雙減政策后又出好消息：中小學(xué)上課時(shí)間或有新規(guī)，學(xué)生：太幸福了
時(shí)下孩子們擁有最充裕的物質(zhì)生活條件，與此同時(shí)他們也正承受著最為繁重的學(xué)習(xí)壓力。生活中教育內(nèi)卷的現(xiàn)象不乏多見，家長(zhǎng)們挖空心思地給孩子報(bào)補(bǔ)習(xí)班，學(xué)生們一再地壓縮睡眠時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)。而事實(shí)上，靠透支睡眠來(lái)苦讀的做法并不科學(xué)，哈氣連天、昏昏欲睡的精神面貌本不該出現(xiàn)在青少年身上。所以當(dāng)雙減政策全面推行時(shí)，學(xué)生和家長(zhǎng)們終于有機(jī)會(huì)松了口氣。如今，教育部又發(fā)布了一條新通知，其直接關(guān)系到孩子們能不能睡個(gè)好覺，有網(wǎng)友戲稱這是一條“睡眠令”。教育部印發(fā)《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》，在通知中明確規(guī)定，小學(xué)上課時(shí)間不得早于8點(diǎn)20，中學(xué)上課時(shí)間不得早于8點(diǎn)，并且在通知中還著重強(qiáng)調(diào)了學(xué)校不可要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教學(xué)活動(dòng)。目前部分地區(qū)學(xué)校已經(jīng)開始實(shí)行，預(yù)期9月時(shí)全國(guó)推廣。
除了上學(xué)時(shí)間做出要求外，通知還明確各階段學(xué)生的睡眠時(shí)間要求。小學(xué)生一天睡眠時(shí)間不低于10個(gè)小時(shí)，初中生睡眠時(shí)間不低于9個(gè)小時(shí)，高中生睡眠時(shí)間不得低于8個(gè)小時(shí)。與此同時(shí)，通知中還提出家庭和學(xué)校應(yīng)該共同配合確保學(xué)生每天的睡眠時(shí)間充足。另外，通知還對(duì)學(xué)生的就寢時(shí)間提出了要求，小學(xué)生就寢時(shí)間不晚于9點(diǎn)20，初中生就寢時(shí)間不晚于10點(diǎn)，高中生就寢時(shí)間不晚于11點(diǎn)。不得不說(shuō)，這確實(shí)是一份針對(duì)學(xué)生睡眠時(shí)間保證的“事無(wú)巨細(xì)”的通知。對(duì)此，有網(wǎng)友稱，“終于能夠讓孩子睡個(gè)好覺了，起早貪晚地學(xué)習(xí)其實(shí)是在透支健康。”有學(xué)生表示，“每天都能睡飽，這也太幸福了！”
在教育內(nèi)卷愈演愈烈時(shí)，靠犧牲睡眠來(lái)?yè)Q取成績(jī)提升并不“劃算”在激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)中，“內(nèi)卷”是一種迫不得已的自保行為。但是當(dāng)“內(nèi)卷”蔓延到孩子的學(xué)習(xí)上時(shí)，這種“不正?！钡母?jìng)爭(zhēng)氛圍很有可能會(huì)對(duì)孩子的成長(zhǎng)造成傷害。被不斷壓縮的睡眠讓孩子們的注意力無(wú)法集中，精神狀態(tài)渙散，雖然看起來(lái)學(xué)習(xí)的時(shí)間有了更多保障，但是學(xué)習(xí)效率卻極大地降低了。與此同時(shí)，孩子們犧牲睡眠的同時(shí)也在透支健康。研究表明，充足的睡眠時(shí)間有助于孩子們?cè)鰪?qiáng)抵抗力，而長(zhǎng)期睡眠不足則會(huì)降低機(jī)體的免疫力。睡不夠的孩子身體素質(zhì)差，在面對(duì)病毒的侵襲時(shí)很容易就會(huì)敗下陣來(lái)。犧牲必要的睡眠時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)這也許會(huì)換來(lái)短時(shí)間內(nèi)的學(xué)習(xí)成績(jī)提升，但是這也會(huì)導(dǎo)致孩子很容易進(jìn)入到“題海戰(zhàn)術(shù)”的學(xué)習(xí)誤區(qū)之中。學(xué)習(xí)中最看重的是舉一反三的思考能力，而犧牲睡眠時(shí)間卻只會(huì)讓孩子們的大腦變得遲鈍、懈怠，更容易被機(jī)械的學(xué)習(xí)方法所裹挾。充足的睡眠時(shí)間保證對(duì)于青少年而言究竟意味著什么？