一般認(rèn)為，老年人喜歡囤積物品，他們不舍得丟棄任何棄之不用的物品，總覺得未來會有用。但據(jù)統(tǒng)計(jì)，人群中大約至少有百分之十的人是囤積狂，與流行的觀點(diǎn)相反的是，他們當(dāng)中很多人都不太老。此外，囤積癖好發(fā)生的年齡階段也日趨年輕化。
美國作家蘭迪`弗羅斯特和蓋爾`斯特凱蒂在他們合著的書籍《STUFF:強(qiáng)迫囤積癥和物品的意義》中寫到：囤積癖的病理特征有很多，而且經(jīng)常會因?yàn)檫^去的創(chuàng)傷而加重，其中包括OCD（強(qiáng)迫囤積行為的發(fā)生），缺乏注意力（阻礙思維的集中），過分的完美主義（標(biāo)準(zhǔn)設(shè)立過高，一旦達(dá)不到就完全拋棄），還有一種兒童似的逃避行為，不愿接受和丟東西有關(guān)的不適感。
當(dāng)然，正常的存儲和囤積癖好之間是有差別的。前者是以現(xiàn)實(shí)需要為前提，后者則是以心癮為行為的標(biāo)準(zhǔn)。囤積癥和強(qiáng)迫癥也有差別。典型的強(qiáng)迫癥癥狀與焦慮聯(lián)系緊密，一連串行為由一個不必要的強(qiáng)迫性想法引起，比如：我摸了鑰匙，手被弄臟了！接下來會出現(xiàn)由強(qiáng)迫性想法產(chǎn)生的強(qiáng)迫性行為來減輕痛苦，如：過度洗手或過度清潔。驅(qū)使強(qiáng)迫性行為產(chǎn)生的根源是減輕不安不適感的需要。然而，在囤積癥中，驅(qū)動獲取和保存物品的通常是積極情緒，當(dāng)然其中也摻雜有焦慮、內(nèi)疚、羞愧、悔恨等消極情緒，但這些情緒僅僅在病人嘗試丟棄物品或其獲取物品的欲望受到壓制時才會出現(xiàn)。
囤積行為開始是心結(jié)，繼而是毛病，最終有可能成為病態(tài)表現(xiàn)，若在停止不了的囤積過程中還出現(xiàn)“不能這樣”“不該如此”的想法時，就成為強(qiáng)迫癥了。囤積癖，本是無傷大雅的強(qiáng)迫癥，但當(dāng)它超越限度，給你造成強(qiáng)大壓力時，或許你該思考這種行為背后更為深厚的根源了。
心理診聊：安全感無法被囤積
囤積癖可以表現(xiàn)為多種形式，舊物囤積、怪異物品囤積、生活用品囤積、甚至貓狗寵物囤積等等。雜亂無章是囤積癥患者的典型特征，他們的生活往往很混亂，造就難以居住的環(huán)境。因?yàn)閲L試丟棄或清理物品會生成焦慮、內(nèi)疚、羞愧、悔恨等大量負(fù)性情緒，所以還會造成行為上的拖延。囤積癖行為背后有多種原因，其中之一，便是缺乏對于生命本身的安全感。
問：有位朋友最近向我傾訴，說自己有囤積癖。她說，自己家的冰箱、柜子里屯滿了東西，每每到最后，很多物品都過期浪費(fèi)了，但是內(nèi)心里還總覺得缺什么，老覺得不安全。她說，總是害怕沒有備好食物和衣物，心里充滿著擔(dān)憂。怎么去理解她的這種情況？
高晶：如果嚴(yán)格的做心理疏導(dǎo)的話，是需要面對面的去互動的。但是根據(jù)你的描述，大致可以說，囤積的行為的這個表象?？梢詺w結(jié)為缺乏安全感，尤其是缺乏對生命本身的安全感所致。但是，外物的囤積，是填滿不了我們心里不安的這個空洞的。
問：怎么去理解生命的安全感本身？
高晶：擁有生命的安全感，寬泛的來說，可以從身心兩個層面去看，一個良好、健康的身體，能確保你有一種扎根大地的安全和踏實(shí)感，再進(jìn)一步說，它和臍輪能量的正常運(yùn)行有關(guān)，所以，與其囤積物品，不如把它替代成健身運(yùn)動，譬如練習(xí)瑜伽。瑜伽是能有效增加“土”能量的方式。從心理層面來看，安全感和對生命的信賴認(rèn)同，和在成長過程中與父母的互動密不可分。舉例來說，如果父母的教育方式偏向嚴(yán)厲，你可能無論如何，也總覺得自己不夠好，不滿足。所以，可以反觀下自己的兒童時期和父母的關(guān)系，和父母有沒有心結(jié)，以及在溝通等方面有諸多不順暢的地方。
