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糖尿病實(shí)際上是人體血糖水平異常升高的一種疾病，得了糖尿病，控制血糖為首要任務(wù)，飲食控制是根本，那么，哪些食物升血糖速度快，哪些升血糖速度慢呢?

食物血糖生成指數(shù)表

谷類及其制品

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水果類

豆類及其制品

速食食品

薯類、淀粉及其制品

糖類

每種食物并非完美，我們一定要關(guān)注“四高”(熱量高、碳水化合物含量高、GI和GL高)的食物，盡量少吃。同時(shí)，我們也要考慮食物的營養(yǎng)價(jià)值，進(jìn)行食物的合理搭配。