高三的寒假，與其說(shuō)是假期，不如說(shuō)是一次考驗(yàn)。學(xué)習(xí)如逆水行舟，不進(jìn)則退，很多人贏在了假期，也有很多人輸在了假期。
作為高三家長(zhǎng)，自然是希望自己孩子有個(gè)好前程，這不僅需要孩子的付出，更需要家長(zhǎng)們的配合。這個(gè)寒假考生和家長(zhǎng)應(yīng)如何行動(dòng)起來(lái)才能讓孩子贏在假期呢？
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讓孩子保持良好的起居習(xí)慣
高三的寒假不可能太長(zhǎng)時(shí)間，如果猜不錯(cuò)估計(jì)也就一周、兩周那么多。高中的老師們還是很敬業(yè)的，會(huì)很早的讓你進(jìn)學(xué)校進(jìn)行系統(tǒng)復(fù)習(xí)。那放假這幾天是不是就能睡到自然醒呢？不是的，就是因?yàn)槟愕暮倏赡芊浅６?，因此你要保持平時(shí)上課的作息時(shí)間，不能想當(dāng)然的處理你的時(shí)間。家長(zhǎng)在這里要監(jiān)督孩子，讓他能保持平時(shí)的起居習(xí)慣。
2
注重飲食健康
寒假春節(jié)期間，飲食方面應(yīng)該得當(dāng)，適當(dāng)?shù)慕o孩子加些營(yíng)養(yǎng)，但要少吃生冷食物，不要太大的改變孩子的飲食習(xí)慣！家長(zhǎng)不要把平時(shí)不舍得吃的這時(shí)候全都拿出來(lái)了，雖然孩子放假?zèng)]幾天，但是突然間油水太大，很容易造成身體不適，進(jìn)而影響休息和學(xué)習(xí)。因此，這期間不要油膩太重，要保持葷素搭配，有節(jié)日氣氛，家人歡樂(lè)，身體舒適才是最好的。千萬(wàn)不要輕易破壞之前的飲食習(xí)慣。
切記不要在孩子復(fù)習(xí)過(guò)程中去送食物，以免分散孩子的注意力，擾亂復(fù)習(xí)思路，影響學(xué)習(xí)效率。
3
休息、鍛煉是為了更好的學(xué)習(xí)
我們都說(shuō)，身體才是革命的本錢(qián)。在高考這場(chǎng)沒(méi)有硝煙的戰(zhàn)斗中，革命本錢(qián)一定要放在首要位置。越是離高考越近，越不能只顧著復(fù)習(xí)忽略身體健康！
不少家長(zhǎng)覺(jué)得只有讓孩子抓緊時(shí)間拼命學(xué)、分秒必爭(zhēng)、挑燈夜戰(zhàn)，才能考個(gè)好成績(jī)。殊不知這樣做，孩子們會(huì)身心疲憊、思維混亂，造成惡性循環(huán)，學(xué)習(xí)效率越來(lái)越低。建議這個(gè)寒假，學(xué)習(xí)之余，家長(zhǎng)們也要督促孩子多出門(mén)走走、適當(dāng)放松。如果孩子有鍛煉的習(xí)慣，可以每天堅(jiān)持跑跑步、游游泳，不僅能強(qiáng)健體魄，還是很不錯(cuò)的減壓方式！
寒假每天出去鍛煉是可以的，但是出去和各種同學(xué)聚會(huì)玩樂(lè)的度也得把握，不管什么活動(dòng)，每天都要保證學(xué)習(xí)和休息的時(shí)間，也就是作息時(shí)間不能改。
4
寒假也要合理安排學(xué)習(xí)
寒假期間不會(huì)像在學(xué)校那樣天天刷題，也不能完全放松下來(lái)，光過(guò)寒假，這不現(xiàn)實(shí)。要想辦法提高個(gè)人的有效學(xué)習(xí)時(shí)間和能力，也就是說(shuō)在短時(shí)間內(nèi)把學(xué)習(xí)效率提上來(lái)，這樣就保證了寒假的意義。首先，必須每天學(xué)習(xí)；其次，每天學(xué)習(xí)的內(nèi)容不宜過(guò)多，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)；第三就是以概念性、概括性的內(nèi)容為主，具體的內(nèi)容開(kāi)學(xué)后學(xué)習(xí)；第四是最好以技巧類(lèi)的解題思路，或答題技巧為主。
