失眠是生活中常見的睡眠障礙問題，給患者及其家庭帶來了極大的痛苦，并嚴(yán)重?fù)p害了患者的身心健康。近年來，失眠多夢的發(fā)病率越來越高，且年齡越來越年輕化。很多白領(lǐng)、辦公一族、甚至學(xué)生，都因?yàn)楦鞣N誘因，被失眠所折磨著而痛苦不堪。
誘發(fā)失眠多夢的原因有哪些？
1、熬夜。平時(shí)人們會(huì)因?yàn)槟承┦虑榘镜缴钜惯€沒睡，尤其是辦公族、工程師會(huì)因?yàn)楣ぷ鲏毫?jīng)常加班熬夜。這種熬夜所造成的失眠會(huì)導(dǎo)致人們身體內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂現(xiàn)象，而導(dǎo)致代謝異常。
2、年齡。我們往往會(huì)發(fā)現(xiàn)，家里的老人經(jīng)常會(huì)發(fā)生失眠、早醒的現(xiàn)象。隨著年齡的增長，新陳代謝開始減慢，會(huì)阻止助睡激素分泌的減少，半夜就容易醒。
3、氣血不足。由于思慮過多，精神長期疲勞，或者產(chǎn)后婦女致使氣血不足，脾氣虛弱而失眠。容易心煩氣躁而難以入睡，失眠多夢，易醒，醒后難以入睡。
4、 疾病因素。如果患者本身患有心臟病、高血壓、抑郁癥、焦慮癥、植物神經(jīng)紊亂等疾病，也會(huì)伴隨失眠的現(xiàn)象。
失眠多夢的危害有哪些？
1、偏頭痛
顱內(nèi)小動(dòng)脈和毛細(xì)血管受損致使腦部皮質(zhì)缺血，導(dǎo)致出現(xiàn)睡眠障礙，反復(fù)頭痛等癥狀。就會(huì)出現(xiàn)頭昏、頭脹、頭疼、耳鳴小毛病。
2、肌無力
睡眠質(zhì)量不好，第二天醒來感覺和沒睡一樣，疲憊乏力，精神萎靡不振，嚴(yán)重的還伴有關(guān)節(jié)部位疼痛的現(xiàn)象。
3、猝死
經(jīng)常缺覺會(huì)導(dǎo)致脂肪、糖代謝紊亂，大腦皮層功能紊亂，會(huì)出現(xiàn)收縮壓力或舒張壓力，從而導(dǎo)致高血壓、心臟病、或猝死現(xiàn)象。
對(duì)于失眠，不妨試一試下面的食療方法。
1、蘆薈杜仲茶
蘆薈15g、杜仲8g、玄參8g、生地黃8g，臨睡前以熱水泡腳，并飲此茶，再入睡。功效：養(yǎng)心安神，對(duì)失眠癥，焦慮癥效果顯著。中藥草本有很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)功能方面的作用，有助于改善睡眠。
2、中醫(yī)認(rèn)為，治療失眠，首推分心木。
分心木是核桃去皮后夾在兩者之間一塊薄像蝴蝶一樣的木材，核桃分心木是一味很好的中藥材，分心木苦澀、性平、無毒。分心木泡茶時(shí)，只需加入3-5小塊（10g），根據(jù)個(gè)人身體情況，堅(jiān)持服用，改善睡眠，而且對(duì)人體沒有副作用。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明
分心木含有巴比妥類、苯二氮卓類、非典型苯二氮卓類等成分，有中樞鎮(zhèn)靜的作用，早晚各一杯，專治失眠，不出7天，便可以大大改善失眠的情況，而且無副作用。因?yàn)樗鼘?duì)失眠癥有特效，對(duì)于患失眠癥又不適宜服用安眠鎮(zhèn)靜類藥物者是最佳的選擇。
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