無論何種補(bǔ)益，如飲食補(bǔ)益、藥物補(bǔ)益、按摩補(bǔ)益、艾灸補(bǔ)益等，都是以中醫(yī)的基本理論為指導(dǎo)，通過各自的方式平衡陰陽，調(diào)和氣血，補(bǔ)益五臟和調(diào)援精神，從而保證人體的健康。
因此，不同的時間、季節(jié)、氣候，不同的居住環(huán)境，不同的性別、年齡、人種，會有不同的補(bǔ)益方法。補(bǔ)得其所，為補(bǔ)；補(bǔ)不得法，為害。
人體的虧虛，不論是陰陽還是氣血，最終都體現(xiàn)在五臟上。所以中醫(yī)在注重陰陽、氣血補(bǔ)養(yǎng)的同時，十分注重五臟補(bǔ)養(yǎng)。
而五臟之中，脾的運(yùn)化功能正常，方能保證人的各種營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。脾腎之間也就是先天后天之間的關(guān)系，同樣也存在著相互資助的關(guān)系。在調(diào)養(yǎng)后天的同時，能使先天的精氣得到不斷的充實(shí)并使之強(qiáng)壯，也就是先天不足的人可以通過后天的調(diào)養(yǎng)而轉(zhuǎn)弱為強(qiáng)。正如古代醫(yī)家所說：“人之自生至老，凡先天之有不足，但得后天培養(yǎng)之力，則補(bǔ)天之功，亦可居其強(qiáng)半?！边@就充分說明了補(bǔ)脾的重要性。
【因時而補(bǔ)】
進(jìn)補(bǔ)，有人認(rèn)為只宜在冬季進(jìn)行，“冬季進(jìn)補(bǔ)，春天打虎”的說法流傳甚廣。冬季進(jìn)補(bǔ)，確是人體進(jìn)補(bǔ)的很重要的一環(huán)。冬季是收藏季節(jié)，此季節(jié)進(jìn)補(bǔ)容易為人體所吸收。另外，冬季氣候寒冷，而中藥補(bǔ)品一般溫性的較多，在冬季容易為人體所接受。同時由于冬季氣候的原因，人體的各種活動相對減少，人的新陳代謝也相對緩慢，這種情況下進(jìn)補(bǔ)，容易見到效果。所以，習(xí)慣上人們重視冬季進(jìn)補(bǔ)，而容易忽視其他季節(jié)的進(jìn)補(bǔ)。其實(shí)，作為人的生命活動特征的新陳代謝，是不論季節(jié)變化與否，都在一刻不停地進(jìn)行的。因此，為了達(dá)到健康長壽的目的，進(jìn)補(bǔ)不應(yīng)當(dāng)局限于一季一時，而應(yīng)當(dāng)順應(yīng)季節(jié)的變化，四季都能進(jìn)行。
春季的食補(bǔ)和藥補(bǔ)
宜選擇甘平的食物和藥物以健脾和胃，保證人體對營養(yǎng)的吸收。健脾的目的主要是防止春天肝本過旺而克脾。除了補(bǔ)養(yǎng)脾氣以外，還要注意增加一些具有疏理肝氣的食物和藥物，如胡蘿卜、菠菜、芹菜、大棗、菊花、枸杞子、黨參、黃芪等。中成藥可以選用香砂六君丸、補(bǔ)中益氣丸、人參健脾丸等。
夏季的食補(bǔ)和藥補(bǔ)
應(yīng)選用清淡的食物和具有清心解暑的藥物。在夏季，人的陽氣旺盛，皮膚開泄，出汗增多，容易表現(xiàn)出”夏氣通心”的生理變化；夏季濕氣較重，易于困脾，故夏季除了應(yīng)選用清涼的食物，還要注意化濕健脾。所選用的食物和藥物不僅要有解暑的作用，同時還具有開胃增食、健脾助運(yùn)的作用。這些食物如玉米、薏苡仁、綠豆、西瓜、冬瓜、茄子等。中藥包括西洋參、蓮子、地骨皮、金銀花、茯苓等。補(bǔ)益的中成藥可以服用參苓白術(shù)散等。
秋季的食補(bǔ)和藥補(bǔ)
