如何判斷盆腔健康
1、捏八髎
捏八髎，如果松軟且捏得起代表子宮健康。
2、看臀部形狀
(1)、后翹型
八髎骨突出易得婦科炎癥，盆腔積液，子宮后位。
(2)、平直型
易得腫瘤疾病，上火、皮膚干燥、脾氣躁、性子急。
(3)、色素沉著型
瘀癥，久坐導(dǎo)致皮膚被壓迫，長期氣血不暢通引起色素沉著。
(4)、下垂型
易得腫瘤疾病及婦科炎癥，盆腔積液，多發(fā)性囊腫，最容易癌變。
(5)、外擴(kuò)型
子宮脫垂，月子后遺癥，腰酸背痛，月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)淋漓不盡，小便失禁。
3、摸溫度
臀部、腎區(qū)的溫度低，冰冰涼，盆腔淤堵，產(chǎn)生了寒濕。
4、撥環(huán)跳
如果刺痛，生殖系統(tǒng)一定不健康，易得婦科疾患，臀部的環(huán)跳穴是婦科炎癥的最佳調(diào)理穴位。
盆腔害怕什么
一、劇烈的撞擊
盆腔破裂會增加細(xì)菌入侵盆腔內(nèi)部的風(fēng)險，從而導(dǎo)致婦科疾病高發(fā)，因此女士想要保護(hù)好身體健康，就一定要避免盆腔遭受劇烈撞擊這種情況出現(xiàn)，只有這樣才可能很好的保護(hù)身體，減少婦科疾病出現(xiàn)的幾率。
二、過于束縛
過度的束縛同樣會導(dǎo)致女士的盆腔遭受損害，從而導(dǎo)致女士的身體健康出現(xiàn)問題，如同前面說過的緊身衣，便是一種會過度束縛盆腔的事物，同樣的女士在生活中腰帶系的太緊同樣會導(dǎo)致盆腔的健康遭受損害。
三、疾病
女士的盆腔同樣害怕疾病，各種各樣的疾病都會導(dǎo)致女士的盆腔遭受損害，尤其是盆腔炎之類的病癥，這種疾病不僅難以治愈，反復(fù)性同樣很高，還很容易導(dǎo)致盆腔內(nèi)部的生殖系統(tǒng)遭受毀滅性的打擊。盆腔保養(yǎng)的好處
盆腔保養(yǎng)與更年期癥狀
更年期會有脾氣暴燥、失眠多夢、記憶力下降、月經(jīng)紊亂、免疫力下降等等的癥狀，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)絕經(jīng)，引起這些的原因有很多，但是主要的是因?yàn)槁殉矙C(jī)能有所下降，而引起了卵巢早衰以及生殖系統(tǒng)衰老，使女性提前進(jìn)入了更年期的階段，皺紋、老年斑出現(xiàn)，皮膚也開始慢慢的松弛下垂了，很快就進(jìn)入了衰老的階段，而平時做好盆腔的保養(yǎng)就可以很好的預(yù)防以及改善這些癥狀。
盆腔保養(yǎng)與家庭幸福的關(guān)系
據(jù)統(tǒng)計，家庭破碎的原因之一有性生活不和諧，夫妻之間即美好又純粹的事情，卻成了婚姻的隱形殺手，如果老公對你性生活的表現(xiàn)不滿意的時候，不要忽視不管，一定要找找原因并去解決，其中盆腔保養(yǎng)就是非常重要的一點(diǎn)。
盆腔保養(yǎng)與孩子的關(guān)系
生育對于女性來講是一件非常幸福的事情，但同時對生殖系統(tǒng)又是一個損壞的過程，如順產(chǎn)時，要對陰道剪口，以便胎兒更容易順利的出生，從而導(dǎo)致了陰道松馳并有疤痕，另外，還容易感染傷口，如果是剖腹的話，就會傷元?dú)?，產(chǎn)后身體難以恢復(fù)，子宮里面的毒素殘留以及炎癥就會比較多發(fā)。盆腔保健操
(1)、輕揉臍腹
自然站立、平坐或者仰臥均可，呼吸自然，全身放松，雙掌掌心向內(nèi)相疊放置于臍腹部，然后按順時針方向輕揉臍腹部，輕揉一圈為一拍，共輕揉二個八拍后；然后再逆時針方向輕揉二個八拍。
(2)、輕拍小腹
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙手交替拍打下腹部(用力要以舒適為度)，拍打一次為一個節(jié)拍，共做四個八拍。
(3)、摩腹
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙手扶著下腹部兩側(cè)向恥骨處摩擦，摩擦一次為一個節(jié)拍，共做四個八拍。
(4)、橫向轉(zhuǎn)胯
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙手扶著胯部兩側(cè)，使胯部由左→前→右→后→左這樣做橫向圓形轉(zhuǎn)動，轉(zhuǎn)動一圈為一拍，共做二個八拍；然后使胯部向反方向做由右→前→左→后→右橫向圓形轉(zhuǎn)動，也做二個八拍。
(5)、腹式呼吸
自然站立、平坐或者仰臥均可，呼吸自然，全身放松，稍用意想著臍腹部，然后進(jìn)行腹式呼吸：氣時小腹稍微向內(nèi)收，同時前后陰部也稍向內(nèi)縮緊；氣時小腹稍微向外鼓，同時前后陰部也稍向外吐。如此一次呼吸為一個節(jié)拍，共做四個八拍。
(6)、側(cè)向扭胯
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙手扶著胯部兩側(cè)，使胯部由左→右→左這樣做左右扭動，扭動一次為一拍，共做四個八拍。
