社交恐懼癥只會(huì)影響自己的生活和工作，一定要勇敢正視，盡快解決自己的問題，讓自己走出懼怕的陰影。內(nèi)向者要清醒地認(rèn)識(shí)到，誰都會(huì)遇到社交障礙，只有越過這道障礙，才能正常地和他人交往。
下面這個(gè)測試主要測你的社交恐懼程度，請(qǐng)認(rèn)真作答：
1.在人面前臉紅，你很難受。
2.聚會(huì)及一些社交活動(dòng)讓你害怕。
3.害怕在重要人物面前講話。
4.你常回避和你不認(rèn)識(shí)的人進(jìn)行交談。
5.你回避任何以我為中心的事情。
6.讓別人議論是你不情愿的事情。
7.你不能在別人注視下做事。
8.你害怕當(dāng)眾講話。
9.看見陌生人你就不由自主地發(fā)抖、心慌。
10.你夢(mèng)見和別人交談時(shí)出丑的窘樣。
評(píng)分分析
本題有四個(gè)評(píng)分等級(jí)，分別為“從不或很少如此”、“有時(shí)如此”、“經(jīng)常如此”、“總是如此”。選擇“從不或很少如此”得1分， “有時(shí)如此”得2分， “經(jīng)常如此”得3分， “總是如此”得4分。請(qǐng)計(jì)算總分。
1～9分：你沒患社交恐懼癥。
10~24分：你已經(jīng)有了輕度癥狀，照此發(fā)展下去可能會(huì)不妙。
25~35分：你已經(jīng)處在社交恐懼癥中度患者的邊緣，如有時(shí)間一定要到醫(yī)院求助精神科醫(yī)生。
36~40分：很不幸，你已經(jīng)是名嚴(yán)重的社交恐懼癥患者了，快去求助精神科醫(yī)生，他會(huì)幫你擺脫困境的。
社交障礙并不是說內(nèi)向者才會(huì)有這種狀況，外向者也有可能會(huì)出現(xiàn)社交障礙。一般來說，外向者的社交障礙并不明顯，很容易在社交場合如魚得水。但是一旦遭遇重大挫折，外向者也可能患上社交恐懼癥。
內(nèi)向者由于習(xí)慣上偏重于自己的內(nèi)心活動(dòng)，因而放在外界的精力相對(duì)少，社交障礙要明顯一些，更容易患上社交恐懼癥。內(nèi)向者的社交恐懼癥是由內(nèi)而外的，還沒有和外界接觸，就已經(jīng)形成了社交恐懼癥。
內(nèi)向者唯有真正地認(rèn)識(shí)到自己這種情況，才能“對(duì)癥下藥”，從根本上解決問題。
社交恐懼癥的具體表現(xiàn)是：在陌生人面前或可能被別人仔細(xì)觀察的社交或表演場合，有一種顯著且持久的恐懼，害怕自己的行為或緊張的表現(xiàn)會(huì)引起羞辱或難堪。
社交恐懼癥主要可以分成兩類
1.一般社交恐懼癥
在任何地方，任何情境中，你都會(huì)害怕自己成為別人注意的中心。你會(huì)發(fā)現(xiàn)周圍每個(gè)人都在看著你，觀察你的每個(gè)小動(dòng)作。你害怕被介紹給陌生人，甚至害怕在公共場所進(jìn)餐、喝飲料。你會(huì)盡可能回避去商場和進(jìn)餐館。你從不敢和老板、同事或任何人進(jìn)行爭論，更不敢捍衛(wèi)自己的權(quán)利。
2. 特殊社交恐懼癥
如果你患了特殊社交恐懼癥，你會(huì)對(duì)某些特殊的情境或場合特別恐懼。比如，你害怕當(dāng)眾發(fā)言、當(dāng)眾表演。盡管如此，你在別的社交場合，卻并不感到恐懼。推銷員、演員、教師、音樂演奏家等等，經(jīng)常都會(huì)有特殊社交恐懼癥。他們?cè)谂c別人的一般交往中，并沒有什么異常，可是當(dāng)他們需要上臺(tái)表演，或者當(dāng)眾演講時(shí)，就會(huì)感到極度的恐懼，常常變得結(jié)結(jié)巴巴，甚至愣在當(dāng)場。