以下這個(gè)寒假學(xué)習(xí)作息表可以給各位考生和考生家長(zhǎng)做參考：
6：00-7：30
對(duì)于高三的學(xué)生來(lái)講，睡懶覺(jué)這一年是和自己無(wú)關(guān)的事情了，一日之際在于晨，這個(gè)時(shí)候是頭腦最清醒且體力最充沛的時(shí)間，也是學(xué)習(xí)和鍛煉的黃金時(shí)間，這個(gè)時(shí)間安排全所有功課的全面復(fù)習(xí)，尤其是記憶力的課程（比如英語(yǔ)單詞、文科類(lèi)科目等）。
同時(shí)，高考不光是腦力的競(jìng)爭(zhēng)，也是體力的堅(jiān)持，所以在一周的時(shí)間里大家一定要給自己兩三天鍛煉的時(shí)間，身體鍛煉一定不能少，半個(gè)小時(shí)即可，鍛煉的時(shí)候可以聽(tīng)一些勵(lì)志歌曲等，為一天的學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)。
7：30-8：00
早餐時(shí)間，專(zhuān)心吃飯，半小時(shí)的吃飯時(shí)間足夠了。
8：00-9：00
實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，這個(gè)時(shí)候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考驗(yàn)”，所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個(gè)時(shí)間。比如數(shù)學(xué)。
9：00-11：00
這個(gè)時(shí)間段的短期記憶力效果比較好，對(duì)于即將要考核的東西可以進(jìn)行“突擊”，可達(dá)到事半功倍的效果！
11：00-12：00
接近午飯時(shí)間，一上午的復(fù)習(xí)容易產(chǎn)生疲勞，這個(gè)時(shí)間可以進(jìn)行一些常規(guī)的練習(xí)題復(fù)習(xí)，達(dá)到鞏固的目的。
12：00-13：00
午飯時(shí)間，可以聽(tīng)一些輕音樂(lè)來(lái)舒緩緊張了一上午的神經(jīng)，讓腦子進(jìn)行一定的休息。
13：00-14：00
這個(gè)時(shí)間段容易出現(xiàn)飯后疲勞，所以建議稍作休息調(diào)整下，如果要午睡的話(huà)，半小時(shí)就差不多了。
15：00-16：00
這個(gè)時(shí)間段的長(zhǎng)期記憶效果最好，可安排記憶一些需要永久記憶的東西。比如說(shuō)平時(shí)要求背誦的語(yǔ)文課文、英語(yǔ)單詞等等。
16：00-18：00
這段時(shí)間適合做一些復(fù)雜的計(jì)算和費(fèi)勁的功課。尤其是平時(shí)薄弱的科目在這個(gè)時(shí)間段最能有好的狀態(tài)復(fù)習(xí)和研究。
19：00點(diǎn)左右
晚飯時(shí)間，也是休息時(shí)間，讓腦子得到一定要休息。
晚飯后，可根據(jù)個(gè)人情況安排復(fù)習(xí)，可以語(yǔ)數(shù)外文理科交替安排復(fù)習(xí)。晚上定時(shí)睡覺(jué)，必須趕在12點(diǎn)之前休息，養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，晚上充足的睡眠，才能保證第二天的充沛精力和狀態(tài)。
5
家長(zhǎng)可以提前了解志愿填報(bào)規(guī)則
如果說(shuō)高考是學(xué)生們的戰(zhàn)場(chǎng)，那么志愿填報(bào)一定是考生和家長(zhǎng)共同的戰(zhàn)場(chǎng)！
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