太極拳億萬人練習，為什么效果差別很大？關(guān)鍵是會養(yǎng)，會練不會養(yǎng)，太極就沒有練到位。仔細體悟這十個字，讓太極把你“養(yǎng)”起來。
1、樂
高高興興練拳，發(fā)自內(nèi)心的愉悅，發(fā)自內(nèi)心的享受。仁者樂山，智者樂水，健者樂拳。
2、松
內(nèi)外放松，無牽無掛。身無塵埃，行拳無礙，減少不必要的能量損耗。
3、暢
勁氣貫通，氣血流暢。暢的狀態(tài)越練越有神，越練越有根基。
4、和
形體相合，形氣相生謂之“和”，和平養(yǎng)無限天機，萌發(fā)人之生機。
5、正
“正”能將意氣領起，不墮、不落，不虛、不弱，得“中正”者得太極。
6、順
陰陽相應為順，動靜相生為順。順形體，順內(nèi)臟，為后天返先生，嬰兒圓融狀態(tài)，青春返回之法。
7、靜
靜生慧，靜生真動，為生生不已之動。靜安神，不燥不妄，諸病邪難侵。
8、涵
涵養(yǎng)道德，涵蓄能量。如天池蓄水，涵天地靈氣，沐養(yǎng)身心。
9、誠
以誠練拳，便不滑不油，行拳不飄浮，誠于中而達于外，此為“內(nèi)圣外王”之要訣。
10、敬
敬拳、敬己、敬師，敬人，敬天地。有敬之心，練拳沉穩(wěn)博實，根基牢固。傳承合道，有容乃大。