要選用滋陰潤燥、補(bǔ)養(yǎng)肺氣的食物和藥物。秋季氣溫漸涼，氣候干燥。秋燥容易傷及肺臟，耗傷肺陰，使人出現(xiàn)口咽干燥、咳嗽少痰、大便秘結(jié)等癥狀。因此采用具有甘潤作用的食物和藥物進(jìn)行補(bǔ)益。選用的食物和藥物包括梨、甘蔗、木耳、香蕉、蜂蜜、百合、天冬、麥冬、沙參、銀耳等。中成藥可選用六味地黃丸、麥味地黃丸等。
宜選用具有溫陽補(bǔ)腎作用的食物和藥物。冬季是收藏的季節(jié)，同時冬季氣溫較低，皮膚血脈收緊，容易出現(xiàn)陰寒盛，陽氣衰的情況，因此要遵循溫陽補(bǔ)腎，溫而不散的原則進(jìn)行補(bǔ)益。冬季進(jìn)補(bǔ)可選用糯米、羊肉、核桃仁、黑豆、阿膠、當(dāng)歸、桂圓、人參、鹿茸等進(jìn)行補(bǔ)益。中成藥可選用金匱腎氣丸、人參鹿茸丸、十全大補(bǔ)丸等。
【因地而補(bǔ)】
地域的不同，進(jìn)補(bǔ)方式也不同，這是補(bǔ)益因地制宜的原則。所謂地域的不同，又有南方與北方、平原與山區(qū)、沿海與內(nèi)陸、城市與鄉(xiāng)村等區(qū)別。
城市人群
城市里人們以車代步，缺少鍛煉；大氣污染較為嚴(yán)重；競爭激烈，精神壓力大；食品豐富，不注意飲食節(jié)制，使心腦血管病、肥胖、高血壓、糖尿病等發(fā)病率明顯上升；城市的喧囂傷心神，耗心陰。補(bǔ)品供應(yīng)豐富，濫補(bǔ)、蠻補(bǔ)的現(xiàn)象比較嚴(yán)重。
食補(bǔ)要注意葷素搭配，合理營養(yǎng)，及時補(bǔ)充機(jī)體所需的營養(yǎng)成分，以防過多進(jìn)食某些食物而造成疾病的發(fā)生。藥補(bǔ)應(yīng)注意辨證施補(bǔ)。虛則補(bǔ)之，不虛不補(bǔ)，嚴(yán)防濫補(bǔ)、蠻補(bǔ)。
利用按摩進(jìn)行補(bǔ)益對于城市人來說十分合適。早晨起床、晚上臨睡前都可以花較短的時間進(jìn)行按摩補(bǔ)益，長期堅(jiān)持會收到意想不到的效果。如按摩關(guān)元，長期堅(jiān)持可減輕肥胖所導(dǎo)致的氣虛證；摩腹可以調(diào)節(jié)胃腸道的功能，促進(jìn)胃腸道的消化吸收和排泄。
鄉(xiāng)村人群
農(nóng)村生活條件相對較差，比如飲水條件、衛(wèi)生設(shè)施、糞便處理等等。飲食結(jié)構(gòu)均衡相對較差，動物性蛋白質(zhì)供應(yīng)相對不足，鮮奶供應(yīng)更為困難，這就使得農(nóng)村人口日常身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)難以得到合理的均衡的補(bǔ)充。在某些貧困地區(qū)，還可能出現(xiàn)由于營養(yǎng)不良所造成的某些疾病。
因此，在食補(bǔ)方面，最重要的是使機(jī)體能夠得到均衡的營養(yǎng)。每日在進(jìn)食新鮮蔬菜的同時，要保證肉、禽、蛋等動物蛋白質(zhì)以及豆類和豆制品等植物蛋白質(zhì)的攝入。在勞動強(qiáng)度較大時，要注意進(jìn)食一些健脾和養(yǎng)肝的食物以保證肌肉和筋骨的營養(yǎng)供應(yīng)，在冬季天氣寒冷時，注意進(jìn)食一些溫陽補(bǔ)腎的食物，以抵御寒冷的侵襲。
除此之外，進(jìn)行補(bǔ)益時，地域的地理特點(diǎn)也須考慮。在地勢高而寒冷少雨的地區(qū)，在食補(bǔ)和藥補(bǔ)時要注意用溫?zé)?、滋潤為主的食物和藥物進(jìn)行補(bǔ)益；在地勢低而溫?zé)岫嘤甑牡貐^(qū)，宜多用清涼、燥濕的食物和藥物進(jìn)行補(bǔ)益等。
