時(shí)間：2020-10-19 18:21:53
來源：商媒體
文：顧起
說起世界上最長壽的地區(qū)，許多人首先想到的是日本。日本人的壽命比較長，日本人的平均壽命每年都是世界第一。然而，在過去的兩年里，世界上最長壽的地區(qū)不是日本，而是中國的香港。
去年，香港公布了當(dāng)?shù)鼐用衿骄A(yù)期壽命的數(shù)據(jù)。數(shù)據(jù)顯示，香港男性平均壽命為86.7歲，女性平均壽命為81.1歲。男女平均預(yù)期壽命超過日本，居世界首位。此外，根據(jù)世衛(wèi)組織2017公布的數(shù)據(jù)，中國人（包括香港）的預(yù)期壽命為76.1歲。那么，為何都是中國人，為什么香港人的人均壽命就這么高呢？
經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)
香港是一個(gè)經(jīng)濟(jì)高度發(fā)達(dá)的城市，由于經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)，香港有更多的醫(yī)療資源來幫助居民進(jìn)行體格檢查和疾病治療。這樣可以在一定程度上提前發(fā)現(xiàn)疾病，將許多疾病消滅在萌芽狀態(tài)。由于醫(yī)療資源豐富，疾病的治療更為方便，最終可以延長香港人的壽命。
保持身形
首先，香港有很多美味的食物，香港人吃的食物也很豐富。然而，那些去過香港的人應(yīng)該發(fā)現(xiàn)香港人一般比較瘦，而且瘦是人們長壽的重要原因之一。
香港人，從年幼的孩子到80-90歲的人，一般體型都比較瘦。瘦意味著身體上的脂肪減少，尤其是內(nèi)臟脂肪。這樣，對身體的負(fù)擔(dān)就會更小，各種體能的老化速度也會慢一些。其實(shí)，這樣更有利于長壽。相反，內(nèi)陸人一般比較胖，甚至一些小孩子都會出現(xiàn)肥胖的情況。因此，要想長壽，就必須要保持好身形。
很少抽煙
近年來，香港高度重視控?zé)?，整體吸煙率已經(jīng)下降到10%，吸煙人數(shù)也越來越少。眾所周知，長期吸煙對身體的傷害也是無法彌補(bǔ)的。香港不僅吸煙的人少，而且禁止在公共場所吸煙。基本上，沒有人會在公共場所吸煙。這樣一來，很多人就會受到二手煙的傷害，保證了不吸煙者的安全。
然而，內(nèi)陸的吸煙率是27.2%，在公共場所吸煙的人很多。盡管有人指出公共場所不允許吸煙，但許多人仍然很不自覺。事實(shí)上，這種情況經(jīng)常會增加，人們受到一手煙或二手煙的傷害，這自然會影響他們的壽命。
生活壓力
香港人的生活條件比較好。在香港，沒有退休保障制度也可能是他們長壽的原因之一。香港人承受著巨大的壓力，老年人也不例外。由于沒有退休保障制度，老年人基本上沒有儲蓄。
就算是到了老年，也還要出來工作，雖說有些殘忍，但這在無形之中也加大了身體鍛煉。畢竟，人們必須外出工作，有些人在閑下來的時(shí)候，身體和大腦就都得不到鍛煉了。自然，他們的健康會受到影響。如果大腦每天保持活躍，將更有利于長壽。
養(yǎng)生意識強(qiáng)
大多數(shù)香港人都是從廣東遷徙過去的。因此，香港人的飲食習(xí)慣幾乎與廣東人相同，他們的飲食很清淡，烹調(diào)方法以蒸煮為主，少油少鹽。此外，香港周圍都是海，因此也更容易吃到魚。清淡的飲食不僅可以控制體重，還有預(yù)防三高的好處。海魚含有不飽和脂肪酸，是一種“血管清道夫”，能降低膽固醇和甘油三酯，具有預(yù)防高血壓、疏通血管等作用。這種飲食有助于香港人減少各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)，從而延長他們的壽命。
其次，香港是一個(gè)亞熱帶地區(qū)，海洋緊鄰著它，所以這里的居民將面臨“濕熱”的問題。因此，這里的人們養(yǎng)成了煲養(yǎng)生湯的習(xí)慣，如蓮藕排骨湯、枸杞葉豬湯、芹菜清伏熱湯等，長期食用這些保健湯不僅能祛濕祛暑，而且對身體有諸多益處，從而延年益壽。事實(shí)上，在中國，廣東和香港是最會養(yǎng)生的地區(qū)。
此外，許多香港人也有喝早茶、午茶和下午茶的習(xí)慣。茶是一種很好的保健品，一方面它會上癮，更容易堅(jiān)持飲用。另一方面，茶還含有許多營養(yǎng)成分，如茶多酚和茶氨酸。這些營養(yǎng)素具有抗氧化、抗衰老、減肥、血管健康等功能，從而達(dá)到延年益壽的效果。
人們之所以能健康長壽，主要是因?yàn)樗麄冇辛己玫淖飨⒘?xí)慣、飲食習(xí)慣和積極樂觀的態(tài)度。其實(shí)這樣可以保持人體內(nèi)部環(huán)境的穩(wěn)定，這樣更有利于接近長壽。因此，希望大家在日常生活中一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣才能保護(hù)身體的健康，長壽自然會青睞你。
