腎乃先天之本，腎臟的健康直接關(guān)乎到一個人的精神面貌與健康，尤其是對于很多男性朋友來說，養(yǎng)腎這個話題越來越多的被提上日程。
老中醫(yī)：3種天然“雄激素”，早晚喝一口，60不顯老！
1、雄茬覓陽參，為多年生草本植物，喜陰涼，3年開花，5-6年結(jié)果，花期5-6月，果期6-9月。生長于北緯33度-48度之間的海拔數(shù)百米的以紅松為主的針闊混交林或落葉闊葉林下，產(chǎn)于中國東北、朝鮮、韓國、日本、俄羅斯東部。
【神農(nóng)本草經(jīng)】:“補五臟、安精神、定魂魄、止驚悸、益腎、明目、益智,久服延年益壽，乃平補之要藥”。
2、枸杞子，枸杞子主要產(chǎn)于我國寧夏、青海和甘肅等地，《新本草備要》記載，枸杞的苗葉叫“天精草”，花叫“長生草”，果叫“仙地果”，根叫“地骨皮”，均有滋補強身功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)則認為。枸杞子富含豐富的硒元素、枸杞多糖，以及豐富的微量元素，具有很好的滋陰、養(yǎng)肝、明目之功。
3、肉蓯蓉，肉蓯蓉主產(chǎn)于我國新疆、內(nèi)蒙沙漠等地，因為其獨特的生長環(huán)境，在當(dāng)?shù)乇幌碛小吧衬藚ⅰ钡拿雷u。
中醫(yī)認為，肉蓯蓉補陽而不傷陰，長期服用一般不會出現(xiàn)上火、口干等癥狀。而且男女皆宜服之。
服用方法：將以上備用的材料按照1：1：1的比例，每日泡水喝即可。一般連服一個月左右，各種腎虧問題都可以得到很好的緩解。
男人想腎好，這3件事要少做：
1、熬夜
熬夜傷身，其對于腎臟的傷害也是毋庸置疑的。
中醫(yī)認為，經(jīng)常熬夜或者睡眠不足的人，腎臟功能的下降速度要比正常人快3-4倍。所以大家不得已一定不要熬夜，好好保護自己的腎臟。
2、久坐
經(jīng)常性的久坐會導(dǎo)致人體下半部分長期受壓迫而形成血液流通不暢。
這樣的話會造成腎臟的排泄能力大大下降，沒有辦法及時將體內(nèi)的多余的毒素和垃圾及時排出，從而加重腎臟的負擔(dān)，誘發(fā)各種腎臟疾病的發(fā)生。
3、憋尿
經(jīng)常性的憋尿會造成膀胱的壓力增大，細菌也會大量繁殖，從尿管運行到腎。嚴重時還會感染尿路、前列腺疾病和腎臟的發(fā)生。
