“樹老根先死，人老腳先衰”。
腳是人體的“第二心臟”，也是健康的“指示燈”。
所以，大病到來，“腳”先知。
中醫(yī)講，養(yǎng)生先養(yǎng)肝，養(yǎng)肝等于養(yǎng)命。
肝臟是人體重要的臟器，一旦肝臟損傷，身體整個代謝系統(tǒng)都會出現(xiàn)問題。
1、腳部干裂
很多人都會認為，腳干燥，有裂口是皮膚疾病所導致的。
殊不知，我們腳的肌膚也與身體的內(nèi)分泌密切相關(guān)。
當肝細胞受損時，就會造成身體內(nèi)分泌失常，繼而導致皮膚暗黃、腳皮膚變得干燥，常出現(xiàn)脫皮、干裂等情況。
2、腳指甲泛黃
正常人的指甲是紅潤光澤的，但不論是手指甲還是腳趾甲。
出現(xiàn)指甲泛黃很可能是肝火旺盛的一種表現(xiàn)，
肝火旺盛不僅會導致人體眼球出現(xiàn)發(fā)黃的現(xiàn)象，還會導致肝氣淤堵，從而使指甲逐漸泛黃。
而肝臟損傷時，還會造成身體維生素缺乏，導致指甲缺乏營養(yǎng)，易被折斷。
3、腳掌發(fā)白
人的腳掌多是有血色的，但是腳掌出現(xiàn)慘白的表現(xiàn)，就要提高警惕了。
腳上有很多臟器的反射區(qū)，平時我們可以通過觀察我們腳底的顏色，就能很好的反映出身體的健康。
肝主藏血，當腳部供血不足，也說明肝臟藏血功能下降。
4、太沖穴有按壓痛
人體的第1腳趾和第2腳趾之間的部位叫做太沖穴。
如果在按壓的時候，有很明顯的疼痛感，說明肝臟有郁結(jié)。
因為這個部位是肝經(jīng)上面的一個重要穴位，這個穴位的按壓痛意味著肝臟或許會有一定的問題。
1、經(jīng)常發(fā)脾氣
在生活中很多人因為生活壓力過大而讓自己經(jīng)常發(fā)脾氣，
經(jīng)常發(fā)脾氣也很容易讓肝臟受損，會導致肝細胞在受損的同時讓肝細胞儲存血液以及調(diào)節(jié)血量的功能下降，也就容易讓肝臟中的火氣旺盛，從而讓肝臟受損。
2、胡亂服用藥物
有很多人有一種習慣在身體出現(xiàn)疾病的時候就讓自己服用藥物，
而藥物在進入身體后會直接到達肝臟，通過肝臟來分解，
而一些藥物所代謝的產(chǎn)物會傷害到肝細胞，從而誘發(fā)藥物性肝炎，因此在服用一些藥物之前需要咨詢醫(yī)生。
3、暴飲暴食
隨著生活質(zhì)量的提高，食物也越來越豐富。
很多人經(jīng)常的暴飲暴食，而暴飲暴食會導致腸胃負擔增加，腸胃增負擔增加的同時還會讓身體中的自由基也跟著增加，自由基會對肝臟造成傷害，會讓肝細胞不斷受損。
1、養(yǎng)成早起排便習慣
早上起來后，進行排便，同樣是為了進行排毒。
經(jīng)過一晚上的消化吸收，身體內(nèi)一般會存有一些糞便以及一些毒素，所以，在早上進行排便，是一種非常不錯的選擇。
早上起床后，喝一杯溫開水，水溫在30度左右最為適宜，然后，進行排便。
有助于促進腸胃蠕動，和洗刷肝腎毒素，有利于排除肝臟毒素！
2、兩餐之間一杯茶
可以自己動手，用去火小植物，泡水喝，有助于降肝火，解酒護肝！
原料：金銀花、桂花、菊花、奶汁草,搭配成奶汁草菊花茶泡水。
奶汁草善清肝熱，即可清肝又可疏肝。
凡肝中郁熱所見的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用奶汁草。
菊花能清肝火，又能散風熱、清熱解毒，對肝火旺、用眼過度導致的眼睛干澀有很好的效果，臨床上常與奶汁草配合使用！
金銀花疏熱散邪、清解血毒，對于火氣大，引起的口干、口苦、口臭等有改善作用，經(jīng)常和菊花搭配使用。
桂花性質(zhì)溫和，味道清香，不僅起到中和寒性之效，還可以改善口氣！
四者搭配，對于改善肝火旺效果顯著，是降肝火不錯的選擇！
3、飯后半小時散步
晚飯后，散散步，有助于強健肝臟，促進健康。
散步時，腳底所受的沖擊，增加人體的代謝，也不會加重肝臟的負擔。
散步也能“散心”可以有效疏解人們的心理壓力，消除不良的情緒刺激，減輕肝臟的負擔。
晚飯后1小時，大概在19?21點，人體的各項機能，處于比較平穩(wěn)的狀態(tài)，全身血液分配均衡，最適合散步。
4、晚上11點前入睡
每天晚上11時至凌晨2時,按照中醫(yī)經(jīng)脈循行理論,此時肝膽經(jīng)氣血最旺,
此時要進入睡眠的時間，肝臟才更有效的排毒和修復自身的損傷。
而熬夜讓肝臟無法完成毒素的排泄,導致新鮮氣血無法生成，
長此以往,肝臟養(yǎng)不足血,已經(jīng)受損的肝細胞難以修復反而加劇惡化。