【因人而補(bǔ)】
人從出生到老，要經(jīng)過嬰幼兒、青少年、中年及老年幾個時期，不同時期又各有其特點(diǎn)；人所從事的工作，有職業(yè)、職務(wù)、工種之不同，各有其特點(diǎn)；另外，人有胖有瘦之分，體質(zhì)差異，性別不同，在進(jìn)補(bǔ)時應(yīng)區(qū)別各種情況，有針對性實(shí)施，也稱為“因人制宜”。
幼兒對營養(yǎng)物質(zhì)的需求較多，其食補(bǔ)和藥補(bǔ)應(yīng)當(dāng)以健脾和胃助運(yùn)為主，以促進(jìn)脾胃對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，可以選用粳米、扁豆、大棗、蓮子、山藥、黃精、熟地、白術(shù)、黃芪、茯苓等。中成藥可以選用八珍糕、參苓白術(shù)丸等。現(xiàn)今社會生活水平的提高，孩子一般很少發(fā)生營養(yǎng)不足的情況，但要注意的是出現(xiàn)營養(yǎng)過剩，甚至濫補(bǔ)，造成孩子脾胃受損，嚴(yán)重的可導(dǎo)致孩子軀體和身體發(fā)育的失衡，造成以后的心腦血管病發(fā)生率提高等。
青少年處于幼童期與成人期之間的過渡時期，身體迅速生長。同時，第二性征顯現(xiàn)，性器官發(fā)育趨向成熟，女孩有了月經(jīng)，男孩會出現(xiàn)遺精。青少年時期一般不需要特殊進(jìn)補(bǔ)，只要供給其生長發(fā)育必須的營養(yǎng)即可；適當(dāng)增加一些健脾補(bǔ)腦充髓的食物，如大棗、核桃仁等，女孩也可以適當(dāng)、適時增加一些補(bǔ)血的食物，如豬肝、菠菜、大豆等。
中年時期肩負(fù)著社會家庭重任，不僅有對事業(yè)的追求，而且上有老下有小，工作任務(wù)繁重，家務(wù)亦重，是人生壓力最大，也是體內(nèi)能量消耗最多的時期，需要及時補(bǔ)劑必要的營養(yǎng)物質(zhì)，以保證人生這一階段歷史任務(wù)的完成，同時也為老年期的生活質(zhì)量打下良好的基礎(chǔ)，即中醫(yī)所說的“再振根基”。進(jìn)補(bǔ)是保證足夠和全面的營養(yǎng)，可食大豆、大棗、核桃仁、芝麻、蓮子、松子，人參、枸杞子、熟地、黨參、何首烏等進(jìn)行補(bǔ)益，其總的原則是以肺、脾、腎為主，兼顧五臟的補(bǔ)養(yǎng)。
老年期各種功能逐漸衰退，形體趨于懈情。老年人臟腑衰弱汽血虛少，特別是腎氣、腎精不足更為明顯。臟腑衰弱，又以脾胃為關(guān)鍵。因此，老年人的進(jìn)補(bǔ)要做到五臟同補(bǔ)。同時又要根據(jù)腎氣不足，脾胃功能虛弱的情況，側(cè)重補(bǔ)養(yǎng)脾腎，以增強(qiáng)臟腑功能，延緩衰老，延年益壽，提高晚年生活質(zhì)量?？啥嗍澈颂胰省⒑谥ヂ?、大豆、桂圓、蓮子、栗子、木耳、香菇、大棗、山藥、百合、玉米等。同時可以選命財(cái)產(chǎn)六君丸、補(bǔ)中益氣丸、六味地黃丸、金匱腎氣丸等中成藥進(jìn)行補(bǔ)益。
總之，中醫(yī)進(jìn)補(bǔ)是個寶，也要用得好。根據(jù)不同的季節(jié)特點(diǎn)、不同的地方特色、并結(jié)合各人自身的特點(diǎn)和病證等情況使用各種補(bǔ)益方法，從而收到預(yù)期的效果。如果各位看官并不是十分了解，可以咨詢有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)師，達(dá)到最佳的補(bǔ)益效果。
（來源：中國醫(yī)藥網(wǎng)）