充足的睡眠可以幫助孩子實(shí)現(xiàn)“勞逸結(jié)合”的良性學(xué)習(xí)模式，學(xué)習(xí)是一件需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的事，良性的學(xué)習(xí)模式才能夠幫助孩子在學(xué)習(xí)中不斷地提升自我，獲得進(jìn)步。正所謂“磨刀不誤砍柴工”，孩子一晚上優(yōu)質(zhì)睡眠才是其第二天保持精力充沛的有力保障。同時(shí)，養(yǎng)成規(guī)律健康的生活作息也更有助于他們自律學(xué)習(xí)、高效學(xué)習(xí)的好習(xí)慣養(yǎng)成。另外，對(duì)于青少年而言，他們的身體正處于快速發(fā)育的狀態(tài)之中，睡眠對(duì)于他們身體發(fā)育產(chǎn)生的影響明顯而直接。
睡眠時(shí)間不足會(huì)導(dǎo)致青少年體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌釋放量不足，影響身高發(fā)育；睡眠時(shí)間不足會(huì)影響青少年身體免疫因子活性，影響免疫系統(tǒng)的工作狀態(tài)。睡眠時(shí)間充足是青少年身體健康發(fā)育的基本條件之一。在雙減政策下，家長(zhǎng)們?nèi)绾我龑?dǎo)孩子做好睡眠與學(xué)習(xí)的平衡與安排？1. 督促孩子養(yǎng)成健康規(guī)律的生活作息時(shí)下有不少孩子被“熬夜”的壞習(xí)慣所困擾，甚至于說(shuō)即便沒有學(xué)習(xí)安排也會(huì)習(xí)慣晚睡。在這種情況下，家長(zhǎng)們一定起到督促作用，幫助孩子養(yǎng)成健康規(guī)律的睡眠習(xí)慣，盡量不浪費(fèi)寶貴的睡眠時(shí)間在無(wú)意義的娛樂上。另外，家長(zhǎng)們也要做好孩子課后的學(xué)習(xí)安排，盡量不要讓課后學(xué)習(xí)內(nèi)容占據(jù)孩子過多的睡眠時(shí)間。2. 培養(yǎng)孩子高效學(xué)習(xí)的能力，拒絕主觀拖延
拖延、磨蹭的學(xué)習(xí)狀態(tài)很容易導(dǎo)致孩子陷入學(xué)習(xí)時(shí)間不足的困境之中。所以家長(zhǎng)們有必要提升孩子的學(xué)習(xí)積極性、主動(dòng)性，培養(yǎng)其高效學(xué)習(xí)的能力。在同樣的時(shí)間安排下，擁有高效學(xué)習(xí)能力的孩子會(huì)做得更加輕松、游刃有余。在培養(yǎng)高效學(xué)習(xí)能力的過程中，家長(zhǎng)們要注意觀察孩子的學(xué)習(xí)方式以及學(xué)習(xí)態(tài)度，進(jìn)而找到最適合干預(yù)的引導(dǎo)方法。3. 合理設(shè)定學(xué)習(xí)生活目標(biāo)，循序漸進(jìn)進(jìn)行調(diào)整有目標(biāo)感的孩子在面對(duì)學(xué)習(xí)問題時(shí)會(huì)表現(xiàn)得更加有行動(dòng)力，所以家長(zhǎng)們有必要幫助孩子一起建立學(xué)習(xí)生活的目標(biāo)，通過渴望實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的心理實(shí)現(xiàn)對(duì)孩子學(xué)習(xí)行為的激勵(lì)。當(dāng)然，這個(gè)目標(biāo)的設(shè)置要結(jié)合孩子的真實(shí)水平進(jìn)行，過高或者過低的目標(biāo)期望都不合適。另外，家長(zhǎng)們也要有靜待花開的耐心，慢慢地對(duì)孩子進(jìn)行點(diǎn)撥和引導(dǎo)調(diào)整，切忌期待值過高，不接地氣。其實(shí)，造成教育內(nèi)卷的誘因中，父母自身的焦慮感十分值得一提。在提倡家校合力的情況下，如果家長(zhǎng)們不能夠把減負(fù)問題重視起來(lái)，那么孩子所需要的輕松的學(xué)習(xí)氛圍也會(huì)很難實(shí)現(xiàn)。讓孩子睡個(gè)飽覺，這是很多父母的期望，但是與此同時(shí)，也有不少的父母擔(dān)心孩子覺睡得多了，學(xué)習(xí)成績(jī)就落后了。所以在教育部大力提倡學(xué)生睡眠時(shí)間保障的同時(shí)，家長(zhǎng)們也應(yīng)該在孩子的學(xué)習(xí)方法引導(dǎo)、自身的教育觀念上有所轉(zhuǎn)變，靠犧牲孩子睡眠時(shí)間換來(lái)的“學(xué)習(xí)好”并不值得欣慰。（本文圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系刪除）
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