父母都盼著自己孩子有強健的身體，有滿意的身高，所以很多父母越來越重視發(fā)育期提高孩子的身體素質，鼓勵他們多運動。 有的家長在很小的時候就開始抓鍛煉，國家教育部門也多次提出加強學生體育運動，在近期的雙減政策通知中也有體現(xiàn)“要讓孩子適度加強體育鍛煉”。
近期有一個紀錄片記錄了上海一位律師媽媽陳婧元，每天工作繁忙，但她堅持每天雷打不動地帶孩子運動，她的兒子土豆出生于2016年。
之所以這樣做，陳婧元有親身體會。她作為事務所里的合伙人是最年輕的一位，擔負了更多的工作重任，緊張忙碌，一周七天全在工作，零點下班，被稱作007。
她越來越體會到，任何工作都是在拼體力，所以就很重視孩子的身體素質。
家里有吊環(huán)、蹦蹦床等很多運動器械。每天陪孩子運動過程中，她發(fā)現(xiàn)，孩子比以前更有膽量，更懂事，愛思考，也更有自信。
李玫瑾在一檔訪談節(jié)目中提倡：12歲青春期之前，一定要通過運動讓他的神經系統(tǒng)達到最好的狀態(tài)，其實4歲開始就可以讓孩子接觸運動。
運動更容易讓孩子注意力集中，做事更專注，成長過程中，神經系統(tǒng)是一個重要的發(fā)育，日常的聽、說、看都是大腦皮層活動，小腦則是保證身體平衡，很小的時候就要通過運動釋放，讓所有的細胞興奮起來。
運動帶來的益處
日本一家雜志做過一項調查表明：現(xiàn)在的孩子平均體溫是36℃，比50年前同齡孩子的平均體溫37℃低了。體溫高表示吸收營養(yǎng)快，免疫力強。
這個調查數(shù)據(jù)提醒人們：現(xiàn)在的孩子和以往相比身體素質低。需要適量的鍛煉，產生熱量，更好的吸收營養(yǎng)，提升免疫力，有助于發(fā)育。
現(xiàn)在孩子學習任務重，內心壓力大，運動可以舒緩身體，釋放壓力，讓心情放松。學習之余多運動，有助于解壓。
運動讓身體更協(xié)調，還可以激活身體,提高反應能力，從而鍛煉孩子的反應能力和敏銳地觀察力。
運動雖有益，這5項不宜過早接觸
一些互動協(xié)作的運動，比如踢足球、打羽毛球、乒乓球等?？梢藻憻捠?、眼、身體協(xié)調配合，還能讓孩子思考用什么應對方式去打敗對手。
第一：舞蹈
舞蹈訓練需要劈叉、下腰，這些大幅度的動作對孩子骨骼有損傷，如果掌握不好技巧還容易有危險。最好到兒童7歲以后接觸舞蹈訓練，并且要接受正規(guī)的訓練。
第二：長跑
長跑是對耐力的考驗，兒童的身體和骨骼都未發(fā)育成熟，經常性劇烈運動，對骨骼造成損傷。
長跑還要消耗氧氣，需要有較強的心肺功能，孩子太小的話，并沒有完全達到這樣的供應，長跑中容易出現(xiàn)缺氧，長跑訓練可以在6歲以后適當進行。
第三：輪滑
輪滑是一項比較有趣味的運動，但是孩子太小的話，身體平衡不能把握好。
容易摔倒不說，經常玩輪滑，使腿部肌肉相對發(fā)達，對長身高不利，等孩子到了8歲以后可以進行輪滑運動。
第四：游泳
游泳的好處很多，鍛煉肺活量，伸展四肢有助于長身高等，值得注意的是，經常游泳，骨骼受到水的壓力，不利于發(fā)育生長。
美國兒科研究所提倡：4歲以后再進行專業(yè)游泳學習。
第五：舉重
孩子本身肌肉還沒有達到發(fā)達的程度，舉重需要用到臂力和腰部力量，肌肉處于緊張，容易造成肌肉勞損，不注意還會使脊椎受傷害。
在舉重物的時候，會屏息凝氣，使血壓不穩(wěn)，對心肺功能正常發(fā)育有害。
運動注意事項
加強鍛煉對成長有很大幫助，要選擇適合孩子身體狀況的項目，遵循生長發(fā)展規(guī)律，不要做超出體力范圍的高強度活動。
鍛煉的同時要提醒孩子做好防護，要做熱身準備，運動后放松等。還要鼓勵孩子堅持,任何一項運動，堅持才有效果。
運動帶來的不僅是強健的體魄，還有助于培養(yǎng)孩子形成堅韌的意志，堅持不怕輸?shù)?strong>品質，讓孩子具備協(xié)作配合精神，培養(yǎng)集體意識和榮譽。
父母應該創(chuàng)造條件多帶孩子運動，尤其是戶外有氧運動，這樣還能放松身心，遠離電子產品。
枕邊育兒寄語：
在陪伴孩子運動過程中，是建立親子關系最佳機會，運動中培養(yǎng)起來的品質，有助于克服在學習和成長路上面對的逆境。
只是把握好，根據(jù)年齡不同，選擇適合生長規(guī)律的運動項目，否則適得其反。
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