝火旺盛，就用三招，去肝火，養(yǎng)肝臟
第一招：吃
多吃點(diǎn)降肝火的食物：
苦瓜
在所有的食物中，“苦”是“火”的天敵，之所以這么說(shuō)，是因?yàn)榭辔妒称分泻猩飰A、尿素類(lèi)等使人覺(jué)得苦的成分。
這些苦味成分，不僅對(duì)健康有益，而且可以有效的清熱解毒，消除疲勞。
如果大家發(fā)現(xiàn)自己或者家人有肝火旺盛的情況出現(xiàn)，可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┛喙?，清火效果是非常好的?/p>
芹菜
芹菜性涼，味甘辛，無(wú)毒；入肝，膽，心包經(jīng)。具有有平肝清熱，祛風(fēng)利濕，除煩消腫，涼血止血，解毒宣肺，健胃利血、清腸利便、潤(rùn)肺止咳、降低血壓、健腦鎮(zhèn)靜的功效。
芹菜性涼質(zhì)滑，故脾胃虛寒，腸滑不固者食之宜慎。
火龍果
火龍果是一種很好的清火水果，大量的維生素c、花青素可以除氧自由基，抗氧化、抗衰老不僅可以美白美容，還能幫助消炎。
火龍果中的植物性白蛋白，會(huì)與體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。
肝火大的人，可以適量吃些火龍果，能明目降火，治便秘。
第二招：喝
水火不相容，水是火的克星，肝火旺盛，一定要多補(bǔ)水。除了白開(kāi)水之外，最好喝點(diǎn)去火養(yǎng)肝的茶水：
一般上火用奶汁草茶
對(duì)付一般的肝火旺盛，只需要一味小小的奶汁草就夠了。奶汁草是藥食兩用的植物，可以清肝火、排肝毒，提升肝臟功能。
此外，奶汁草具有很好的抗菌消炎作用，可稱為是一種“天然抗生素”，對(duì)包括肝炎在內(nèi)的多種炎癥都有很好的防治作用。
上火嚴(yán)重用奶汁草菊花茶
如果上火嚴(yán)重，光用奶汁草可能見(jiàn)效慢，可以將奶汁草搭配菊花、金銀花和桂花一起泡水代茶飲，降肝火的效果更佳突出。
菊花和金銀花也都是清熱解毒的，菊花具有疏散風(fēng)熱、平肝明目、養(yǎng)肝護(hù)肝、清熱解毒等功效，對(duì)于外感風(fēng)熱或溫病初起及肝陽(yáng)上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效。
金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血的作用，是養(yǎng)肝護(hù)肝不錯(cuò)的選擇。桂花主要起調(diào)和作用，增益茶香和效用。
第三招：按
按揉一些穴位，也可以幫助我們?nèi)ジ位?，養(yǎng)肝臟：
合谷穴
合谷穴最好找了，我們平常說(shuō)的虎口。
如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發(fā)熱、口干等癥狀，就可以按合谷穴來(lái)消消火。
由于這個(gè)穴位按摩起來(lái)也比較方便，因此沒(méi)有固定的次數(shù)，有空的時(shí)候按一按合谷穴就可以。
太沖穴
太沖穴位于大腳趾和第二個(gè)腳趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。
由于它屬于足厥陰肝經(jīng)，因此，按摩此穴對(duì)肝火旺盛帶來(lái)的上火癥狀效果非常好。
在按摩太沖穴前，先用熱水泡腳約10分鐘，然后用大拇指從下向上推揉3分鐘即可。
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