隨著生活水平的提高，亞健康問題越來越常見，特別是心腦血管問題，已經(jīng)成為高發(fā)性疾病。#夏方養(yǎng)生指南#
而常言道”血管與人同壽“，要想擁有健康的體質(zhì)，就要學(xué)會呵護(hù)血管的健康。
山楂是生活中常見的水果，酸甜的口感深受人們的喜歡。
山楂又名山里紅，是一種藥食兩用的食材，山楂具有健脾開胃，消食化滯，活血化痰的功效。
山楂的“黃金搭檔”找到了，每天來一杯，肝變干凈，血管也通暢了
{山楂+丹參}
丹參味苦，性微寒，歸心、肝二經(jīng)，具有活血祛瘀，通經(jīng)止痛，清心除煩，涼血消癰之功效。
丹參是一味中藥，主要成分是丹參酮，丹參酮可增強(qiáng)心肌收縮力，從而改善心臟功能。
而且在中醫(yī)上還有“一味丹參，功同四物”的說法，丹參具有養(yǎng)血、生血的作用。
山楂即是食物也是藥物，山楂是甘、酸的藥物，入脾、胃、肝三經(jīng)，主要用于消食、化氣、化瘀。
山楂與丹參搭配泡水喝，具有活血通絡(luò)的作用，對維護(hù)血管健康有幫助。
{山楂+紅棗}
紅棗被列為“五果”(栗、桃、李、杏、棗)之一，紅棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環(huán)磷酸腺苷等營養(yǎng)成分，尤其是紅棗中的維生素C的含量在所有水果中名列前茅，有“維生素王”之美稱，具有養(yǎng)顏、治療失眠之功效。
山楂中含有蘋果酸，具有開胃健脾的作用，兩者泡水喝，可以改善氣血虛弱引起的頭暈、皮膚發(fā)黃、月經(jīng)不調(diào)。
{山楂+陳皮}
陳皮實(shí)際上是臨床上最常用的橘子皮，陳皮性溫、味辛、味苦，溫能養(yǎng)脾、辛能形體，苦能健脾，具有理氣健脾、燥濕化痰的功效，因此被廣泛應(yīng)用于消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等多種疾病。
山楂和陳皮搭配在一起泡水喝，可以輔助治療呼吸系統(tǒng)疾病，如慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺氣腫等疾病以此進(jìn)行調(diào)理，促進(jìn)疾病的恢復(fù)。
{山楂+枸杞}
山楂枸杞茶是滋補(bǔ)茶，也是保健養(yǎng)生茶，具有補(bǔ)肝益腎、促進(jìn)消化、預(yù)防便秘的作用，同時它還對心腦血管疾病有一定的輔助治療作用，能促進(jìn)心腦血管的健康。
山楂，可以開胃消食，對胃口不好的人，可以增強(qiáng)食欲，提高人體免疫力，枸杞，具有明目養(yǎng)肝的功效，能緩解眼睛疲勞，無論男女老少，都可以飲用山楂枸杞茶。
{山楂+菊花}
菊花和山楂都是中藥，菊花具有疏散風(fēng)熱，平肝明目的作用，山楂具有消食化積，活血散淤的作用，現(xiàn)代研究表明菊花具有一定的擴(kuò)張血管的作用，而山楂對血脂有一定的降低作用。
山楂和菊花搭配在一起泡水喝，可以輔助的起到降壓的作用。
過量食用山楂的副作用：
1、血糖升高：雖然山楂味道較酸，但含糖量較高，且糖葫蘆、糖炒山楂等山楂制品含糖量更高，若糖尿病患者食用過量可導(dǎo)致血糖升高，導(dǎo)致病情加重；
2、胃腸道癥狀：若過量食用山楂，還可對胃腸黏膜產(chǎn)生一定的刺激，加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引發(fā)消化不良、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀；
3、肥胖：過量食用山楂以及山楂制品，導(dǎo)致過多能量攝入，超過機(jī)體能量的消耗，多余的能量轉(zhuǎn)變成脂肪儲存，可能導(dǎo)致肥胖或加重肥胖。
