不少人認為，老年人應該經常鍛煉，才能擁有好的身體素質。其實，老年人養(yǎng)生保健，有時候需要適當“偷偷懶”，才能懶出健康，懶出長壽?！皯小睂α?，也是可以健康長壽的！鐘南山：人過了40歲，越“懶”反而越長壽，這3個“懶”要堅持！
人在睡眠中，身體的新陳代謝并沒有停止，身體揮發(fā)的汗水、皮屑及排出的廢氣，會吸附在被子上。如果一起床就疊被子，那么潮濕溫暖的被窩就會被細菌和螨蟲的大量繁殖，對人體健康不利。因此，晨起時應先將被子從而外，鋪展開，并把窗戶打開，讓空氣流通，使被子上的水分揮發(fā)，溫度降下來，再疊被子。
生活中我們也可以感覺到，人們的精神壓力越來越大，很容易導致抑郁等其他精神疾病，這樣對身體的健康非常不利，如果在思想上適當的玩一下，不要想得太多，減少不必要的壓力，能夠更好的緩解精神對健康非常有好處，保持一個樂觀的心態(tài)，神經處于鎮(zhèn)定的狀態(tài)，有助于促進血液循環(huán)，加快人體的新陳代謝。
當人在生氣的時候，大量血液會集中到頭部，這樣會增加腦血管壓力。這時的血液，氧氣含量少，毒素卻最多，可以說是腦細胞的一副“毒藥”。如果情況嚴重時，還可能引發(fā)腦溢血。這個時候因為血液大量集中在頭部，會導致心臟供血不足，引起心肌缺氧。所以人要少生氣，俗話說笑一笑十年少，擁有一個好的心態(tài)是非常重要的！
長壽之所以還是一種奢望，原因就在于多數人都有一些不好的生活習慣，而這些習慣就是疾病不斷纏身的罪魁禍首，也是好多人不能長壽的原因。人過了40歲，越“懶”反而越長壽，這3個“懶”要堅持！
