絕大部分人的失眠，都是晚睡傷了肝，造成的...
絕大部分人的失眠，都是晚睡傷了肝，造成的惡性循環(huán)，越晚睡，越傷肝，越失眠。
肝引起的失眠分為：肝郁氣滯、氣滯血瘀、肝火熾盛、痰氣阻滯、肝血不足，共5種類型，而每種類型都有不同感覺。
肝郁氣滯型失眠
入夜后腦海中總在思考顧慮，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入睡，即使好不容易睡著了也是亂夢(mèng)紛紜，也可能是睡不一會(huì)就醒了，一夜下來感覺自己根本就沒得到充分的休息。
出現(xiàn)這種情況的人，平時(shí)通常脾氣不太好，或時(shí)感胸脘或者兩肋下脹悶不舒，舌苔薄白。
氣滯血瘀型失眠
徹夜不眠，即使入睡也全是夢(mèng)境，平時(shí)多表現(xiàn)的抑郁寡歡，常常不自覺的嘆息胸脅時(shí)感刺痛，舌紫暗上有瘀點(diǎn)。
肝火熾盛型失眠
失眠多夢(mèng)，煩躁易怒，口干，口內(nèi)感到苦味，頭痛目眩，耳鳴目赤，脅肋灼痛，小便短赤，大便干燥，舌紅苔黃。
痰氣阻滯型失眠
失眠日久不解，時(shí)常做噩夢(mèng)，心煩，頭重，心悸心慌不寧，痰多胸悶，口苦耳鳴，厭食噯氣，惡心，大便不爽，舌紅苔黃膩。
肝血不足型失眠
入睡困難，睡后容易蘇醒，面色蒼白，平時(shí)感到氣短乏力，頭暈眼花，驚悸健忘，舌淡苔薄白。
失眠了可以看下面幾個(gè)小建議：
1、失眠和肝臟有關(guān)、肝火旺的人，在睡覺的方面，建議在晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)養(yǎng)成入睡的好習(xí)慣，助于血液流經(jīng)肝臟，可以促進(jìn)肝臟的自我修復(fù)。避免長(zhǎng)期睡眠不足的狀態(tài)，減少增加肝火上升的幾率。
2、保持好情緒，減少肝氣郁結(jié)的癥狀，有助于肝臟的養(yǎng)護(hù)。堅(jiān)持下來，肝臟也越來越好。
3、睡前可以揉腹，推肋，按揉小腿，拍打大腿肝經(jīng)，膽經(jīng)。
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