非頸椎病引起：
長期低頭會導致頸肩部肌肉處于持久的緊張狀態(tài)，而出現(xiàn)頸肩部疼痛，適當?shù)幕顒雍桶茨p輕癥狀。但是長此以往會導致頸椎病。
看下邊一組圖片，能不能在其中找到你的身影？
如果以上這些都是你生活的寫照，那么，低頭族說的就是你沒錯了。
再看下邊一組照片：低頭族的福利來了。
圖中所示，此地竟有專門的工作人員負責牽著低頭族過馬路！原來現(xiàn)在都有這種職業(yè)了嗎？想想我們的“機”不離手的習慣，甚至可以預想到這個職業(yè)肯定能大熱。
然而，小編并不太相信竟然會有這樣奇葩的職業(yè)。于是去萬能的互聯(lián)網(wǎng)查詢一番，原來這是紐約街頭一個名為SEEING EYE PERSON（導盲人）的志愿者活動，志愿者分為兩組，一組扮演低頭族，一組扮演牽低頭族過馬路的人，旨在呼吁人們放下手機、不做低頭族。
看來SEEING EYE PERSON不太可能成為一種職業(yè)并且大熱，但如果人們還是無法改變低頭的習慣，小編覺得治療頸椎病的骨科醫(yī)生們的生意就要大熱了。
如果你也長時間低頭，并且有以下癥狀，那么你很有可能患上了頸椎?。?/p> 01 低頭時間長了，脖子動一下就會咯咯響
正常情況下，頸椎關(guān)節(jié)處有著一定量的關(guān)節(jié)潤滑液，當頸椎小關(guān)節(jié)長期保持一個姿勢，關(guān)節(jié)間產(chǎn)生的潤滑液會減少，那么上下兩個關(guān)節(jié)突就會摩擦出聲音。一般來說，如果只有響聲，沒有疼痛，也沒有活動障礙，那就不需要特別的處理。但這很有可能是頸椎病的前兆了，解決的辦是避免長時間低頭，多活動脖子，增加關(guān)節(jié)之間滑液的分泌。
02
頸肩僵硬疼痛
非頸椎病引起：
長期低頭會導致頸肩部肌肉處于持久的緊張狀態(tài)，而出現(xiàn)頸肩部疼痛，適當?shù)幕顒雍桶茨p輕癥狀。但是長此以往會導致頸椎病。
頸椎病引起
頸椎病引起的頸肩疼痛可放射至頭枕部和上肢，除此之外，還會導致頭暈、手麻等癥狀。
如果出現(xiàn)了頸肩疼痛，那你需要放下手機，好好給頸椎放松一下了。
03
頭暈
椎動脈型頸椎病和交感型頸椎病都可能會引起頭暈頭痛的癥狀。
小編有一位同事，是一個沉迷于手機無法自拔的人，最近她時常感到頭暈，很懷疑自己是否低血糖，結(jié)果去醫(yī)院一查原來是頸椎病。醫(yī)生說這和長期低頭看手機是離不開的。
當然，引起頭暈的原因有很多，但是當轉(zhuǎn)動頸部時頭暈的癥狀出現(xiàn)或加重時，就要注意是否是頸椎病了。
04
手指發(fā)麻
神經(jīng)根型頸椎病會導致手指麻木、異樣感、手指活動不靈等癥狀。同時其他的病癥也可能會引起手麻，如果是手臂、手腕處的神經(jīng)受到了壓迫，就會產(chǎn)生手麻的癥狀，比如胸廓出口綜合征，肘管綜合征、腕管綜合征（鼠標手）等。
我們一說到低頭族，一般都會想到年輕人，其實不然，如今越來越來多的老年人也加入了低頭族的行列，這可不得了，因為隨著年齡的增長，頸椎本身就會發(fā)生退變，此時在給頸椎以不當?shù)膲毫?，就更容易傷害頸椎。
既然手機電腦已經(jīng)成為我們生活必不可少的工具，那么如何使用它們才能不傷頸椎呢，下邊給大家介紹一下正確看手機、電腦的方式。
學會了正確的看手機電腦的姿勢，還要注意不要讓頸椎長時間處于一個姿勢?？梢愿粢欢螘r間做一做頸部的運動。
1、頭頸前俯
2、頭頸后仰
3、頭頸左側(cè)彎
4、頭頸右側(cè)彎
5、頭左轉(zhuǎn)
6、頭右轉(zhuǎn)
每個動作開始前頭頸需保持豎直，面朝前方，頭部帶動頸部做各個動作，到達自己極限，停留幾秒，再慢慢回轉(zhuǎn)。
