媽媽們一看到菜譜圖，估計(jì)就已經(jīng)猜出來(lái)今天要用的食材了吧，沒錯(cuò)！它就是秋季的蔬菜王秋葵。
上周咱們發(fā)了秋葵菜譜的合集，留言區(qū)就炸開了鍋——
原來(lái)南北方都有種秋葵
北方人也知道秋葵是什么
南方也有不知道秋葵是什么的
滑滑黏黏的口感，有人愛有人厭
秋葵真是一種神秘的蔬菜，因?yàn)槌丝诟衅婀?，它的價(jià)格因?yàn)榈赜虿煌瑑杉?jí)分化也很嚴(yán)重。
一塊錢一斤，那么便宜卻沒人要▼
夏天8塊一斤，冬天30一斤，好貴哦▼
emmmmm...不管便宜還是貴，顏值高、口感奇特、富含各種維生素和膳食纖維的秋葵，不給娃嘗試吃吃，真的是虧大了。
如果家人和寶寶實(shí)在接受不了黏滑的口感，可以學(xué)學(xué)下面這位媽媽的做法，非常優(yōu)秀哦。
其實(shí)要想秋葵不那么黏黏的，可以將秋葵切片，不要一整根吃；
或者搭配雞肉，將雞肉剁碎加雞蛋、蔬菜拌在一起，放到秋葵里面蒸也不會(huì)那么黏了哦。
不過(guò)今天咱們的輔食是秋葵+鱈魚，再配合一碗粥，簡(jiǎn)直是完美——秋葵鱈魚釀+蔬菜粥。
鱈魚就不用多說(shuō)啦，肉質(zhì)鮮嫩，刺少好處理，富含DHA，促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育，讓寶寶越吃越聰明。
將鱈魚泥加到秋葵里，蔬菜+肉肉的搭配，讓蔬菜吃起來(lái)不單調(diào)，魚肉也不會(huì)那么的膩，還很鮮美哦。
蔬菜粥也是今天輔食中的亮點(diǎn)之一，麥麥也總說(shuō)不要給寶寶喝白粥，營(yíng)養(yǎng)太單一，但是搭配上一些蔬菜和豆腐瞬間就變得不一樣啦，補(bǔ)鈣又補(bǔ)充各種維生素。
如果做好后覺得秋葵段太長(zhǎng)的話，可以再切成片哦，這樣寶寶就能一口一個(gè)啦，超過(guò)癮！早中晚餐都適合吃它，明天就給寶寶做起來(lái)吧~
菜名：秋葵鱈魚釀+蔬菜粥
月齡：12m+
食材：秋葵3根、鱈魚100g、絲瓜1/2根、豆腐50g、胡蘿卜30g、大米10g
輔料：淀粉適量
工具：普通鍋
1.食材準(zhǔn)備：
2.絲瓜切丁、胡蘿卜切小丁、豆腐切小塊、鱈魚切塊滴幾滴檸檬汁去腥；
3.鱈魚打成泥，加適量淀粉拌一下；
4.秋葵切段，利用筷子把中間部分去掉，把鱈魚泥加進(jìn)去；
5.放蒸鍋蒸熟；
6.另起一鍋，加水煮米，水開后放入絲瓜、胡蘿卜和豆腐，煮到米開花即可；
完成：
秋葵+鱈魚，讓寶寶越吃越聰明，配上一碗蔬菜粥，補(bǔ)鈣補(bǔ)蛋白補(bǔ)維生素。這個(gè)秋天的蔬菜王，再不吃可真的要過(guò)季啦，快快給寶寶做起來(lái)吧~
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