高血脂作為心臟的頭號殺手，是冠心病最嚴重的誘因，而我國高脂血癥的發(fā)病率非常高，數(shù)據(jù)顯示，全國血脂異常的人群估計數(shù)字甚至已經達到了1.6億。
雖說高血脂已然成為了常見疾病，但大多數(shù)人面對它卻仍是一知半解。
今天，小編就來和大家談談高血脂，告訴你：如果身體出現(xiàn)這四個癥狀，就要小心了，可能“高血脂”已經悄然來到！
五個癥狀預示高血脂來到！
1、面部出現(xiàn)黃色瘤
這里說的黃色瘤，其實是面部出現(xiàn)的一種黃色結節(jié)。這種黃色結節(jié)在眼瞼上出現(xiàn)，患者并不會感受到疼痛，也不會受到什么影響。但通常這種結節(jié)的出現(xiàn)就代表著你的體內血脂已經很高了，黃色瘤的出現(xiàn)是高血脂的一種常見癥狀。
2、出現(xiàn)間歇性腹痛
對于腹痛，很多人不以為然，覺得可能只是吃壞了東西。但是事實上如果你在飯后經常出現(xiàn)間歇性的腹痛的話，就需要引起重視了，這很有可能是預示“高血脂來了”。
3、腿部經常抽筋
如果經常在晚上睡覺或是游泳時，出現(xiàn)腿部抽筋的情況，別大意，覺得是缺鈣，事實上這也可能是高血脂導致的。因為體內的膽固醇含量過高，在肌肉當中聚集，從而容易引起了抽筋。
4、經常發(fā)困
在炎熱的夏季，發(fā)困屬于一種常見的情況。但是那些高血脂的患者，不管是什么時候都會出現(xiàn)發(fā)困的狀況，即便是他們晚上睡得很好，白天也容易發(fā)困，這是因為高血脂導致大腦缺氧，引起意識混沌、無精打采。而和午餐的狀態(tài)相反，高脂血癥患者在晚餐之后往往精神狀態(tài)會比較好。
5、視力模糊
由于血脂高，血液變得粘稠，流速減慢，血液無法充分營養(yǎng)視神經，因此高血脂人群還會出現(xiàn)看東西模糊、重影的情況。
如何預防高血脂？
1、檢查血脂至關重要
由于目前仍有很多人對高血脂的危險認識不足，再加高血脂本身并沒有什么癥狀，因此，很多人是在無意中發(fā)現(xiàn)血脂高的。
為防范于未然，當您有下述情況時，如高血脂家族史，肥胖、高血壓、皮膚黃色瘤或已有冠心病、腦中風，糖尿病、腎臟疾病、中老年、長期高糖飲食，請您及早檢查血脂。
普通人：每2年檢查一次血脂；
40歲以上的人：每一年檢查1次血脂；
高危人群和高血脂患者：聽從醫(yī)生指導定期復查血脂。
當檢測出高血脂的時候，四到六周去查一次，監(jiān)測兩到三個月，如果這個血脂趨于正常了，以后可以三到六個月復查一次，如果還不達標，需要加上藥物治療，藥物治療以后病人要四到六周監(jiān)測，達標以后三個月到六個月的監(jiān)測時間。
2、調節(jié)飲食結構
飲食上，要限制攝入富含脂肪、膽固醇的食物；如動物的內臟、腦子、骨髓、魚子、貝類、烏賊、鱔等。
選用低脂食物(植物油、酸牛奶)；增加維生素、纖維(水果、蔬菜、面包和谷類食物) 。
多吃具有降血脂的食物：大蒜(早晨空腹吃糖醋蒜1~2個)、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。
3、改善生活方式
減肥：肥胖就是脂肪過剩，也是動脈樣硬化的外在標志。
戒煙：煙草中的尼古丁、一氧化碳引發(fā)和加重動脈樣硬化的發(fā)生和發(fā)展。
控制酒精：酒對人體少飲有利，多飲有害。酒的熱量高，多喝加重肥胖。
有氧運動：散步、快走、慢跑、太極拳等“溫和運動”，也有助于加速體內脂質代謝，降低血黏度。
多喝水：早、午、晚各飲一杯淡鹽水或涼白開水，特別是在血稠發(fā)生率較高的夏季，飲水就能收到預防功效。老年人應養(yǎng)成不渴也喝水的習慣。
保持心情愉快：生活不規(guī)律，長時間精神緊張或心理壓力過重，也容易導致“血稠”，故平時應養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，并保持心情愉快。
限制鈉鹽的攝入：飲食應以清淡為宜，少吃咸食。吃鹽過多，會使血管硬化和血壓升高。每天吃鹽應在5克以下為宜。
