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總在說自己得了xx恐懼癥

但真是患上恐懼癥了嗎

你會不會是小題大做了呢

請聽這期楊瀾說

是如何分析

社交恐懼這個問題的吧

總結(jié)一下

剛剛提到的三種方法

如何緩解社交焦慮

一：心理暗示自己

把社交時緊張的情緒

重新定義為興奮

二：以目標(biāo)為目的

減少對自我的關(guān)注

集中自己所要表達的觀點上

三：學(xué)會獨立 放棄依賴

獨處時能得到滿足

社交時也會變得自信

希望我們都可以

變成社交達人

不再對社交恐懼

------摘自本期音頻

感謝堅持收聽的朋友