不知道你家娃多大添加輔食的，在我們大眾的認知里，4~6個月給娃添加輔食，是正常的。
的確如此，美國兒科學會和中國營養(yǎng)學會都建議此階段增加喂養(yǎng)方式。
但具體的輔食添加，還要看寶寶的生長發(fā)育情況，按照科學的方式來進行的。
寶寶的第一口食物，通常是含高"鐵"的米粉，這樣可以防止新生兒缺鐵性貧血。
之后再逐步引入蔬菜汁、菜泥、果泥、肉泥等好消化且味道好一些的食物，方便寶寶接受。
大寶六個月還在鄉(xiāng)下姥姥家，第一口輔食我媽媽準備給他吃蛋黃，讓我攔住了。
蛋黃不適合給寶寶做輔食的第一選擇，它不好消化而且致敏源多，建議先吃過米粉、果蔬等食物后再逐漸添加。
為啥要給寶寶添加輔食？
說起來添加輔食這回事，一般的老人會反對。她們認為："又不是沒有奶，為啥要加別的？"面對這種質疑，我們正面回應：
a. 及時添加輔食，可以鍛煉寶寶的咀嚼能力；
b. 能促進胃腸道功能發(fā)育；
c. 補充除了乳類食物以外的營養(yǎng)；
d. 促進生長發(fā)育所需；
e. 為幼兒之后的飲食打下基礎。
對于輔食添加，世界衛(wèi)生組織的最新規(guī)定指出：純母乳的寶寶，6個月開始可以逐步添加輔食；人工喂養(yǎng)的寶寶，則從4個月開始就可以添加輔食了。
上面這張表格，明確說明了嬰幼兒神經(jīng)發(fā)育的表現(xiàn)，以及不同的月齡，寶寶可以吃的食物類型。如果家長平時添加輔食比較困惑，可以通過這個表格，給娃科學喂養(yǎng)的。
嬰幼兒輔食添加原則
給娃添加輔食，要遵循哪些原則？雖然表格中列舉的很清楚，但有些媽媽可能還是看不懂，我們可以拆解開進行講解。
★、月齡相匹配：給娃添加輔食，要跟他的月齡匹配，適合的時候添加即可。太早寶寶消化不了，太晚則咀嚼、消化能力得不到鍛煉和發(fā)展，還可能會造成寶寶營養(yǎng)不良。因此建議在4~6個月添加。
★、由少到多：給寶寶添加輔食，量是逐漸增加的，根據(jù)寶寶的接受程度，有沒有過敏反應等。比如加雞蛋，是要先添加四分之一的蛋黃，逐步增加。
★、由稀到稠：這里說的是寶寶吃食物的形態(tài)。從最初的比較稀的粥類、米糊類，逐漸到較為粘稠的食物。
剛開始寶寶的腸道和消化能力弱，逐漸過渡才能是最適合的，從流質食物到糊狀到半固態(tài)再到固態(tài)食物。
★、一種到多：給寶寶添加輔食，是需要一樣一樣增加的，從一種食物到多樣，逐漸增加，這樣寶寶出現(xiàn)不適應，也可以快速知道是哪種食物引起的。
輔食種類添加：淀粉（谷物）-蔬菜-水果-肉類。
在添加輔食的問題上，家長應該遵循一個原則"12個月內不加佐料，無鹽少糖"。寶寶的味覺還未發(fā)育完全，能不加佐料就不要加，而且糖、鹽都盡量不加或稍加，這樣可以保證寶寶品嘗到食物最原始的味道。
不同月齡寶寶輔食添加有區(qū)別
就像上文中世衛(wèi)組織所說，每個月寶寶的輔食添加是有不同的，家長要明白，為何給娃添加這些食物。
4-6個月（初試食物的味道）
在添加輔食的階段，是為了讓寶寶嘗試一下食物的味道，只是少量給寶寶添加，讓他適應下這種全新的喂養(yǎng)方式，從奶瓶到湯勺，最初建議以流質、軟的食物為主。
7-9個月（練習咀嚼和吞咽）
寶寶已經(jīng)開始長牙了呢！在給寶寶家輔食的時候，可以逐漸增加量和食物的硬度，從糊狀過渡到碎菜、肉末等。
大寶8個月的時候，我常常會做疙瘩湯給他喝，小時候最愛喝疙瘩湯，而細軟的小疙瘩，可以鍛煉到寶寶的咀嚼能力，但不要太大哦！
10-12個月（養(yǎng)成規(guī)律進食習慣）
該階段的寶寶，吃輔食的量逐漸增加，奶類喝的（吃的）少了很多，大部分食物都可以吃了。有些寶寶甚至可以一頓飯跟隨家人吃（坐10幾分鐘）。他已經(jīng)開始建立自己的進餐習慣，所以，每天記得要按時給他吃飯哦！
如果寶寶已經(jīng)從母乳改為奶粉喂養(yǎng)，也建議平時增加水果、蔬菜、肉類的輔食供應，讓寶寶養(yǎng)成良好的飲食習慣。
12個月+（進入幼兒飲食階段）
在寶寶2歲之前，都建議單獨給他做飯。寶寶的食物比較清淡、細軟且不油膩。
如果家人為了方便，直接讓寶寶吃家庭餐，請一定保證家里的食物都是口感清淡且好消化。
每周更新食譜，盡量讓寶寶的飲食多樣化，符合其生長需求，而不單一。
枕邊育兒寄語：
給寶寶添加輔食，不論是哪種方式，我們都不能完全照搬。只能根據(jù)自家娃的具體發(fā)育情況，逐漸的進行，才是最科學的。