問：象我朋友這種，是偏好囤積食物和日用品的，在您的個案里，還有其他囤積行為的例子嗎？能跟我們分享一下嗎？
高晶：還有像囤積舊物、收藏怪異物品的，譬如收藏自己的指甲、毛發(fā)、牙齒，習(xí)慣性無目的購物，就是我們通常所說的“購物狂”、大量收養(yǎng)流浪動物（多為貓、狗）等。
問：舊物囤積癖的人的心理特質(zhì)和根源如何？
高晶：囤積舊物的以老年人居多，多是有某種情結(jié)起作用。他們懼怕“浪費(fèi)”，懼怕失去記憶、情感寄托，很多時候他們囤積的不只是物，而是失去的歲月和心靈的安全感。心理學(xué)上講，情結(jié)是一種潛意識的認(rèn)知、情感、思維的定勢。它會使人對周圍的人與事形成特殊的偏見和偏好。對用過東西的眷戀，一定投射了早年生活的某種缺憾或需求。至于這是什么，則需要進(jìn)一步的心理分析才能弄清楚。
問：收藏怪異物品的人的心理特質(zhì)是什么樣的？有什么內(nèi)在根源？
高晶：有人會收藏自己的指甲、毛發(fā)、牙齒；也有女孩子小的時候沒有過洋娃娃，長大后會不停地收集芭比娃娃；我曾經(jīng)有個來訪者和父親關(guān)系不好，心理咨詢過程中發(fā)現(xiàn)，這個來訪者在行為上卻對父親高度認(rèn)同，沿襲了他囤積書本的習(xí)慣，書未必看本未必用，但就是不停地買，后來干脆作為“收藏”將這一行為保留了下來。這些行為均投射了人們早年生活的缺憾或需求。
問：大量收養(yǎng)流浪動物的人呢？
高晶：囤積動物者40歲以上女性居多，她們要么單身要么喪偶或離婚。囤積的動物中出現(xiàn)最頻繁的是貓和狗。絕大多數(shù)動物囤積者在童年時期遭人忽視，或過著混亂的生活，她們往往是一種依戀障礙，會以與動物之間產(chǎn)生的聯(lián)系取代與他人之間的情感，動物成了家人的代替品。動物是他們安全感的來源、情感的依賴。
問：這些囤積癥患者有什么共同的心理特質(zhì)嗎？
高晶：雜亂無章是囤積癥患者的典型特征，他們的生活往往很混亂，造就難以居住的環(huán)境。因?yàn)閲L試丟棄或清理物品會生成焦慮、內(nèi)疚、羞愧、悔恨等大量負(fù)性情緒，所以還會造成行為上的拖延。囤積癥患者家庭的孩子，較一般兒童更容易焦慮和身體不適，更多攻擊行為，當(dāng)別人觸摸或移動其物品時，會觸發(fā)孩子的激烈情感，如恐懼、惱恨、悲傷、沮喪及愧疚等。
停止囤積，學(xué)會清空！
囤積癖有各種表現(xiàn)形式，就像一個塞滿的杯子無法再使用一樣，不斷的獲取和囤積，并不能使我們擁有更多，反而會限制和捆綁自己，變成一個不自由和沒有能量的人。當(dāng)你有所焦慮和不安而不斷囤積物品的時候，告訴自己，停下來，學(xué)習(xí)清空。
就像一個塞滿的杯子無法再使用一樣，不斷的獲取和囤積，并不能使我們擁有更多，反而會限制和捆綁自己，變成一個不自由和沒有能量的人。當(dāng)你有所焦慮和不安而不斷囤積物品的時候，告訴自己，停下來，學(xué)習(xí)清空。
建議清空步驟：
做簡單的瑜伽挺尸式：在床上，舒適放松地躺下來，感受身體的每一個部位一個一個依次向地面沉降。放下自己對物品、對外物的控制，告訴自己，你原本就完美無缺，不需要焦慮地外求。靜靜呆至少10分鐘，想象自己如同一杯原本有沙粒在攪動的清水，而此時，水是水，沙是沙。
當(dāng)你覺得思緒寧靜以后，起身。備好拖把、抹布等清潔用品，和垃圾袋。果斷的檢查一遍自己的所有物。過期的、無用的、不會再使用的等等，該扔掉的果斷扔掉。
拿出白紙，寫一張需要添置物品的清單。寫好放入錢包，下次去購物的話，只買清單上所寫的。
時刻記住，“適當(dāng)?shù)膿碛形锲贰薄?/font>
向匱乏的源頭解決問題，書籍研讀推薦：《還我本來面目》，作者：(美)賽安慈，(美)吳至青；《愛的序位--家庭系統(tǒng)排列個案集》，作者：伯特?海靈格。
