說起偏頭痛，相信很多人都不陌生。不少人飽受偏頭痛的折磨，經(jīng)常因為頭痛無法正常生活或工作，一些人在上班途中頭痛發(fā)作而表情痛苦，一些人晚上睡覺因陣陣頭痛襲來，影響睡眠…這些經(jīng)歷相信患有偏頭痛的人深有體會，一旦頭痛發(fā)作起來，嚴重的時候只想撞墻。
偏頭痛，到底怎么回事？
偏頭痛，女性更多
偏頭痛是反復發(fā)作的血管性頭痛，是最常見的頭痛類型之一。全世界約有6億偏頭痛患者，其中2/3以上為女性，且多數(shù)早年發(fā)病，10歲前、20歲前和40歲前發(fā)病的分別占25%、55%和90%。
偏頭痛，分2種類型
第一種是典型偏頭痛。周期性發(fā)作，頭痛前有先兆癥狀（如視物模糊、閃光、眼部脹痛、怕光，或伴情緒不穩(wěn)）。頭痛大多在眼眶周圍、太陽穴、顳額部，少數(shù)為半邊或整個頭部疼痛。其性質(zhì)多為鈍痛，可有搏動，即有跳動感。持續(xù)時間多在4~6小時，長的達十幾小時，甚至歷時數(shù)天。
第二種是普通型偏頭痛。約占偏頭痛的80%。發(fā)病前沒有先兆癥狀，或僅有疲勞、食欲不振、全身不適等表現(xiàn)，喝咖啡、飲酒、精神緊張、空腹饑餓等可誘發(fā)。
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如不及時干預，可能會有風險：
一是頻繁發(fā)作的有預兆的偏頭痛者。更易中風，尤其是有視覺癥狀先兆者。
二是控制不好，可能演變?yōu)槁灶^痛。如果積極有效治療，偏頭痛的發(fā)作會逐漸減少，甚至長期不發(fā)作。但由于偏頭痛有自行緩解的特點，很多人都會選擇忍忍就算，緩解時更加不會去就醫(yī)了，以致偏頭痛愈演愈烈，最終變成慢性偏頭痛。
三是忽視了其他顱內(nèi)疾病的可能。有些顱內(nèi)疾?。ㄈ缒X瘤、腦血管畸形、腦血管瘤等）的首發(fā)癥狀也可能是偏頭痛，隨之而來的才是其他典型癥狀。因此，強調(diào)患偏頭痛應及時就醫(yī)，也是為了早期排除其他顱內(nèi)疾病。
4個妙招，有效緩解偏頭痛
偏頭痛一旦發(fā)作，很多人第一時間選擇吃止痛藥來緩解痛感， 但藥物對身體都有一定的影響，很可能產(chǎn)生副作用。其實，除了藥物治療外，一些偏頭痛患者在生活中也可以使用一些簡單的方法，達到緩解偏頭痛的效果。
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適當休息
部分人偏頭痛發(fā)作時，在安靜和避光的室內(nèi)休息或睡眠一段時間就可緩解。
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局部冷敷
用毛巾包好冰塊放在頸部或頭痛的部位，讓頭部血管收縮，癥狀可能自然就好了。
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飲用綠茶
綠茶中所含的物質(zhì)有助于緩解偏頭痛，平時適當飲用綠茶來克服嚴重的偏頭痛。
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靜心冥想
偏頭痛時，聽舒緩的音樂靜心冥想一會，讓精神得到放松，從而緩解癥狀。
偏頭痛預防之本：調(diào)整生活方式
偏頭痛的預防很重要的一點是調(diào)整生活方式，以此減少發(fā)作頻率、縮短發(fā)作時間、減輕發(fā)作程度。
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避免精神緊張和睡眠不足
現(xiàn)在很多上班族工作生活壓力大，精神過度緊張，長期睡眠不足或失眠，過度疲勞，容易誘發(fā)偏頭痛。平時要學會自我調(diào)節(jié)，通過聽音樂、慢跑、游泳等方式減壓，以及保證睡眠，不熬夜，不要過度疲勞，都很重要。
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避免可能誘發(fā)偏頭痛的飲食
盡量避免這些食物：酒精、咖啡和一些含咖啡因的提神飲料，以及巧克力、腌熏肉類（如香腸、火腿）、含味精多的食物、冰淇淋等，這類食物都可能誘發(fā)偏頭痛；而五花茶和清補涼，對緩解偏頭痛有作用，可適當飲用。
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適應氣候變化
陰天、天氣轉(zhuǎn)熱、電閃雷鳴時，可能誘發(fā)偏頭痛。遇到這些天氣，應學會自我調(diào)節(jié)，避免受影響。
注意：如果通過以上調(diào)節(jié)癥狀未見緩解，建議患者及時就醫(yī)。
